Sv: Januarstartere
 

Du har absolutt all grunn til å være stolt av deg selv. Knallbra resultater på én måned da! :blomster:

Utrolig bra resultat! :blomster:

Du er ikke den eneste som har 30kg som mål. Jeg har også det. Nøyaktig 30kg for å bli "normalvektig" og passende i forhold til min høyde og benbygning. Tenkte å dele det opp i noen delmål underveis. Blant annet å komme inn i en penkjole til konfirmasjon i mai. Tenker 30kg vil ta sin tid, spesielt siden jeg går så tregt nedover i forhold til dere andre, men jeg satser på at det er mulig. :)

Sv: Januarstartere
 

Jeg må innrømme at jeg begynner å bekymre meg litt. Jeg ser det går nedover for hver uke, men det går utrolig sakte i forhold til dere andre. Det høres kanskje teit ut, men det virker kanskje som om jeg gjør noe galt?

Jeg tror muligens at jeg bruker for mye melkeprodukter i forhold til dere andre? Vet ikke helt om jeg kan endre så mye på det, siden magen min reagerer sånn på tablettene jeg tar hver dag. (Tar tilsammen 7 tabletter om dagen og det er hardt for magen). Tidligere var jeg avhengig av å enten drikke melk eller biola for å "kjøle" ned mageknipen/magesyren, men nå holder jeg meg til en porsjon med tyrkisk yoghurt istedet og evt. litt melk i kaffen (Prøvde cocosa, men likte det dessverre ikke). Det er vel dette jeg sliter mest med i forhold til dietten.

Jeg har altså 30kg å ta av kroppen, så jeg hadde gjerne trodd det skulle være litt større resultater enn noen gram for hver uke. Har dette med PCOS'en å gjøre tro? - Eller kan det ta litt tid for enkelte kropper å omjustere seg på denne dietten - og deretter gå lettere nedover i vekt? :confused:

Sv: Januarstartere
 

03.01.13: 123kg
13.01.13: 118kg
23.01.13: 119kg
03.02.13: 115kg

Føler ikke at jeg har vært så flink selv, men har likevel hatt fremgang. I dag skal jeg ta meg en tur til de lokale treningsfasiliteter, og spørre om man kan betale for 2-3 måneder i gangen, uten bindingstid.

Sv: Januarstartere
 

Wow 8 kg på en måned er utrolig bra pinng :heia:

Jeg er syk med feber og halsbetennelse. Det tar nok noen dager til før jeg er på beina igjen.

Sv: Januarstartere
 

Helga har vært ett spise gilde, må virkelig få orden på ting nå, jeg spiser fint og bra hele uka, men nok og sulter meg ikke, å i helgene spiser jeg mye og litt for godt, lite godteri, men fortsatt. Nå er tante rød på besøk også!
Fikk trent med pulsklokka i dag da!

Sv: Januarstartere
 

Jeg har en BMI på 35,7 så du er ikke alene om å ha over 30 kg å miste :) Det kommer til å ta tid og sånn er det med den saken :) I dag gjorde jeg en kjempe brøler uten å tenke meg om. Storebror feira bursdag i dag og helt uten hode smakte jeg på frostingen til cupcakesene :eek: Jeg gjør det så automatisk. Så jaja, da ble det litt kaker og pizza i dag. Ny giv i mårra. Men siden jeg har trent hardt både lørdag og søndag så tror jeg ikke det blir så aller verst i sin helhet likevel :) Ikke bra for kostholdet men jeg tror forbrenningsanlegg mi jubler for jeg har svetta som en gris i hele dag :confused: Håper alle har det bra :D

Sv: Januarstartere
 

Det var egentlig liten vits å sjekke priser på treningssenter for meg. Av prinsipp nekter jeg å punge ut med nesten tusen kroner for en måned, eller 1500 for 12 "klipp".
Nei, jeg drar heller på meg ullundertøyet og løper ut i kulda før jobb.

Sv: Januarstartere
 

Startvekt: 98,8
8 januar : 96,4 -2,4
15 januar: 93,9 -2,5 (influensa)
22 januar: 93,6 -0,3
29 januar: 93,1 -0,5
5 februar: 93,1 0 (tror det ble for mye nøtter i forrige uke)

Sv: Januarstartere
 

Mener å ha lest at fordelingen skal være 75% fett 20% protein og 5% karber. Helt du er i matchvekt,,,så kan man gå over til andre lavkarbo-dietter. Høres ut som om du ligger litt høyt på karbo og litt lavt på fett.

