Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

Er nok det som er nøkkelen til å holde seg nede i vekt, å opprettholde kostholdet :o Jeg holdt vekta relativt lett i de lengre pausene jeg har hatt fra ketolyse, uten å telle karber eller kalorier eller noe. Spiste sikkert 30-50kh om dagen, hendte jeg spise litt frukt, kjøpe-knekkebrød, en potet i ny og ne, men fredeles hvete- og sukkerfritt. Spise kake og det som ble servert av mat i selskaper o.l., uten at det trigga noe særlig mer enn hodepine og oppblåsthet dagen etter :p Var først når sukkermonsteret virkelig slapp ut da jeg slutta å røyke at kiloene raste på igjen, så jeg har trua på moderat lavkarbo som livsstil etter endt vekttap! :)

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

Etter tre dager i Latvia, hvor jeg spiste veldig lite og nesten ikke karber, tryna jeg på OSL i går kveld. To pizzabiter...så irriterende! Og dermed er jeg en kilo opp fra forrige uke. Grrr!!!

Men målene har ikke est ut, så det er vel mest vann, da! Jeg jobber videre!

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

ned 1,7 kg denne uka :) utrolig fornøyd! nå er totale vektnedgang på 8,7 kg

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

Hvordan ser en matdag ut hos dere? Trenger litt inspo :)

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

Skjønner det er irriterende! Men det kunne vært verre. Hehe. Du var jo superflink på ferie :D

Så bra :) Raser jo ned du :D

Skjønner du er førnoyd :D Nesten 2 kg på en uke må jo være utrolig deilig :)

Her var det 70.5 for tredje dag på rad, men jeg føler meg så mye mindre oppblåst og litt slankere enn for et par dager siden! Så styrketrening siste dagene og mens holder nok på litt vann :)

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

Ned 300 gram til 70.2. Må si jeg håper på 300 gram til i morgen :)

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

Bra jobba damer! :D :heia:

Jeg står på stedet hvil. :o Har ikke klart å komme skikkelig inn i ketose på et par uker nå, så tenkte å ikke stresse med det denne uka. Har ikke gått opp noenting, så spiser heller 5-10g mer karbo om dagen nå, og strammer inn igjen neste uke. Lurer på om jeg kanskje har spist litt mye bringebær og pecannøtter om jeg skal være helt ærlig.. :o Til helga skal sambo og jeg være i London og bo på hotell i to netter i sammenheng med bursdagen min, så kjenner jeg ikke kommer til å orke å være nazi akkurat da. :p Skipper nok kake og generell høykarbomat, men blir veldig vanskelig å skulle telle og veie når man ikke lager noe av maten selv, så ketogent blir det ikke.

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

Hei flinke folk! Ser dere har skikkelig fin vektnedgang :-)

Jeg hadde en periode hvor jeg gikk opp en kg selv om jeg var streng og "flink".. Det føltes litt frustrerende, men så kom mensen og da rant det av igjen. :-) en forklaring på alt :-)

Nå fungerer magen bedre også- prøver å være litt mer i altivitet, men jeg syns det er vanskelig å få trent mellom jobb og alene med 3 unger for tiden.. :-/ gjør øvelser hjemme, men kan ikke gjøre de store utslagene uten at naboene blir bekymret for at jeg skal dundre ned i stua til dem ��

Så langt er jeg ned 4 kg, og er ca fornøyd med det..

Gleder meg til å se 7 tallet først.. 2 kg til det :-)

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

Spinerette: gir beskjed dersom jeg mot formodning finner ut av det ;-)

07.04.15 Dag 1 / Målsetning: -40 kg
25.05.15: -11 kg / -15 cm
01.06.15: -11 kg / -15.5 cm

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

Syns dere er så flinke alle sammen :) Står på, og holder ut! :D

Spinnerette: Syns det er veldig godt gjort om du klarer deg noen dager i London uten å skeie ut så voldsomt. Vet ikke om jeg hadde klart det :p Det er ikke så lett å få det helt ketogent da når man ikke lager og får planlagt måltidene selv, men går man inn for det kan det jo bli noenlunde :D

Stillstand her i dag så målet til i dag får bli målet til i morgen :)

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

Hvor ofte veier dere? Jeg syns det er litt motiverende å gå på vekten hver morgen, men det er kanskje ikke så lurt i lengden?
Skriver ned på dn liste så jeg kan følge med på hva som evt er stoppere (så langt kun mensen som trøblet til skjemaet..)
Hva gjør dere?

