Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Krydder kjære, krydder - dette er vårt mantra :D
Men seriøst, bruk krydder i alle "middags"rettene som supper, omeletter osv, chilli, hvitløk og muskat er mine favoritter, men her er det bare å prøve seg fram.
I de "søte" produktene veksler jeg mellom å bruke kanel, kardemomme og vanlije (ekte vanilje kjøpt på helsekost).
Husk også at det er lov å bruke bittelittegran smør (meierismør) i stekepannen når du steker pannekaker og omelett :w00t:

Dette skal gå helt fint skal du se, husk masse vann og masse grønnsaker spesielt i starten - da unngår du forstoppelse (det hadde jeg nemlig :p)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Da er lunchen over, og i dag ble det purre- og potetsuppe med fersk hvitløk som smakstilsetning. Som grønnsakstilbehør ble det dampet brokkoli og blomkål (som vanlig...), men dagens vri ble å presse alt vannet utav grønnsakene, tilsette litt smør og krydre med muskat - nammmmmmmmm. Dette blir nok en av mine fast variasjoner på grønnsakene :D

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Takker atter engang for tips, skal huske å ta med krydder på jobb i morra ;)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Lykke til ! Jeg teller ned til fase 2 :-)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Hei :confused:

Hmm...sliter med produktene, får endel vondt i magen. Hvordan får dere bort klumpene i kyllingsuppa?:)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Mulig du ikke tåler de, er noen her på forumet som måtte kutte ED pga intoleranse.

Tror du må røre suppa ut i kaldt vann før du har i det varme, da er det lettere å få ut klumpene har jeg lest.

Takk for lykkeønsking og snart er vi i fase 2 ;)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Hei alle sammen:)
Så fint at dette forumet finnes.. har nemlig følelsen av at venner blir litt.. lei=P Jeg har holdt på med fase 1 siden mandag 08.02.2010. Og nå, en uke uti (og med utsikter mot fase 2) syns jeg igrunn det går fint. Jeg hadde en hard kneik, ettersom jeg er fryktelig glad i god mat, og jeg må innrømme at jeg virkelig HATER alle middagsrettene. Men nå, som personlige løsninger er laget (stort sett omelett med sopp og tomat/løk ved siden av pluss hvitløk) til middag, så bedrer humøret seg.

Jeg har jo funnet noen personlige favoritter. Jeg syns de soyanøttene er dritgode:) og samme med ost/gressløk-omeletten. De aller fleste barene er også ok. Ellers er jeg litt...skeptisk, vil jeg si. Men suppene (minus kyllingen som jeg syntes var ALTFOR salt) glir jo ned, og lar jeg kakao og cappucino kjøle seg litt først, kan jo to desiliter tvinges ned i to-tre slurker =p

Merker virkelig at det er lettere og lettere. Tror det handler om rutine. Personlig HATER jeg å gå på butikken nå, mest fordi jeg har så lyst på KJØTT!!!!!! aaaahh... Jeg er egentlig en søtmons, så man skulle jo tro sjokolade stod høyt på lista. Men neeeh. Hehe:)

Jeg har ikke veid meg enda. Tenkte å utsette det. I morgen skal jeg begynne forsiktig trening, for nå føler jeg meg sikker på dietten og hvor mye jeg orker:) Gleder meg til å gå ned i vekt!

For meg er sommeren, og spesielt familietur til Tunisia i mai motivasjon. Hvordan er det med alle andre?:)

STÅ PÅ!! Dette klarer vi!:)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Velkommen !:)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

nybegynner: Jeg pleier å helle vannet litt etter litt, samtidig med at jeg rører/visper. Ingen klumper her. Klumper er ekkelt...:o

Lykke til Fungirl! Trist å gått opp de kg. men jeg må si at ED hittil har virket fantastisk bra. Føler ingen sult slik som på grete roede kurs, men kjenner at jeg må bite tennene sammen når lysten på annen mat dukker opp.

mokki: er du klar nå? Lykke til med startdag imorgen! :)

PS. En ting med maten og at alt ikke smaker så godt, så merker jeg helt klart at jeg vender meg til smaken. Mye av det jeg syntes var greit tidligere, må jeg nå innrømme smaker godt. .....så lenge det er krydret.

