Sv: Januarstartere
 

Har ikke sprukket, men skeiet ut to ganger med pizza.

Sv: Januarstartere
 

Har lagt opp en plan nå med å gå ned 500g i uka, haha. Det føles bra med babysteps. Denne uken, på Torsdag, skal jeg være nede på 62.5!
Treningsfri dag i dag da, fikk endelig fjernet visdomstanna! Den fløy ut!

LEser forresten Allen Carr sin bok "Endelig slank!" mye bra, men mye jeg ikke liker. F.eks att mennesker ikke skal spise kjøtt. Waaat!

Sv: Januarstartere
 

Har vel ikke skrevet i denne tråden før, men begynte med ketolyse i midten av januar, etter noen måneders opphold, pga nesten ett års platå, og dermed lite motivasjon. Holdt derimot vekta sånn ca på høykarbo/lavfett, men var i generelt kjipere form. Lavkarbo er godt for kroppen, kjenner jeg!:)

Startet på ca 102kg, og så i dag 95,3 på vekta :D Har ligget rundt 101-103 i evigheter, var virkelig deilig å komme godt under tresifret! Herlig å tenke på at jeg nå endelig har *under* 20 kg til en vekt jeg tror jeg vil trives med:cool:

Sv: Januarstartere
 

Det har vært stille fra meg siste tiden. Etter flere infeksjoner har jeg vært sliten, jeg har liksom ikke blitt frisk igjen. Kroppen verker og jeg vil bare sove. Nå har jeg fått vite at jeg har d-vitamin mangel noe som forklarer at jeg er helt på tur. Jeg spiser fremdeles lavkarbo men jeg er ikke i ketose. Vekten er ikke så viktig akkurat nå, jeg må komme meg og få hverdagen til å fungere igjen.

Sv: Januarstartere
 

Huff, Wonderwoman! Det må være irriterende når det kommer sånn slag i slag.
Det er ganske stille generelt i tråden om dagen!
Jeg har bestilt en flaske Udo som jeg har begynt å sippe på, ikke helt keen på smaken da, men tenker jeg skal ha den i smoothie etter hvert.

Sv: Januarstartere
 

Veiedag uke 9:

07.01: 0 kg 0
12.01; -3,1 kg (-3,1)
18.01; -4,5 kg (-1,4)
25.01; -5,2 kg (-0,7)
02.02; -6,3 kg (-1,1)
09.02; -6,3 kg (0,0)
16.02; -7,0 kg (-0,7)
23.02; -7,1 kg. (-0,1)
02.03; -8,4 kg. (-1,3)
09.03; -9,6 kg. (-1,2)

Har fortsatt og drikke mye vann etter influensaen (som jeg fortsatt kjenner i kroppen ) Har også gått inn noen cm på de målepunktene jeg har :)

Det går rett vei :)
Gleder meg til første delmål på minus 10 kilo- snart når jeg det, håpe, håpe:rolleyes:

Fortsatt god helg!

Sv: Januarstartere
 

Hei hei, lenge siden jeg har vært innom. Det er blitt litt lite skravling her ser jeg.
Føler at det er vanskelig å spise riktig, og får nok ikke i meg nok fett og grønnsaker. Noen som har noen tips i forhold til hvordan jeg kan få i meg litt ekstra fett?
Begynte å trene i slutten av feb, men har nå så vondt i anklene at jeg nesten ikke kan gå noen dager, så må nok legge om litt der gitt :/
Ser det er noen av dere som lager smothie.. hva lager dere dette av? Tenkte jeg kanskje kunne prøve meg på en slik en dag. :)
Ha en fin dag alle sammen! :)

Sv: Januarstartere
 

Hei folken! Vært litt frahverende ei stund men har levd lavkarbo så godt som mulig allikevel.. :-) Skiftet badevekt...det var ikke sååå motiverende da vekta viste nesten 1 kilo mer en den gamle. Men regner med at den nye er mer nøyaktig så jeg stoler på den. Har da egentlig en veldig positiv periode bak meg, men velger å bruke nye verdier og jobb ut fra det.