Sv: Januarstartere
 

Hei Lullapie, vet at flere av oss som har PCOS`s tåler ikke mye karber, og veldig lite av bla kunstig søtningsstoffer,,,,
Vi må ligge veldig lavt på karber i forhold til mange andre som fint er i ketose selv om de får i seg mer enn anbefalt mengde karber.
Kroppen jobber først og fremst med å komme i hormonell balanse,,,,så kommer vekten etterpå, men..... vi må nok alltid ligge lavt på karber desverre.

Om du i tillegg tar tabletter,,,så kan dette forstyrre den hormonelle balansen.

Jeg har PCOS og også en kronisk betennelse i kroppen, denne blusset opp for et par uker siden, noe som gjorde at jeg måtte krype til korset og begynne på medesiner.
Dette gjorde at jeg stagnerte i vekt med en gang. Så kanskje det gjelder deg også?

Surhetsgraden i kroppen er også viktig, og siden du sliter litt med magesyre kan det høres ut som om du er litt sur i kroppen?

Mitt tips er å kjøpe ph-sticks på apoteket,,,da får du en indikasjon på hvor sur du er i kroppen.

Jeg ville også forsøkt å kutte melke-produkter og byttet med grønne salatblader hver gang du får sure oppstøt, dette er veldig basisk og vil nøytralisere magen din fort :-)
Jeg ville forsøkt at de fleste karbene du får i deg, skal komme fra grønnsaker. Samt spise de rå så ofte du orker, dette er veldig basisk og er med på å dra med seg masse avfallsstoffer ut av kroppen.
Pleier å drikke olivenolje på morgenen, holder meg for nesa og drikker noen sluker,,,og skylder ned med sanasol (en liten munnfull).

Håper noe av dette kan hjelpe deg :-)

Fortvil ikke, har lest om flere med PCOS som sakte men sikkert har kommet ned i matchvekt, og fått et nytt liv på lav-karbo :D:D.

Sv: Januarstartere
 

Hvorfor vil du ikke binde deg for ett år? Jeg betaler rundt 320,- i måneden, og trener 2-3 dager i uka. I tillegg så dekker arbeidsgiver 50% av kontigenten etterskuddsvis for at vi skal holde oss i form. Det blir ikke så ille pris på treningen av dette synes jeg! Men korttidsavtaler koster, det har du rett i...

Har du spurt om du kan få en prøveuke?

Sv: Januarstartere
 

Har ikke vert så flink til å oppdatere vekta mi her....ble litt satt ut av spill av denne betennelsen,,,men her er tallene:

Start vekt 03.01.13 : 87,6 kg

11.01.13 - 82,6 (-5 kg)
18.01.13 - 81,4 (-1,2 kg)
25.01.13 - 82,2 (+800 gr) skeiet ut på lørdagen :-(
01.02.13 - 82,1 (-100 gr)

Sv: Januarstartere
 

Utrolig mange flinke her inne!!! Blir så inspirert!! :D

Jeg blir så fristet i helgene,,,,nå er det nazi ut februar!! :D

Sv: Januarstartere
 

Jeg vil ikke binde meg, for jeg vet at jeg ikke kommer til å trene innendørs så fort det blir mildere i været. Er gladere i duften av granbar enn gummiball.

Hvordan gå frem for å få arbeidsgiver til å dekke 50% av utgiftene til trening? Gjelder dette alle arbeidsplasser?

Sv: Januarstartere
 

Jeg er så lei, hver uke går jeg ned litt, så opp igjen på 65kg! Hver eneste uke! Men nå! Jeg skal spise litt mindre, eter meg stappings til middag, skal heller roe ned der, så kan jeg spise kvelds hvis jeg blir sulten. Så har jeg begynt å trene mer.. Håper denne nedgangs stoppen løsner snart, verste er at jeg ikke greier å gi opp heller! Før kunne jeg lett kaste meg på spisegilde, med pizza, boller og brus, men nei... Jeg er så deppa at jeg ikke orker det en gang!