Ellers må jeg fortelle at vi har vært i Larvik i helgen, bare mannen min og meg. Barna var bortplassert hos snille besteforeldre. Hadde med meg flere poser ED, men tillot meg en kveld med indrefilet og et glass vin i tillegg til salaten. Iflg kurslederen ville ikke dette påvirke ketorsen. Dere kan tro jeg STORKOSTE meg..... Slik SPA opphold anbefaler jeg til dere alle. Kanskje dette blir belønning når blodverdier og str. 40 passer oss igjen? :D

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Det er veldig greit å "snakkes" her inne hvor vi alle er i samme bås. Lykke til videre på ED. Jeg har snart holdt på i 3 uker, syntes tiden har gått veldig fort.

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

popp: jepp, tror jeg er klar. Planen er en cappuchino til frokost og noe grønnsaker jeg skal raske sammen...
det blir suppe til lunsj på skolen, og jeg skal ha med meg lett dampet brokkoli og blomkål til å ha oppi, samt litt tomat (elsker tomater så bra jeg kan spise 250g fra liste 2). Har med en bar på skolen i tilfelle sulten tar meg, eller skal jeg prøve meg på 4 måltider for dagen. Middag vet jeg ikke helt... men blir couscous eller paella tror jeg. Og kvelds blir noe annet godt.. hehe..

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Lykke til til Mokki og Fungirl som har oppstart i morgen - og jeg gjentar til det kjedsommelige; krydder krydder krydder :goodluck:
Og til alle oss andre - keep up the good work :D:blomster:

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

woho gjennombrudd!!!
TV-reklamene til KIMs har PROVOSERT (nååå er det freeedagskooos) fryktelig den siste uka. Men nå kom den sannelig igjen, og jeg tenkte ikke "%¤#%¤"! Derimot tenkte jeg på vann=p Jeg kaller det fremskritt!=)

Forøvrig.. jeg gruer meg til første innveiing om en ukes tid. Jeg skal kun veie meg hos legen... I alle fall er det planen. Men jeg føler en økende angst for ikke å gå ned i vekt=( Innser at jeg "må" gå ned på denne dietten.. Men likevel=p Så dette leder meg til følgende spørsmål: hvor mye har dere pleiet å gå ned? sånn de første to ukene? referansepunkter er fint.

Også lurte jeg på noe annet. Jeg merker at når jeg lever sunt, så er jeg kjempegira på å se på slankeprogramer på tv, mens når jeg er usunn får jeg bare en knute i magen. Nå er fasinasjonen tilbake:)

Gleder meg til i morgen, da åpner treningsstudio i bygget jeg bor i=)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Mitt første måltid er også inntatt, det ble kakaoen. Og som mokki sier, ikke himmelen akkurat men ska få det i meg til frokost. Hadde kanel oppå så det luktet iallefall godt :)

Og jeg er bare SÅÅÅ klar for dette at det skal faktisk ikke være noe som kan stoppe meg, selv om det nok dukker opp ting som smaker ekkelt :)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Jeg klarte heller ikke kakao og cappuchino, før jeg gjorde en endring på fremgangsmåten. Det smakte MYE bedre om jeg tok det i en kasserolle og helte i litt væske om gangen samtidig med at jeg rørte. Da ble faktisk cappuchinoen kjempegod. ...eller så er det bare at jeg nå har vendt meg til disse produktene. :D

Er på dag 20, og nå har jammen en kollega av meg begynt på det. Sammen skal vi bite tenner sammen når det står på som værst. For dette SKAL vi klare!

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

For noen fungerer kakao og cappucino best kald, selv greier jeg ikke cappucinoen men kakao med kanel eller kardemomme er fast frokost. Må alltid passe på å røre ut pulveret i litt kald melk (jeg bruker stort sett vann), og så tilsette varm væske hvis det er ønskelig - litt og litt om gangen. Stavmikser er kjekt hvis en har mulighet til det.

Popp:
Kjekt at du har fått en medsammensvoren i umiddelbar nærhet - er greit å kunne pushe hverandre.

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Kan man småspise grønnsaker gjennom hele dagen, eller bør man bare spise det sammen med måltidene? Jeg var sulten igjen etter en liten time jeg, etter frokosten....
Ikke det, sultfølelsen klarer jo jeg fint å ignorere..... men kan jeg putte noe grøntfor i munnen mens jeg venter på lunsjtid så er det jo genialt...

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Småspise ville jeg vel ikke anbefale, men ta deg en liten salat som et mellommåltid hvis du virkelig blir sulten. Husker selv at jeg hadde sultfølelse ganske kort tid etter froskost de første dagene, men det gikk over når jeg kom inn i rytmen med måltidene. Men det kan selvfølgelig forekommen innimellom (som f.eks. i dag....), og da prøver jeg først med å drikke vann for å se om jeg kanskje egentlig er tørst - dette løser som oftest problemet :p
Hvis du går flere dager og opplever at du er sulten, bør du øke antall ED-måltider du spiser pr dag. Jeg greier meg med 4, mens andre har 5 - dette er individuelt, og må tilpasses hver enkelt.