Har dere noe erfaring med å drikke melk? Helmelk altså? savner så fryktelig melk så jeg bare MÅ ha det snart! :-)

Start 02.01.2013 100 kg
08.01.2013 98,1 kg (-1,9)
16.01.2013 98,1 kg (0)
23.01.2013 97,9 kg (-0,2)
29.01.2013 97,8 kg (-0,1)
06.02.2013 95,4 kg (-2,4)
13.02.2013 95,4 kg (0)
20.02.2013 95,4 kg (0)
26.02.2013 94,5 kg (-0,9)
13.03.2013 94,2 kg (-0,3)

Sv: Januarstartere
 

03.01.13: 123kg
13.01.13: 118kg
23.01.13: 119kg
03.02.13: 115kg
13.02.13: 116kg
23.02.13: 114kg
03.03.13: 115kg
13.03.13: 116kg

Sv: Januarstartere
 

Veiedag uke 10:

07.01: 0 kg 0
12.01; -3,1 kg (-3,1)
18.01; -4,5 kg (-1,4)
25.01; -5,2 kg (-0,7)
02.02; -6,3 kg (-1,1)
09.02; -6,3 kg (0,0)
16.02; -7,0 kg (-0,7)
23.02; -7,1 kg. (-0,1)
02.03; -8,4 kg. (-1,3)
09.03; -9,6 kg. (-1,2)
16.03; -9,3 kg. (+0,3)

Har bodd på hotell de siste 3 dagene og tatt fly. Jeg har ikke spist feil og har ikke vært ute av ketose, likevel øker vekten.
Var en kilo lettere for tre dager siden - men, kjenner at det er mye vann i kroppen igjen..:( Det er iallfall ikke fett!

Ja, ja - skal på ny kurs/hotell runde til uka.. Skal prøve å få i meg mer fett og vann de dagene, så håper jeg det går bedre..

Fortsatt god helg :)

Sv: Januarstartere
 

Fornøyd med utviklingen nå. Kroppen og hodet har "innstilt" seg på lavkarbo så det går lett å være strikt. Sliter litt med type mat noen ganger, blir litt lei det faste. MB kaffe redder inn en del! Trent lite i det siste, skal prøve ei uke med trening og strikt kosthold nå fram til påske, så får vi se! :-)

Start 02.01.2013 100 kg
08.01.2013 98,1 kg (-1,9)
16.01.2013 98,1 kg (0)
23.01.2013 97,9 kg (-0,2)
29.01.2013 97,8 kg (-0,1)
06.02.2013 95,4 kg (-2,4)
13.02.2013 95,4 kg (0)
20.02.2013 95,4 kg (0)
26.02.2013 94,5 kg (-0,9)
13.03.2013 94,2 kg (-0,3)
19.03.2013 93,5 kg (-0,7)

Sv: Januarstartere
 

Her går det i samme trulten, men ting er hardt til tider. Er nede på 61kg nå da! So close! Jeg har prøvd å kutte ned mye på maten, jeg begynte på treningsprogrammet Body Revolution til Jillian Michaels, å hun anbefaler 1200kcal om dagen i den perioden. Det er jo forsåvidt greit det, men prøver jo å få i meg fett, så noen dager føles det som jeg ikke gjør noe annet en å spise fett!
HVor mye kalorier ligger dere på til vanlig?

Sv: Januarstartere
 

Vet egentlig ikke hvor mange kalorier jeg får i meg - spiser til jeg kjenner at jeg blir mett.. Men, jeg fryser veldig om dagene, så jeg lurer på om jeg får i meg for lite kalorier..
Jeg opplever det ikke som jeg trykker inn på fett, men velger alltid de feteste løsningene :p

Så flink du er til å trene :)

Sv: Januarstartere
 

Åh, jeg er å ISKALD om dagen! Funker dårlig i ett stuffy klasserom med bare mannfolk som ALDRI fryser! Det er FULT gjennomtrekk!

Det med at jeg trykker i meg fett er mer for å få ting til å gå opp, det er på en måte bedre å spise en spiseskje kokosfett å få i seg 14gram fett og noe å 130kcal, enn å prøve å spise noe som gir samme mengde fett og lite kcal, hvis du skjønner?
Men skal prøve å få det til å gå opp!