Sv: Januarstartere
 

Nå har jeg funnet meg verdens beste lunch (eller frokost om man vil) :)
Jeg steker en tynn eggepannekake som jeg fyller med masse godt og ruller sammen. Jeg har fått dilla må kylling. Så jeg smører først en lag med philidelfia ost, slenger på litt salat, paprika, agurk, bittelitt løk, kyllingkjøtt, ost og bacon og ruller alt sammen. Jeg pakker den inn i folie for da holder den seg godt i sammen.......dæsken å godt dette er :D En sånn rull holder lenge til lunch :):)

Sv: Januarstartere
 

Nå fikk jeg endelig oppløftende resultater!!:-) har vært veldig nøye nå. Kuttet ut de tynne skivene med lavlarbo brød, vært nøye med grønnsaker og nok fett. Blir nok i overkant mye protein, men når resultatene kommer så er ikke det så farlig. :-)

Start 02.01.2013 100 kg
08.01.2013 98,1 kg (-1,9)
16.01.2013 98,1 kg (0)
23.01.2013 97,9 kg (-0,2)
29.01.2013 97,8 kg (-0,1)
06.02.2013 95,4 kg (-2,4)

Sv: Januarstartere
 

Bruk heller 1500,- på en treningsmatte og noen manualer, jeg elsker curl-bar'en min! På XXL koster det ikke all verden for en curl-bar eller rettstang og noen vektskiver. Så kan du trene hjemme så mye du bare vil uten å måtte betale noe mer. :D

Sv: Januarstartere
 

Enig her! Jeg invisterte litt i en god matte, gode inne sko, manualer, chin up stang, å noen trenings dvder... Er helt amazing! Mye bedre en trenings studio, etter min mening!

Sv: Januarstartere
 

Takk for forslaget :)

Sv: Januarstartere
 

Da har det nok en gang vært veie dag! Var veldig spendt siden forrig uke sto stille mest pga utskeielse forrige helg.

3/1 - startdag
10/1 - -2 kg
17/1 - -1 kg
24/1 - -0,5 kg
31/1 - +100 g
7/2 - - 1,3 kg

Ble sikkelig overrasket over nedgangen da jeg fortsatt føler jeg spiser litt lite fett og grønnsaker! Men, noe må jeg jo gjøre riktig siden pila går riktig vei! :)

Bare formen blir bedre så må jeg få kommet ordentlig i gang med treningen og! Er helt slått ut av forkjølelse, så blir jo sliten bare av å tenke på å trene... :/

Ha en god dag alle sammen! :)

Sv: Januarstartere
 

Ingenting er vel som lukten av gummiball:D. Jeg foretrekker å trene innendørs året rundt, det gir meg mer forutsigbarhet i forhold til vær etc. Dessuten så liker jeg å trene på kveldstid, og det vet jeg at jeg ikke kommer til å gjøre på egenhånd selv om været er greit..

Vi har en ordning på jobben der vi sender inn et skjema med treningsutgifter og kvitteringer for foregående år, og så får vi refundert 50% av dette opp til 2500,-. Mange arbeidsplasser har slike ordninger, men ikke alle da. Sjekk opp med din arbeidsgiver om de har noe slikt, mange har det uten at det er gjort skikkelig kjent blant de ansatte.

Sv: Januarstartere
 

Åhhh...dette hørtes godt ut!!! Skal jeg prøve imorgen tidlig :D

Sv: Januarstartere
 

Morro!!! Grattis....nå går det bare en vei :)

Sv: Januarstartere
 

Ny veiedag i dag:

Start vekt 03.01.13 : 87,6 kg

11.01.13 - 82,6 (-5 kg)
18.01.13 - 81,4 (-1,2 kg)
25.01.13 - 82,2 (+800 gr) skeiet ut på lørdagen :-(
01.02.13 - 82,1 (-100 gr)
08.02.13 - 80,5 (- 1,6 kg) selv på medesiner som messer med hormonene mine...jippi!!!

Sv: Januarstartere
 

Kan tabletter stagnere vekten?! :confused:
Hvilke tabletter tenker du på da i såfall? Jeg må foreksempel ta 3X500 metformin for PCOS'en, kan liksom ikke slutte med det og hadde vel trodd det heller skal hjelpe på med vekten, enn motsatt? I tillegg tar jeg blodtrykkstablett og anti-depressiv og evt. paracet og ibux for skader jeg sliter med. Jeg skulle gjerne tatt dette opp med legen, men hun aner ikke hva ketose er, så det vil ikke være til stor nytte tror jeg.