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Takker. Sultfølelsen kommer og går litt her. Lurer egentlig på om det egentlig er sult jeg føler, eller det bare er den vante følelsen av kanskje for mye mat i magen som mangler. Det er jo ekstrem omlegging dette, så hjernen må vel kanskje omvendes litt også. Har funnet meg et stort glass vann nå. Og om en 30-60min lager jeg lunsj. da blir det grønnsakssuppe som jeg skal hive reddiker, selleristang og blomkål oppi.

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Ja dette er en drastisk omlegging for både kroppen og psyken, og det kan jo være at du bare trenger "noe" - da er jo vann helt ideelt :D

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Jeg er fremdeles mett etter frokosten som ble inntatt kl 09.00, men jeg er og så himla bestemt av meg, sånn som jeg var når jeg gikk på ketolyse og fikk resultater, at jeg nekter å bruke energi på om jeg er sulten eller ikke ;)

Ellers drikker jeg endel vann og har vel snart fått i meg 1,5 l, skal få i meg noen flasker til, men ikke så mye at alle vitaminer og mineraler blir skylt ut igjen.

Synes det er utrolig spennende og skummelt å prøve nye produkter, spes siden jeg har kjøpt så mange av den og dermed MÅ spise de om jeg vil eller ei ;)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Nå har jeg akkurat spist kremet vegetarsuppe. hadde masse rå blomkål, selleristang og reddik oppi. Og jeg blandet en buljongterning i vannet. En buljongterning ble litt over the top for suppa ble jo ramsalt. men det var kjempegodt!!! Denne blir det flere av..

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

:heia:

Gikk på en smell med omeletten min så her blir det kakao til lunsj også, men grønnsaker til ;)

Kan man forresten lage opp omeletten dagen i forveien og bare varme på jobb?
Har liksom ikke så masse utstyr til å lage mat med på jobb og stress å drasse ting frem og tilbake hver dag.
Har ikke råd til å kjøpe panner og i det hele tatt nå for at det skal stå på jobb liksom...

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Litt morsomt å lese dette... JEg har helst gjort ting omvendt, gikk ned nesten 30 på ED, opp igjen mye av det igjen med en gang jeg så på et brød, og når er jeg på lavfett, høyproteinsk treningsfokusert nedovervei...
Det er vel strengt tatt ikke det å gå ned i vekt som er det vanskeligste...
Lykke til!
(Og cappuchinoen er best bare ristet i kald melk... eller vann:) )

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Men etter det jeg leser så er vel også ED lavfett og høyprotein så du er jo i samme gaten som du var når du var på ED, men kanskje du trener mer nå :)

Jeg har trent mye hele tiden, opptil 7 dager i uka så det er ikke der det ligger for mitt vedkommende, min kropp er bare irriterende sta og sær ;)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Spiser mat, ikke pulver, og nyter det! :) Trener mye og, har to sykkelritt som venter og forventer innsats, så det blir fem økter på treningsstudio, og ser så mye fram til at den J**** snøen forsvinner... :)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Ja skjønte at du mente mat altså, men sammensetningen er jo den samme :)

Jeg går kun på ED nå siden ketolyse ikke funket for meg, jeg har planer om å leve a la fedon den dagen jeg er ferdig slanket.

Og som deg ser jeg frem til at den h******* snøen skal forsvinne ;)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Jeg har flere ganger lagd omelett på morgenen, tatt den med på jobb og varmet opp i mikroen. Dette har fungert helt ok, men den har en tendens til å bli litt "klam" pga konsensen i matboksen. Har aldri prøvd å lage den dagen før, men det funger nok helt greit. Til omeletten har jeg nesten alltid ratatouille som jeg varmer opp samtidig, og så tar jeg litt ekstra krydder på (chili fungerer helt genialt :p) når jeg skal spise.