Prøver å trene så mye som mulig! Å nå er det så fint vær at jeg kan være ute i flere timer! Og så gjennomfører jeg første økt på morran før skole, å da er jo den ute av verden :D

Sv: Januarstartere
 

Hei :)
Slenger meg på denne da jeg vill dele mitt etter å ha lest om hvor flinke dere har vært! Jeg begynte 21 januar, har hatt noen helger på byn med alkohol men har allikevell gått ned 8 kg og er ganske fornøyd med det! Og da jeg målte meg for en uke siden rundt livet hadde jeg blitt 13 cm mindre:) storfornøyd :D da jeg begynte veide jeg 75,6 kg ,er 160 cm høy. Her ser du min vektnedgang:

21.01.13- 75,6 kg
28.01.13- 71,9 kg
04.02.13- 71,6 kg
11.02.13- 70,4 kg
25.02.13- 68,8 kg
04.03.13- 68,1 kg
18.03.13- 67,7 kg

Koser meg veldig men tar alt rolig og tenker at kroppen får ta ting i sitt eget tempo, så lenge jeg spiser sunt :) dette kostholdet har jeg tenkt å følge livet ut (gjærne ikke så strengt men fremdles lav GI og lavkarbo, men gjerne ikke ketogent)

Sv: Januarstartere
 

Veiedag uke 11:

07.01: 0 kg 0
12.01; -3,1 kg (-3,1)
18.01; -4,5 kg (-1,4)
25.01; -5,2 kg (-0,7)
02.02; -6,3 kg (-1,1)
09.02; -6,3 kg (0,0)
16.02; -7,0 kg (-0,7)
23.02; -7,1 kg. (-0,1)
02.03; -8,4 kg. (-1,3)
09.03; -9,6 kg. (-1,2)
16.03; -9,3 kg. (+0,3)
23.03; -10,5 kg (-1,2)

Fornøyd - første delmål er oppnådd :)

Har vært på hotell to dager, hatt barne- og voksenbursdag over to dager og likevel tatt de rette valgene uten at det har vært spesielt vanskelig!

På bursdagene laget jeg ( itillegg til vanlig bursdagskaker) Pc snuppas kakebunn med fromasj, krem og bær slik at også jeg hadde ett alternativ - den kaka ble først oppspist :D

Fortsatt god helg :)

Sv: Januarstartere
 

Velkommen til deg Vanii :)
Hyggelig med flere her inne.

Så dyktig du har vært! Blir kjekt å følge deg fremover :)

Sv: Januarstartere
 

Takk :) gøy å føle fremgang, og ikke minst se hvordan det går med andre :) heie hverandre fram mot personlig mål :D

Sv: Januarstartere
 

Wow, så flink! Gratulerer med første delmål! Thumbs up :D

Sv: Januarstartere
 

03.01.13: 123kg
13.01.13: 118kg
23.01.13: 119kg
03.02.13: 115kg
13.02.13: 116kg
23.02.13: 114kg
03.03.13: 115kg
13.03.13: 116kg
23.03.13: 114kg

Sv: Januarstartere
 

Veiedag uke 12:

07.01: 0 kg 0
12.01; -3,1 kg (-3,1)
18.01; -4,5 kg (-1,4)
25.01; -5,2 kg (-0,7)
02.02; -6,3 kg (-1,1)
09.02; -6,3 kg (0,0)
16.02; -7,0 kg (-0,7)
23.02; -7,1 kg. (-0,1)
02.03; -8,4 kg. (-1,3)
09.03; -9,6 kg. (-1,2)
16.03; -9,3 kg. (+0,3)
23.03; -10,5 kg (-1,2)
30.03; -11 kg. (-0,5)

Nedover er nedover - på tross av relativt mye lavkarbogodis/dessert ( prøvd både browniskake, skumkake med sjokolade og endel bær med fløte)...juksesukker hjelper ikke spesielt bra på vektnedgang for meg :rolleyes:

Men, må jo leve også - så unngår jeg kanskje å havne på høykarbokjøret:cool:

Har det fint og skal snart ut å reise, 2,5 uker i USA, skulle gjerne vært kommet lengre på min vei nedover i vekt til det, men 11 kg er da ett stykke på vei, selv om det er minimum 18 kg igjen. Litt spent på hvordan jeg klarer å løse ferie og ketose..mulig det blir litt flere karber, men fortsatt lavkarbo..

Fortsatt god helg :)

Sv: Januarstartere
 

Fantastiske resultater du har oppnådd :)

Velkommen skal du være - så bra at du deler med oss!

Bra slagord forresten :cool:

Sv: Januarstartere
 

Da var man tilbake etter påsken! Har spist VELDIG lavkarbo i alle fall! av mat, men ble mye utskeeing. Dog, gikk MYE på ski, så det gikk opp i opp. Men nå er jeg på sukker avvenning! Senere blir det litt styrke.