Når det gjelder magesyren så er det ikke sure oppstøt jeg sliter med. Det er mer magesmerte og kvalme. For øyeblikket er jeg helt sengeliggende pga smerten i magen. Har vært såpass ille at jeg nesten ikke har fått i meg noe mat, eller fått gjort noe fornuftig.
Tror jeg får kjøpe meg en slik PH test som du foreslår. Spiser grønnsaker, men føler ikke det hjelper noe særlig. Det er mulig jeg innbiller meg det, men har alltid følt at melkeprodukter (yoghurt eller fløte) har hatt en lindrende effekt.

Jeg holder meg lavt med karber (det er i hovedsak grønnsaker og yoghurt som jeg får i meg av karber), men innbiller meg at jeg gjerne ikke får i meg nok fett, kanskje. Da jeg hadde mensen stod vekten helt stille, men heldigvis gikk det litt ned etterpå. :)

Takk for tipsene. :)

Sv: Januarstartere
 

Mensen er ferdig og jeg raste ned 2,2kg. TIlsammen ca 5 kg på en måned. Ikke like bra resultat som mange andre her, men så lenge det går ned kan jeg ikke si meg annet enn fornøyd. :) Denne gangen var det rompa som var blitt mindre med 4cm, men den mystiske magen min er som den har vært, helt fra starten av. For hver uke håper jeg å se en forskjell, men for hver uke måles det samme. Rart, rett og slett...

Sv: Januarstartere
 

Huff, jeg har fått mensen. Føler meg konstant oppblåst! Men har trent masse denne uka! Har nådd målet mitt iflg Polar pulsklokka!

Sv: Januarstartere
 

I morgen blir det topptur med snøbrettet på ryggen, for så å renne ned igjen :)

Sv: Januarstartere
 

Veiiedag:

07.01: 0 kg 0
12.01; -3,1 kg (-3,1)
18.01; -4,5 kg (-1,4)
25.01; -5,2 kg (-0,7)
02.02; -6,3 kg (-1,1)
09.08; -6,3 kg (0,0)


Ja, der kom det en stopp, gitt...
Denne uka har jeg gått på vekta hver dag for å prøve å følge med hva som skjer. Vekta går opp og ned...for noen dager siden var jeg en halv kilo lettere for så å være noen hundre gram tyngre..

Jeg begynte heldigvis å måle meg forrige uke - så jeg ser at jeg krymper :)
Jeg har på mine 4 målepunkte på magen gått inn,
1,5 cm, 2 cm, 3 cm og 4 cm :):)
Så er fornøyd likevel ( iallfall litt ;) )

Ser jo etterhvert at vi er flere med samme utgangspunkt - håper vi klarer det og at dette ikke blir en død tråd om to, tre måneder - som det kan virke som i andre tråder.
For min del er dette en livsstil - men med mulige endringer når optimal vekt er nådd:)

Ser at dere har hatt gode resultater denne uka :) Bra jobba!

Sv: Januarstartere
 

Huff da,,,ikke noe godt å ha slike smerter. Vet du hva de kommer av?

Om ikke grønnsaker tar det så er det sikkert ikke sureoppstøt nei. Da vil det sikkert ikke hjelpe deg heller.

Noen tabletter messer med hormonene i kroppen, som f.eks Kortison. Metformin (er bra for forbrenningen), paracet og Ibux tror jeg nok er ganske greit.
Hvordan det er med anti-depresiva vet jeg ikke.

Om du søker på pcos inne på forumet finner du mange fine informative tråder rundt dette. Anbefaler deg å lese tråden "pcos-skravletråd" som ligger under PCOS og karbohydratkontroll.

Jeg fikk utrolig mange svar av å lese alle tråder jeg kom over her inne. Det var maaange biter som falt på plass :-)

Om du legger inn alt du spiser på diett.no eller lignende program, så ser du fort om du spiser riktig i forhold til fett, proteiner og karber.

For meg er det viktig å drikke vann, spise masse grønnsaker (myyyyyye) og holde litt tilbake på fløten.