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Tusen takk for tips :suss:

Skal se om jeg får laget den i kveld og så rapportere hvordan det går, hvis jeg ikke rekker det så går jeg for suppe i morra :)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Åh:) Det er så hyggelig å vite at det er andre som strever med det samme som jeg strevde med selv. Jeg var også veldig.. sulten (?) i begynnelsen. Nå er det sjelden, men jeg merker det nå, fordi jeg gikk tom for suppe, og derfor ble det sjokoladecereal til lunsj. Will not repeat=p Er starving.. spiste en kvart agurk. Det hjalp. Middag om... tja, en halvtimes tid. Gleder meg=) osteomelett med tomatsaus (eller noe liknende ratatouille, minus alt untatt tomat, løk og hvitløk=p), sopp og spinat=) Og kanskje blomkål. Vi får se=)

Senere skal jeg prøve første treningsøkt på kuren.. Lurer litt på det. Men det skal nok gå bra, jeg må bare holde igjen så jeg ikke blir for sliten, sa legen.

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Jeg sliter virkelig med å få i meg grønt, spiste akkurat kyllingsuppa som var helt grei, men ganske så salt. Hadde noen sukkererter og plommetomat ved siden av og fikk ikke i meg halvparten.
Ergo er jeg helt feil side av hvor mye grønt man skal få i seg.
Jeg er kvalm og seriøst mett!

Men bortsett fra det så går det veldig bra :lol:

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Husker jeg hadde samme følelse den aller første dagen på ED i fjor, småkvalm, stappmett og skikkelig stinn i magen :rolleyes: Men det går seg til, og jeg er ikke så veldig opptatt av å spise stoooore mengder med grønnsaker, bare jeg sørger for å få i meg noe til både lunch og middag. Dagsform og hvor sulten jeg er avgjør ofte hvor mye grønnsaker jeg spiser. :p

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Kan bare underskrive på dette, disse produktene pluss skjokolade cereals må vispes og varmes i gryte for å bli godt. Jeg synes konsistensen på kakaoen er litt rar, så ha i mer væske enn det står. Sjoko. cere. er best i kosistensen synes jeg.

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

God morgen alle sammen - ny dag og nye muligheter http://www.33smiley.com/smiley/humor/26.gif

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

God morgen alle sammen :)

Tusen takk for råd Grotingeling :klem:

Da er jeg igang med dag 2 og hodepinen fra i går har heldigvis gitt seg, satser på at den ikke kommer tilbake i kveld siden jeg skal på BOSU, som innebærer endel hopp og sprett ;)

Ønsker alle en strålende fin dag :)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Så sant, så sant! :D
Har akkurat fått i meg en klumpete kyllingsuppe. Helte oppi litt for mye vann, da jeg skulle røre den ut. Æsj, det skal jeg ikke gjøre igjen.

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Håper du ikke får det slik som jeg hadde på dag 3 eller 4. Da hadde jeg opplevd 2 dager med litt spenning i hodet, men som var greit nok. MEN på fredagen så brakte det løs med hammer og sag, og kastet opp i flere timer. Hvis du kommer utfor dette, så bare husk at når du har kommet deg igjen er det helt greit å ta 6 poser i stedet for 5, jeg gikk nemlig rundt å var småsulten 2 dager etter dette skjedde. MEN jeg håper absolutt at du ikke får det slik som meg.

Deilig å lese at du er igang med trening, det kjenner jeg at gir meg ekstra motivasjon til å komme igang selv. Akkurat nå har jeg vondt i halebenet etter å ramlet ned badetrappen på SPA hotellet vi var på i helgen..:rolleyes:
Men regner med at det bedrer seg om noen dager, og da.....:boxing:

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Vedr grønnsaker, så forstår jeg ED slik at man skal få i seg grønnsaker til minst 3 av 5 måltider. Jeg har kuttet opp agurkstenger eller stangselleri som jeg spiser ved siden av frokosten. På jobben har jeg stangselleri liggende i kjøleskapet. Det er som å spise gulrot... Noen som husker når vi kan begynne å spise gulrøtter?
Det som står på liste 2 (sukkererter og tomater) har jeg kun som tillegg til salat. Desverre så liker jeg ikke tomater :p

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

God morgen herfra også. Jeg kom meg gjennom første dag på eurodiet uten problem. Var litt småsulten, men ikke værre enn at det var til å leve med. Jeg er positivt overrasket over produktene og suppen til lunsj (kremet vegetarsuppe) og couscousen til middag var kjempegode syns jeg. Couscousen krydret jeg ikke i det hele tatt, syns den var god som den var. Laget en god salat ved siden av med kinakål, squasj, litt tomat og litt paprika. Ble veldig godt.
Spiste en bar senere på tidlig kveld. Muslibar med røde frukter. Syns ikke den akkurat var himmelsk, men som frokostblanding som det står tips om er den sikker veldig god.

måtte ha i meg litt til enda senere og spiste da sjokoladekjeks. Og der en bare en ting å si: NAM. Disse kan jeg leve på.. hehe....