Har jo gått vekk fra Ketose, å nå er det mer halvt og halvt om protein og fett, å rundt 10% karbo, som går med til MASSE salat! Er nede på 61kg nå! Det nærmer seg!

Håper dere alle har hatt en NYDELIG påske! Med masse ski gåing, fine fregner og appelsin i solveggen! Det er i alle fall min påske godt oppsumert! :D

Sv: Januarstartere
 

Ei uke i Tyrkia, det var ikke lett å holde lavkarbo`n da gitt. Var ganske forsiktig med maten, men ble for lite fett. I tillegg ble det noen øl både i Tyrkia og i Påsken. Kroppen var helt "blæ" etter noen dager med "vanlig" mat igjen...så nå blir det strikt kosthold fram mot sommer`n! ;-)

Start 02.01.2013 100 kg
08.01.2013 98,1 kg (-1,9)
16.01.2013 98,1 kg (0)
23.01.2013 97,9 kg (-0,2)
29.01.2013 97,8 kg (-0,1)
06.02.2013 95,4 kg (-2,4)
13.02.2013 95,4 kg (0)
20.02.2013 95,4 kg (0)
26.02.2013 94,5 kg (-0,9)
13.03.2013 94,2 kg (-0,3)
19.03.2013 93,5 kg (-0,7)
03.04.2013 95,3 kg (+1,8)

Sv: Januarstartere
 

Veiedag gjorde jeg tirsdag 2.04

21.01.13- 75,6 kg
28.01.13- 71,9 kg
04.02.13- 71,6 kg
11.02.13- 70,4 kg
25.02.13- 68,8 kg
04.03.13- 68,1 kg
18.03.13- 67,7 kg
25.03.13- 66,6 kg
02.04.13- 66,6 kg

Har stått stille nå, men gikk hvertfall ikke opp i påsken :D så happy med det :)

Sv: Januarstartere
 

Kjempe bra Vanii! Vi er i samme vektklasse! Jeg startet på 77 og er nå på 62! Brukte ett ÅR på å komme meg ned til 65!

I det siste så har jeg gått opp HVER gang det har vært ferie, jeg trur jeg må omstille noe inne i hodet mitt, for det er som om jeg bare forkaster alt kosthold og trening når jeg kjem heim til a mor! I vinterferien var jeg oppe i 65kg! Å nå gikk jeg opp til 63, fra 61, i påsken, selv om jeg gikk masse på ski! Noen små, usle sjokoladebiter her og der teller virkelig! Har spist mye frukt i det siste å, appelsiner og kiwi, men neste uke er det slutt!

Håper alle får en fin helg! Min blir stressende men gøy!

Sv: Januarstartere
 

Veiedag uke 13:

07.01: 0 kg 0
12.01; -3,1 kg (-3,1)
18.01; -4,5 kg (-1,4)
25.01; -5,2 kg (-0,7)
02.02; -6,3 kg (-1,1)
09.02; -6,3 kg (0,0)
16.02; -7,0 kg (-0,7)
23.02; -7,1 kg. (-0,1)
02.03; -8,4 kg. (-1,3)
09.03; -9,6 kg. (-1,2)
16.03; -9,3 kg. (+0,3)
23.03; -10,5 kg (-1,2)
30.03; -11 kg. (-0,5)
06.04; -11,6 kg (-0,6)

Da ble dette siste måling før USA turen, neste måling blir om 3 uker.

Målebåndet brukt på kroppen viser;
Rundt byste: 102 cm (-8 cm)
Under byste: 91 cm (-7cm)
Midjen : 91 cm (-11cm)
Hofter: 102 cm (-10cm)
Lår: 56 cm (-6cm)
Legger: 40 cm (-2,5cm)

(Jeg startet målingene 3 uker etter at jeg startet min ketogene fase :) )

Jeg har jo en digital vekt som bare viser endringer av vekt og ikke hva jeg faktisk veier - så jeg er jo litt nysgjerrig på det :rolleyes:
Hvordan ser deres cm- mål ut i forhold til vekt?

