Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Lurte meg til en ekstra hviledag i dag. På`n igjen i morra!

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

1 time gange.
Føles veldig fint med ei hvileuke

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Har også i dag hatt meg en liten treningsøkt innimellom eksamenslesingen.
Blir så mye klarere i hode da etterpå.
Har i dag jogget 10km på ellipsemaskinen på lavt nivå og brukte 37min.
Tok først 5km og hadde en pause med styrketrening, og deretter de neste 5km
Deilig følelse:)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

I dag skal jeg ut å prøvegå staver for første gang i mitt liv.
Håper det gir mere kondistrøkk. Er for tung til å jogge på asfalt, så det er ikke et alternativ.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Runegutt, finn deg en motbakke i skogen med stavene dine, skal love deg puls :-)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Er bekmørkt i skogen nu, og det pissregner ute. Er ikke ferdig på jobben før etter 18:00

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Hodelykt min venn, hodelykt :-)

Da er det bare å heise flagget, jeg har trent på helsestudio!!!! Snøen fikk meg til å trekke innendørs i kveld, fikk kjørt en kvalitets 4x4 på mølle med god pulsstyring, etterfulgt av ski- og sykkel rellatert styrketrening.

Dette gav mersmak!

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Never underestimate the power of the dark side :lol: Før du vet ordet av det kjører du bil til og fra trening, og kaller en hel dag på ræva for "innhentingstrening" :p

Ja, jeg kjørte bil til og fra gymmet i dag :o

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Det gjorde jeg også, med sommerdekk :o Lover å bytte i morra tidlig :)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Det finnes ikke den hodelykt i verden som kan lyse opp skogen slik at jeg vil finne på å gå i den nu om kveldene. Man trenger minst et par 1000metere, og det gidder jeg ikke drasse med.
Nordnorsk skog rett rundt frysepunktet, er skumle saker, glatt that is.

Har foresten testa stavene. So far so good.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Det samme var trappene hjemme hos oss i morges. Det blir nok et ufrivillig treningsopphold på noen dager for min del. Sikkert ingen brudd - bare skamslått på venstre side. :nedfor:

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

I går var det 1 times gåtur, 30 min sykkling og tja... ca 45 min wii sport (gåen i armen i dag...:o )

Så langt i dag en times gåtur

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

I svarte.... Den testturen med staver i går, den ga ikke spes ekstra trøkk i kondisen, men i dag er armene pudding. Hm

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

I går: Styrketrening Elixia. Litt lite fokus fordi jeg så det begynte å snø igjen og jeg hadde sommerdekk. I dag er det vinterdekk og bedre fokus!

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Blir stavgang i dag også, og en time skyting. Er ikke mye mosjon i det, men regnes som sport

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

8km på ellipsemaskinen i dag, og 15 min styrketrening
2 dager igjen te Spania..HURRA!!!!!!!

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Støl etter dag 1 på helsestudio, så jeg tok en fridag i dag.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Sykling foran tv i går. Minsten ble imponert over svettingen min!

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Morgontrim i dag, 10km på ellipsemaskinen min, brukte 41,5min.
15min styrketrening:)
Spania here 1 come:):)

God treningsuke alle sammen:)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

I dag ble det styrketrening i Sandvika igjen.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Stavgang. Kort men fin økt

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Noen dager på seminar denne uka, men med laaaange svette turer... På tirsdag vibrasjonstrening på Orange House og i dag 1 time styrketrening og 15 min LØPETUR!!!! på tredemølla. Første gang på mange år at jeg løper, og så skulle plutselig treningssenteret stenge:( Men det var en god følelse!

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

En times stavgang. Merksnodig, men denne treninga føles ganske bra

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

I dag begynner jeg på andre runde med RYP.
Det skal bli skjønt å komme i gang igjen. Føltes veldig slapt å ikke trene styrke i forrige uke.
Gleder meg også til havregråten jeg spiser etter trening. Har funnet ut at havregrøt + 2 kokte egg er supert til restitusjon.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Nå skal jeg sparke meg igang med trening igjen. Har vært altfor sløv så altfor lenge. Blir med i denne tråden for å legge litt press på meg selv. Begynner litt forsiktig, for det har jeg best erfaring med. Starter med elipse 10 min og litt styrketreningsøvelser for rygg/nakke/mage. :boxing: :sparke igang:

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

På fjellet i helga, mange lange turer til fots i 10 cm nysnø.

I dag starter en skikkelig marathon-uke, med 7 stk 4x4-økter. Den første i kveld på tredemølle. Kroppen er lett etter en rolig uke forrige uke.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Har vært i høykarboland på ferie, men det va godt å komme heim igjen....:rodme:
Kom endelig i gang med treninga igjen, 65 min spinn, ganske heftig økt, snittpuls på 185!!! Men æ har egentlig ganske høy puls trur æ. Har en plan om å prøve å måle hvilepuls,men det e jo ikkje bare bare...

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

I dag har eg gått tur 1 time, 20 min på sykkel og 20 min pilates.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Da var jeg igang med 10 min. elipse før frokost. :)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

WOW :_oy:

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

1 time aerobic til jeg var blå i trynet:) Men det er gøy!!! Og akkurat da jeg trodde jeg ikke klarte mer så spilte anlegget Jokke, og da orket jeg litt til likevel...:D

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

4x4-maraton fortsetter...

Ny økt i dag, greit restituert på tross av styrkeøkten i går, måtte hente uante krefter fra ett eller annet sted på de to siste intervallene og nærmet meg 95% av max-puls på slutten.

Deilig etterpå!!

Mulig morgen-økt i morra tidlig hvis kroppen vil.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Stavgang 40 minutter hardt, et par timers kaffepause og 20 minutter full trøkk.
Er imponert over hvor god trøkk jeg får av de stavene, selv om jeg ser ut som en som har rømt fra lukka institusjon. Akkurat nu gir jeg p..... i utseendet. Forfengelig får jeg være et anna år.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Altfor slapp trening på senter i går.
Men stod opp 04:15 i dag og syklet godt i tjue minutter mens jeg så på valgsending direkte. Stolt!

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Tar av meg hatten for sykling klokka 04.15!!!! :-)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

I dag blir det RYP uke en dag 2.
Er kjempe øm etter mandagens økt. Gruer meg til Arnoldpress. Jeg og Arnold er ikke venner.

Ellers må jeg melde at gåstaver så langt fungerer udmerket. Er imponert over den ekstra trøkken de gir.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

4x4 på mølle i dag. Gikk litt på psyken løs i dag, men fullførte med stil :-)

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Ferdig med RYP og 30 minutter heftig stavgang. Har "Skarbakken" i Løypa mi. Den bakken har en helling som ikke finnes maken til på noen offentlig veg i Europa. Hadde den vært 5 grader brattere, hadde den hatt overheng

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

Ble sykling etter jobb i går også.

Sv: Treningsdagbok (for alle)
 

1 drøy time styrke i går