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

Har hørt at en ss linfrø som las svelle i et glass vann før man drikker det, skal være bra mot forstoppelse. Verdt å prøve iallefall? :)
De "fleste" er vel enige om at å veie seg en gang i uka er tilstrekkelig, og mange har en fast veiedag. Veier man seg hver dag, blir mange ofte unødig stressa over tallene, for det er så fryktelig vanlig, og normalt, at det går litt opp og ned gjennom uka, spesielt for oss damer mtp syklusen. Om man kan veie seg hver dag og ikke bli helt opphengt i det, er det jo ingenting i veien for at man kan gjøre det. :)

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

Jeg veier meg en gang i uken som regel 6-7 dagers mellomrom mellom veiingene. Jeg er ganske streng på dette fordi jeg vet hvordan jeg kan bli av den vekten.

Da jeg hadde skiftet til lavkarbo første gangen og det hadde gått nesten 6 måneder var jeg mye oftere på vekten enn det og som mange sier jeg ble skuffa, stressa og jeg endte opp med å gå inn igjen i en spiseforstyrrelse.

Dette er veldig opp til deg, men ha i bakhodet at hvis du blir helt fanatisk på disse tallene så bør du trappe ned på veiingen.

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

Jess, linfrø er keto-vennlig. :) Lager knekkebrød med bl.a. linfrø som jeg spiser hver bidige dag, så litt linfrø skal du ikke være redd for! :D

:heia: :D

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

Ned 200 gram til i dag så klarte ikke under 70, men det er greit :p

06.01: 75.3
13.01: 74.1 (-1200 g)
20.01: 73.5 (-600 g)
27.01: 72.6 (-900 g)
03.02: 72.4 (-200 g)
10.02: 72.1 (-300 g)
17.02: 71.7 (-400 g)
24.02: 70.9 (-800 g)
03.03: 71.1 (+200 g)
10.03: 71.7 (+600 g)
17.03: 71.8 (+100 g)
24.03: 70.6 (-1200 g)
31.03: 70.2 (-400 g)
07.04: 70.3 (+100 g)
14.04: 68.9 (-1400 g)
21.04: 69.0 (+100 g)
27.04: 69.5 (+500 g)
05.05: 69.5 (0.0)
12.05: 69.7 (+200 g)
19.05: 70.2 (+500 g)
26.05: 71.2 (+1000 g)
02.06: 70.0 (-1200 g)

Totalt: -5.3 kg

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

her svinger vekta med over en kilo frem og tilbake for hver dag som går..:rolleyes: frustrerende..

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

jeg bruker vanlig lifesum, og ser på karbohydratene der :) er så gjerrig at jeg ikke orker å betale for det. hehe :D

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

Vekta står still her også. Så må endre litt på kosten, kutte ut mer melkeprodukt for å se om det løysa da :)

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

Jajamen! Oppskriften finner du her: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=30214

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

Ned 400 gram fra i går, 69.6 kg :D Da er det bare 800 gram igjen til minstenotering, -700 gram igjen til "offentlig" veiedag :D

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

vekta ligger nå på 1kg+, håper den kiloen er borte til lørdag, da jeg har veie dag.. iløpet av de ukene jeg har slanket meg, har jeg gått ned ved hver eneste veiedag, så engang opp må jo være den første :) prøver å holde meg positiv til det, og tenker nok at det er en del vann jeg har lagt på meg. er støl i dag etter turen jeg gikk i går, og i går kveld måtte jeg bare smake på vinen vi hadde hjemme :D så ble to glass vin på meg i går..

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

så flink du er! :D tenker du klarer mini-målet ditt jeg!