Jeg håper videre at jeg ikke tar altfor mye "skade" av å gå litt opp på karboene på min ferietur...
Har ingen fråtse/sprekkeplaner, men skal kose meg med opplevelser og gode temperaturer :)

Fortsatt god helg :)

Sv: Januarstartere
 

Hei og god kveld til alle sammen!
Jeg har ikke gitt lyd fra meg her inne på en god stund, men jeg har vært litt koko i det siste etter at jeg sluttet på anti-dep. Fikk beskjed om å trappe ned/slutte i forkant av et flere ukers program jeg snart skal oppleve, i håp om å bli litt bedre til sinns. Jeg merker det litt på humøret og da er det ikke alltid like lett å følge med i svingene. - Da jeg logget inn isted måtte jeg smile av alle de gode resultatene her inne! Wow! Er det noen som har begynt å få kommentarer på vektnedgangen? :) Jeg fikk en kommentar senest i går, men synes det er vanskelig å se forskjell selv. Siden januar har jeg gått ned 8,6kg. Jeg spiser nok litt mer karbo enn 15 pr dag, pga jeg tar en porsjon med tyrkisk yoghurt til frokost for å lindre magen som visstnok er utrolig sensitiv og gir lett mageknip av en foreløpig uforklarlig grunn...Men men, jeg holder meg hvertfall til keto og det går nedover for hver uke/måned som går. Litt tregt kan det føles til tider, men jeg ser jo på tallene at det går nedover, så jeg får vel være fornøyd med det. :)

En liten bekymring jeg har angående vektnedgangen er at til tross for 8,6kg som er borte, så har magen ikke endret seg en millimeter på målebåndet. Den er like stor som den var fra starten. Jeg håper at kroppen tar til fornuft snart og begynner å kvitte seg litt med magefettet, for det er tross alt der jeg har mest. :P

Jaja... Det var min oppdatering siden sist og det blir nok en stund til neste gang også, siden jeg skal "legges inn" noen uker for å fikse hodet. Det blir nok en liten utfordring når jeg skal oppholde meg på et "psykriatisk sykehus" hvor jeg får servert maten, men jeg tenker jeg får bare plukke litt her og der av diverse og håpe folk ikke ser rart på meg. :p

Ønsker dere alle en riktig god helg, lykke til videre så lenge og foreløpig utrolig godt jobbet! :blomster:

Sv: Januarstartere
 

Godt at du er fortsatt med Lullapie :)
8,6 kilo er ikke så verst det!

Kanskje du kan spørre de som jobber på "sykehuset" om du kan få det som for deg er rett mat?

Masse lykke til med oppholdet - håper du får det bra der :)

Sv: Januarstartere
 

Veiedag mandag, uke 15 :)

21.01.13- 75,6 kg
28.01.13- 71,9 kg
04.02.13- 71,6 kg
11.02.13- 70,4 kg
25.02.13- 68,8 kg
04.03.13- 68,1 kg
18.03.13- 67,7 kg
25.03.13- 66,6 kg
02.04.13- 66,6 kg
08.04.13- 66,3 kg

Går mye saktere nå, snart halvveis til målet :D men koser meg fremdeles og tar alt med ro :)

Sv: Januarstartere
 

Noen som vil dele sine "vitale" mål :cool:?

Sv: Januarstartere
 

Back on track... :-)

Start 02.01.2013 100 kg
08.01.2013 98,1 kg (-1,9)
16.01.2013 98,1 kg (0)
23.01.2013 97,9 kg (-0,2)
29.01.2013 97,8 kg (-0,1)
06.02.2013 95,4 kg (-2,4)
13.02.2013 95,4 kg (0)
20.02.2013 95,4 kg (0)
26.02.2013 94,5 kg (-0,9)
13.03.2013 94,2 kg (-0,3)
19.03.2013 93,5 kg (-0,7)
03.04.2013 95,3 kg (+1,8)
10.04.2013 94,1 kg (-1,2)

Sv: Januarstartere
 

Holder på å gå på veggen, de siste kiloene er VIRKELIG de verste, de NEKTER å gå! Trur det er middagen som er problemet, at jeg liksom skeier ut der siden jeg spiser sammen med samboeren og da skal vi liksom kose oss, mens resten av dagen er jeg kjempe flink og måler og veier og logger. Trening har gått litt rett vest de siste dagene pga konferanse, men fikk meg en lang tur i går, å i dag blir det jogging og styrke etter skolen. Gleder meg til å slite litt. Håper alle har det bra og stay focused! :D

Sv: Januarstartere
 

Hei igjen.
Jeg falt av helt i påsken av personlige grunner. Føler meg trøtt, oppblåst og uvel siden jeg begynte på igjen med karbohydrater.