Håper du snart føler deg bedre. God bedrings klem fra meg :)

Sv: Januarstartere
 

Trening er nøkkelen til suksess! Går nå ned jevnt og trutt, samtidig som jeg får en del muskler. Har nå synelig biceps og abs! I helga ble det både poteter, goddis og alkohol, men det hadde ingenting å si på vekta eller formen, gikk også en mil i går da, så kan ha noe med det å gjøre ;)

Sv: Januarstartere
 

Startvekt: 98,8
08 januar : 96,4 -2,4
15 januar: 93,9 -2,5 (influensa)
22 januar: 93,6 -0,3
29 januar: 93,1 -0,5
05 februar: 93,1 0 (tror det ble for mye nøtter i forrige uke)
12 februar: 92,4 0,7

Sv: Januarstartere
 

Takk for det. Jeg er fremdeles ikke bedre dessverre og begynner å bli ganske bekymret. Samboeren min prøver å få i meg riktig mengde av fett, salt, vann osv. i håp om at det skal bedre seg. Jeg følte jo meg ganske så bra i begynnelsen da jeg startet på dietten, men nå er det ganske så ille. Blir litt desperat og vurderer å gå til legen, men redd hun skal si at jeg må slutte på dietten. Jeg skal ta en titt på PCOS trådene her inne. Kanskje jeg finner ut noen gode tips.

Skremte meg selv litt da jeg leste en nettside i går. Jeg har ikke diabetes, men det med ketoner og slikt går jo i hop med dietten. Tror du dette kan være noe vi på ketose-dietten kan utsettes for? - Hvis man er uheldig?
http://www.nettdoktor.no/sykdommer/f...orgiftning.php

Sv: Januarstartere
 

Er det forresten noen ketose-leger man kan stille spørsmål til her angående magesmertene og kvalmen? :confused:

Sv: Januarstartere
 

Åh, har helt forelsket meg i tynne omeletter med pålegg til lunsj, er en god avveksling fra den sedvanlige salaten, blir jo fortsatt det å da... Men må få i meg mer proteiner og fett! Trener mye om dagen, går ned. Føles bra!
Har mye grønnsaker nå da! Ble litt bedre når jeg lettet litt på dagl. kh dose og sluttet med ketose, har en del mer energi til trening, men ellers merker jeg ikke mye forskjell fra ketose...

Sv: Januarstartere
 

Ja de tynne omelettene er helt superdupe og helt toppers hvis man har rester av diverse kjøtt fra middagene :) Dessuten så er de veldig enkle å ta med seg som nistepakke uansett hvor hvor man skal:)

Sv: Januarstartere
 

Vekta har stått stille denne uka, men kroppen føles noe strammere. Trener 3 dager u uka nå og det hjelper på. 2 dager i uka svømming og en dag styrketrening. Deilig å kjenne seg i litt bedre fysisk form.. :-)

Er litt matlei om dagen, er ikke flink nok til å vareriere. Skulle ønske jeg hadde tid og evne til å lage mat fra diverse oppskrifter, men der er jeg ikke... Litt utfordring hjemme der en skal ha forholdsvis mager kos, noen vil ha vanlig kost og jeg som skal ha proteiner og FETT. Det blir til at jeg spiser kjøtt, kylling, smør, majones, reker, rømme og brokkoli/blomkål/salat. Sper på dette med egg (morgen) og diverse oster og kjøttpålegg...

Skal på tur i helga og det kommer til å bli en del øl...håper det ikke ødelegger hele greia. Uansett så har jeg nå ett mer langsiktig mål med dette, så det er bare å jobbe på videre.. :-)


Start 02.01.2013 100 kg
08.01.2013 98,1 kg (-1,9)
16.01.2013 98,1 kg (0)
23.01.2013 97,9 kg (-0,2)
29.01.2013 97,8 kg (-0,1)
06.02.2013 95,4 kg (-2,4)
13.02.2013 95,4 kg (0)

Sv: Januarstartere
 

Halsbetennelsen er tilbake og jeg har begynt på penicillin kur nr 2. Jeg kommer nok til å ligge på sofaen resten av denne uken også.

Sv: Januarstartere
 

Uff da det er ikke noe moro. Slet med det samme for en del år tilbake. Gikk fra den ene penicillin kuren til den andre. Ble til slutt fjernet mandler og har vært så og si bra siden :)
Ønsker deg god bedring :):)