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

tusen takk :D skal prøve så godt jeg kan! det hjelper for meg å tenke på hvor langt jeg har kommet, og ikke hvor langt jeg har igjen! har jo ganske så mange kilo meg må ned, men prøver å ikke tenke på det. tenker heller på hvor mange kilo jeg har gått ned, og hvor godt det blir når jeg når målet mitt! har heller ikke dårlig tid, om det tar et år, to år eller fire, er det samme, bare jeg går ned og blir der :)

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

-200 gram til :)

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

Har nettopp laget litt godis. Punsjeboller søtet med tagatesse. Så får jeg se om jeg klarer å holde meg til kun èn :o

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

DET klarer du! Det ser så uoverkommelig ut om man skal tenke andre veien rundt et større vekttap - men dette klarer du glatt med den holdninga! :D Stå på! :heia:

Jeg har også 80 som 'hovedmål', da er jeg akkurat like over grensa til normalvektig i BMI, og målet er satt der, rett og slett fordi 82kg er laveste vekt jeg har hatt som fullvokst, og jeg ANER ikke hvordan jeg vil se ut ved 70-75kg, som jeg regner med at jeg vil ned til etter å ha nådd 80... :o

To dager er ikke så mye uten å gå på do på lavkarbo, ikke stress med det! Kroppen bruker mye mer av maten vi spiser til energi, ettersom maten vår er så næringstett, veldig lite vi spiser som kroppen ikke kan dra direkte nytte av, så det blir mye mindre avfall. Om du ikke har mage/tarm-problemer fra før av, så kan du ta det med ro selvom det går et par-tre dager. :)

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

Jeg tok to små :) Veldig gode da! Tror ikke egentlig at det var grunnen til at jeg gikk opp 100 gram da. Har ikke vært på do på et par dager jeg heller, og får ikke ringene av fingrene så har nok litt vann også. Satser på litt ned til i morgen, for da skal vi i selskap. Mistenker at det blir litt ekstra mat og kanskje bittelitt kake så da regner jeg med litt oppgang til søndag.

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

100 gram? Jeg synes ikke du skal bry deg så mye om desimaler. En ting er nemlig sikkert: du har ikke gått opp 100 gram fett fra i går. :) Jeg veier meg hver dag jeg og, nettopp for å få et slags forhold til vekta mi og hvor mye den svinger opp og ned (2-4 kilo fra dag til dag, hvor og hva ER de kiloene liksom?) Nå svinger den jo mest nedover, heldigvis. Sånn over tid i alle fall, hihi.. ;)

Litt sutr: Jeg spyr nesten av egg om dagen (ziggylappene smaker bare egg nå, tips mottas med takk, kjøpte karve for å kamuflere smaken neste gang). Er sykt matlei. Vil bare ha øl, øl og atter øl i sola. Hater litt på alle som er naturlig slanke og som kan gjøre som de vil. Jeg kan ikke noe for det. Jeg vil heller være feit og usunn på innsiden enn på utsiden, veit at man liksom ikke skal si det - men jeg gjør det uansett.

God helg til alle dere flinkiser!

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

Oi sunlight, jeg var så ivrig på å øve på å sitere at jeg ikke la merke til at du allerede har pådratt deg en annen liknende kommentar. Sorry! :) Mente ikke å mase.

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

Startvekt: 117,4 (januar 2015)

15/05: 116,4 kg (-1000g)
22/05: 115,1 kg (-1,3kg)
28/05: 114,5 kg (-600g)
05/06: 114,5kg (0g)

Total nedgang; 2,9 kg

Ikke gått ned noe denne uken, men ikke så rart når man har proppet i seg en hel Kims pose med chips og spist en del ting som strengt tatt ikke er lavkarbo. Men jeg har kost meg denne uken og jeg har jo ikke gått opp!