Derfor har jeg bestemt meg for å fortsette kuren fra førstkommende mandag! :)

Jeg lurer bare på en liten ting angående fett.
Synes det er vanskelig å få i seg så mye som 75% fett per dag.
Hva mener dere om å drikke et glass med rent smør / olje hver dag? Bare da føler jeg at jeg har mulighet til å få i meg mer fett enn proteiner.
Regner med at proteininntaket lå på rundt 50% mens jeg var i ketose.

Sv: Januarstartere
 

Drikke ett GLASS!? Jeg tar en spiseskje olje på morran og på kvelden, holder lenge..

Sv: Januarstartere
 

Tror ikke jeg trenger så mye som 75% fett.
Har mer enn nok overskuddsenergi uten noe ekstra.
Kom forøvrig inn i ketose på mindre enn to døgn. Nå er det trening og riktig kosthold som gjelder frem til sommeren!

Sv: Januarstartere
 

Pinng: Jeg har lest at leveren har lettere for å omdanne protein til glukose (glokogenese tror jeg prosessen heter) enn fett så derfor er det viktig og ikke spise for mye proteiner, når det er sagt så vet jeg ikke helt hvor mye som er for mye. Men helt hvor jeg leste det klarer jeg ikke å finne tilbake igjen til, mener det var på fitnessbloggen eller kostdoktoren.

Jeg er i startgropa igjen. Formen er mye bedre nå som jeg har fått endel sol på kroppen tror d vitamin nivået er bra nå,men jeg kjenner at jeg er litt sløv av alle karbene jeg får i meg for tiden. Jeg er skikkelig på sukker- og Pepsi Max kjøret. Har ikke gått opp så mye i vekt heldighvis.

Sv: Januarstartere
 

Skikkelig matlei, litt kjei og lei. Men skal IKKE gi meg nå!!!

Start 02.01.2013 100 kg
08.01.2013 98,1 kg (-1,9)
16.01.2013 98,1 kg (0)
23.01.2013 97,9 kg (-0,2)
29.01.2013 97,8 kg (-0,1)
06.02.2013 95,4 kg (-2,4)
13.02.2013 95,4 kg (0)
20.02.2013 95,4 kg (0)
26.02.2013 94,5 kg (-0,9)
13.03.2013 94,2 kg (-0,3)
19.03.2013 93,5 kg (-0,7)
03.04.2013 95,3 kg (+1,8)
10.04.2013 94,1 kg (-1,2)
17.04.2013 93,8 kg (-0,3)

Sv: Januarstartere
 

Hiver meg på her, jeg :)
Jeg begynte 7. Januar, har stort sett vært i ketose side da. Noe pulver (camp kilo...) men resten vanlig lavkarbo-mat. Prøver å få i meg mye fet fisk og avokado, bruker meierismør og fløte i matlaging osv. Er 180 cm høy. Har også begynt å trene, foreløpig mest spinning.
Mine tall:
7. jan: 116,3 kilo
14. jan: 112,4
21. jan: 111,7
28. jan: 110,3
4. feb: 108,5
11 feb: 108,3
Ikke veid
25 feb: 106,2
4 mars: 105,1
11 mars: 104,2
18 mars: 104,0
Ikke veid
25 mars: 103,4
1 april: 102,8
8 april: 101,8
15 april: 100,8 (totalt ned 15,5 kilo på 15 uker)

Målte meg ikke rundt magen før jeg begynte, men sist jeg målte (for to år siden, og med en vekt på 118 kilo) var jeg 118 cm. Nå er jeg 97!

Selv om kuren min er "selvkomponert" tror jeg den er riktig for meg, ser i hvert fall slik ut på tallene mine :)

Sv: Januarstartere
 

Det går frem over, men kjenner at jeg har problemer med å få i meg nok mat, og regelmessige måltider..

21.01.13- 75,6 kg
28.01.13- 71,9 kg
04.02.13- 71,6 kg
11.02.13- 70,4 kg
25.02.13- 68,8 kg
04.03.13- 68,1 kg
18.03.13- 67,7 kg
25.03.13- 66,6 kg
02.04.13- 66,6 kg
08.04.13- 66,3 kg
15.04.13- 65,2 kg

Totalt 10,4 kg :)