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

Og jeg driver fortsatt med den klassiske (og særs uheldige) kombinasjonen av lavkarbo på dagen etter fulgt av høykarbo på kvelden. Problemet mitt er at jeg ikke har lyst på mat, så jeg spiser som en fugl til middag. Så kommer ulvehungeren sånn i 23-tiden, og da er rista brød altfor fristende. Deretter følger enorm skyldfølelse, hvor jeg neste morgen går på igjen. Gang etter gang. Og vekta går ihvertfall ikke ned! Hvordan skal jeg komme meg ut av denne spiralen, noen tips? Jeg vet jo egentlig at løsningen er å spise mer på dagen, men jeg klarer ikke å trykke i meg mat når jeg ikke orker heller!

Noen der ute i samme situasjon som har greid å bryte ut av det?

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

opp 600 gram denne uka, men jeg fortviler ikke! neste uke er de nede igjen :D

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

nå har jeg endret litt på tickeren min også! mål er 67 kg, da vil jeg være normalvektig! også la jeg inn dagens vekt! all vekt må dokumenteres, selv de 600 grammene jeg har gått opp :)

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

Jeg er på landet, uten vekt og med min far som ikke forstår lavkarbo opplegget.. :-o mitt mål med oppholdet: å ikke gå opp igjen de kg jeg har gått ned! ;-)

Så langt har jeg spist karbomat, men ca halvparten av det jeg normalt ville spist.. Har hatt mye å gjøre og ikke kjent meg sulten.

Kanskje magen min har "krympet" av å spise mindre volumet enn før..?

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

Jeg spiser som regel cottage cheese på kvelden hvis jeg blir sulten. M litt fløte, kanel og hakkede mandler er det godt og mettende.

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

Får ikke til å sitere skikkelig.. Det var til Turid42 :-)

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

Takk for tilbakemeldinger! Jeg skulle ønske at det ikke var høykarbomat i huset i det hele tatt, det hadde gjort livet mye enklere. Men resten av huset er ikke på lavkarbo, så jeg må leve med disse fristelsene rundt meg. Og det er vanskelig! Gikk kjempefint i fjor sommer og høst, men nå er det akkurat som om all viljestyrke forsvinner etter kl 22. Sukk... Gi meg styrke!

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

Åh! Skjønner så utrolig godt at det er vanskelig! Det er lettere hjemme, når man har kontroll over innkjøpene. Mitt forslag er derfor at du tar en tur på butikken og handler inn sånt som du liker og som du kan spise (du kan jo spise hva som helst, men jeg mener kan/vil/det du har planlagt).

Jeg tipper du spiser alt for lite fett, nå som du spiser hos slike normale høykarbomennesker. Da kommer søtsuget fort som fy! Hvis du ikke gidder å lage gele, kake eller annet, så er Atkins og Questbar ganske gode alternativer.

Og du? Du har en enorm viljestyrke og er skikkelig flink! Du har motivasjonen oppe, det er skikkelig bra, jeg syes ikke du skal være hard med deg selv. Gi deg ros, du fortjener det! Kroppen din jobber mot deg, rett og slett. Den vil overhode ikke det samme som det du vil, nemlig ned i vekt. Den vil opp og den har mange mekanismer som stikker kjepper i hjulene på oss. Dag etter dag. http://forskning.no/mat-og-helse-ove...ig-holde-vekta

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

Skulle ønske jeg kunne si noe lurt her, men det eneste som holder kveldshungeren borte for meg, er periodisk faste (spiser ikke etter kl.20.00, og ikke før kl.12.00 på dagen), men det funker jo ikke når du ikke klarer å få i deg noe på dagen! Vet at du går igjennom en tøff periode nå, så det at du ikke har gitt helt faen i alt som heter vekttap, viser stor viljestyrke! Om det er brødet du går etter, så kanskje bake et lavkarbobrød du kan riste?

Sv: Nytt år - ned 10-20 kg til sommeren
 

Spinnerette og Prenille, takk for oppmuntring! I kveld lagde jeg meg bringebærsmoothie med egg, fløte og sukrin, det stanget både søtsuget og sulten!

Skal en uke på jobbreise til Gøteborg fra tirsdag, bevæpnet meg med nøtter, Babybel og lavkarbo knekkebrød, og håper på det beste!

Stå på videre, sammen er vi sterke! :heia: