|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
God ettermiddag.
Sitat:
Godt å høre at du holdt deg unna vekta VSB; og spark deg selv i baken og dra på trening. Er du som meg så kommer ikke den siste motivasjonsbiten seglende av seg selv, derav sparket :p Jeg var på vekta i morges, og jammen er det bra jeg ikke hadde veiedag i dag - opp 500 gram siden fredag. Og jeg har ikke skeiet ut annet enn med to-tre glass pepsi den siste uka, og to glass vin sist lørdag. Det er vel det som kalles jojo?? Gråter ikke over det, er vant til at det er sånn og må se vekta over en lengre periode som f.eks siden nyttår da den viser 5 kg ned. Hadde jeg hatt fokus fra uke til uke ville jeg ikke sett den nedgangen... Kanskje skulle jeg drukket mer vin?? :w00t: Det hadde hvert fall vært artigere å ikke spise det samme som de andre ... JObber meg gjennom "påskegodtet" mitt nå; bringebær, blåbær, creme fraice og cottage cheese med noen korn splenda på toppen. Yummi.... Anbefales:) |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Satser på det forsvinner fort igjen :ja: Kan jo ikk lege på seg så mye fett på 6 dager vel??? :lol:
Veie dag er søndag, så har goood tid på å komme ajour :P optimisten!! :lol: de 500 gramma kan jo bare være en mega poop! :lol: den påskegodten hørtes nam ut...... :D |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Sitat:
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Godt jobba Festina Lente! Vekta di kunne ha vist mye mer! Så da bretter vi opp armene, løfter (dobbel?)hakene og går løs på de neste dagene med brask og bram. Kanskje er vi ikke på rett tur allerede til helga; men til neste helg?
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Satser mot neste helg, ja, de "vannkiloene" har en tendens til å suge seg fast.... Men kom meg heldigvis ut med hunden i dag, og må ut både onsdagog torsdag siden sambo er på reise. Det vil forhåpentligvis få meg på rett kjøl igjen :)
Takk for oppmuntrende ord - lykke til til deg også! :ja: |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Jeg skal på trening imorgen og forhåpentlig få vekk litt vann :p
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Idag har det vært litt sofa-dag her. Ble trening i går da, 45min mølle og litt styrke. I dag har det vært shopping og litt sruing. Med 2 nymalte rom så er det jo litt å fikse. Må fornyes vet man...
Bær mm er godt, men trigger sukkersug dessverre. Tror egentlig melkeprodukter er feil for meg og, men ikke helt klar for ekstremvarianter her... Trene moderasjon.... Hadde kesam m/vaniljestevia, bringebær og blåbær til dessert i går mmm... Fortsatt ingen veiing her! Holder hardt, må forte meg å få på klær, drikke så vitsen er borte:) |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Dere er jo så flinke til å trene :) Stå på! For min del er det yoga-dag igjen i dag. Nå er det 2 uker siden sist pga påske, får nok svi for det, for skulle nok vært flinkere til å gjøre øvelser hjemme i mellomtiden. Ha en flott dag alle sammen! Skal bli spennende å høre hvordan det går med vekta etter påske :) Lykke til!
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Etter diverse snikveiinger ser det lovende ut (hviske, hviske)......:meditere:
Blir spennende i morgen! |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Veiedag i morgen her, men fredag er tidlig opp og praksis, så faller det bort blir det lørdag. Helgen byr på nye utfordringer sosialt og matmessig for min del... Låse meg inne hjemme alene jeg, så holder jeg meg til riktig mat og passe mengde... Nei, det var fleip, må jo løse dette... Trene, trene, trene... På kosthold mener jeg, annen trening er vel heller ikke å forrakte:)
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
neineinei!!! Her går det feil vei!!! 74.3 idag!!!!!!! :lol: Skjera`?????
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Har vel egentlig igjen fått bekreftet det jeg allerede vet og preker om til alle som gidder å høre på....
1. HØYT vanninntak er alfa og omega på et lavkarbokosthold. 2. Små måltider, stopp etter en liten porsjon og sjekk om du er mett 3. Småspising er unødvendig og stanser en evt vektnedgang 4. Inntak av lettbrus reduserer inntaket av vann Også en ting til... og dette er egentlig litt gøy - men ikke noe nytt: Jeg har spist TORSK til frokost i to dager. ca 100 g stekt sammen med en ts pesto og 3 store ss (ca) med ratatouille. Hel kyllingfilet med gr. saker til lunsj, og en dag bare to kyllinglår. 5. Lavkarbobrød kan man og bør man vente med til målvekt er nådd, eller kun i spesielle situasjoner... 6. Mat skal SPISES ikke drikkes... Prøver nå å spise GODT med proteiner, bra med grønnsaker og bruker "normalt" fett til. Jeg er nok ekspert på å bruke fløte og majones i for stor grad. Unødvendig til naturlig fet mat... Fra tirsdag morgen til i dag morges gikk jeg ned 2.3 kilo.... Jeg har spist tre måltider pluss en atkins hver dag. Måltidene frokost, lunsj og middag er omtrent like store. Ingenting etter kl 18. MASSE VANN! Ingen lettbrus, ingen cappuchinosmoothies med kaffe i. Jeg vet jeg har mye vann i kroppen - så det er helt klart det som går først (fikk nesten ikke på meg skoa!!) Motivasjon til å være litt BEVISST igjen? Følelsen av å være stappmett konstant og allikevel spise neste måltid... |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Hei igjen Nerthus! Jeg tror du har veldig rett i det du skriver, både om vann, mellommåltid, jevne måltid i størrelkse/mengde og majones og fløte for å spe på fett.
Har dere sett denne karen? Han som fikk sixpack på bare 12 uker? Han begynte å trene og spiste mat han kaller fett- og karbofri. Kanskje ikke helt det vi holder på med, men en utrolig effekt spør dere meg. |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Fredag den 13. !!!!
Snart overtroisk er... Startet dagen med å glemme veiing, helt greit, har veid meg altfor mye i perioder. Videre glemte jeg medisiner, værre, blir skikkelig dårlig og mannen måtte leke bud... Dernest et forvridd håndledd AU! Maten går bra, men ble litt småspising av knekkebrød med smør etter frokost, årsaken var nok at formen allerede var påvirket av manglende piller... Laget selleri pommes frites, litt skuffet. Fortsatt faste inni og ikke noe sprø utvendig. Samme flelse som å spise sellerirot ellers. Noen erfaringer? Så, veiing i morgen! |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Endelig veiing! Ned 0,9 fra før påske. Ser ut til at løsningen for meg er:
- Lchf! - Kalorikontroll. - en friere spisedag i uka. - Masse trening. - regelmessige måltider, hver 3.-4. Time, etter klokka, hjelper meg mot impulsspising. |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Sitat:
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Iiiiiiik! Er detmulig?!?! :eek:
Etter flere snikveiinger trodde jeg dette skulle gå veien, men dengang ei :( OPP 1,4 kg siden før påske!! selv om jeg har trimmet tre ganger denne uken og all ting..... Merker at det butter skikkelig imot nå. Vet jeg får en helvetesuke på jobb neste uke med 12-timersdager, levering av rapporter, kursing og medarbeidersamtaler med "vanskelige" medarbeidere, i tillegg til styremøte og utflukt med jobben som inkluderer alkohol og ikke fritt valg av mat....:realmad: SÅNN, der var det ute, nå er det bare å brette opp ermene og starte på nytt (igjen....). Jeg vet at det ikke er noe alternativ å gi opp, og høykarbo funker i alle fall IKKE, så det er bare å gjøre som best en kan. Hvis det fremdeles er noen som leser her håper jeg at jeg ikke har tatt piffen ut av dere. Lykke til i neste uke alle sammen! :) |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
da er jeg nesten nede på det tickeren står på igjen ! :)
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Sitat:
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Grattis VSB og Albatross! Hold fokus på dette så går det rette veien!
Og Festina lente: hold fokus du også. Som jeg nevnte tidligere er det verst når en gjør alt riktig og vekta likevel ikke går ned :( Den kommende uka høres ut som en skikkelig utfordring altså. Om du ikke får til å leve optimalt så gjør det beste ut av det. Forbered deghver dag med mat til den neste, sørg for at du har noe å se fram til og at du har med nok mat. Sørg for å ha spist før jobbutflukten slik at du ikke overspiser den maten du egentlig ikke kan spise. Og unn deg et glass alkohol! Du kommer over denne økta også; også at vekta har gått opp. Kanskje kroppen stresser seg opp for det som den vet kommer og samler vann? Jeg har spist noe jeg ikke tåler igjen og er oppblåst og kjenner på et ubehag i magen. Tror det er taco i går kveld, laget av posepulver (var tom for hjemmelaget tacopulver). Jeg vet det er både sukker og stivelse i kjøpekrydderet så det spørs om det er synderen. |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Skulle aldri sagt det høy :lol: tippa opp igjen til 73 nå :lol: jaja, neste helg er jeg vel i null igjen :ja:
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Sitat:
Har dere sett denne artikkelen om at Japan har innført en lov mot det å være fet? De ville slitt litt med meg der borte ser jeg, siden det meste over "overskuddslagret" ligger nettopp over magen:rolleyes: Siste fridag denne helga; skal ut å gå tur igjen og se på selvangivelsen. Greit å ikke vente til siste dag med den. Som jeg tenker hvert eneste år - og likevel leverer like før fristen :D |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Sitat:
Posemat kan vi nok reagere på ja. Håper du er bedre nå. |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Sitat:
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Det var det jeg trodde :) Takk for velmente råd og omtanke :)
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Ikke helt opptimal helg her, lørdag gikk rimelig greit, men søndag... Ja, ja ta med meg erfaringene og det jeg mestrer. Dessuten blir fokuset framover å holde vekta, livsstil! Nå er jeg sykt sulten etter litt HK og stress.
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
God kveld! Innom en tur for å oppdatere meg :)
Sliter litt med å holde meg til det jeg har bestemt meg for; lange arbeidsdager gir seine middager som igjen gjør at jeg er fryktelig mett på kvelden og natta. Vet at det er sånn, men gjør det likevel liksom. Får trent en del da; har målsetting om to x styrketrening denne uka og gåturer i tillegg. Kjenner at det må til.... Egentlig en utfordring for meg som er ganske lat og synes det er mer behagelig å synke sammen i godstolen enn å røre meg :p Men men; det er litt motivasjon med pulsklokke for da kan jeg følge med og se hvor mye jeg har forbrent osv. Snart starter sykle til jobben på jobben så da får jeg loggført kilometrene mine også; er nok litt konkurransemenneske som liker den slags - selv om jeg bare konkurrerer mot meg selv. :D |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Noen late dager. Dårlig form og sliten av mange årsaker. Trent litt i dag. Da. Maten er mer på styr igjen, men med alt annet så får caloritelling fyken. Så forberedt på vektøkning denne uken. På et eller annet punkt må kroppen. Lære å håndtere dette selv, så en øvelse er det jo.
Mandag ettermiddag var jeg sykt dårrlig i magen. Taar det 18-20 timer foor dere andre med reaksjoner på HK utskeielser? |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
8 dager, minus 3.3 kilo.... tre måltider, og frokost lunsj og middag kunne gjerne byttet plass, stort sett samme "type" mat og samme porsjon. En atkins når rastløsheten tar overhånd. Bøttevis med vann.
Så, mye protein og grønnsaker og LITT fett, mye vann, siste måltid kl 18, ingen småspising... Måltider: stekt torsk (ca 80g) med en ts pesto og 3-4 ss hjemmelaget ratatouille, 2 små kyllinglår (grillet), ca 80g stekt entrecote (delt i biter) sammen med ratatouille, kyllingoggrønnsaker (rester fra tidligere middager), laksebit med litt grønnsaker, agurk og litt rømme, 2 små hjlagede lavkarbohamburgere... Er mett selv med små porsjoner, men fyser noe jævlig innimellom, selv om jeg BEVISST kjenner jeg er mett (og siden jeg reelt kjenner etter sprekker jeg ikke heller... ikke akkurat NÅ ihvertfall ;)) Det ser litt skaldemans ut innimellom, men prøver å få med grønnsaker til alle måltid. Utrolig mye man får gjort når man ikke skal småspise (småspiste LAVKARBO da...) ;) Første uka er vann - og det er nå først jeg vil se om det vil fortsette ned. Det er ikke en lykkelig situasjon altså... jeg er ekstremt humørsyk pga det lave kh inntaket(det er helt vilt hva den ene cappuchinosmoothiesen med 8-10 kh totalt OG kaffe gjorde for humøret altså...). og neste steg blir å få økt dette litt mer til et nivå jeg kan fungere kjemisk på også :) Smaken i munnen er helt JÆVLIG, jeg er KRONISK tørst og bøtter nedpå 5-6 l hver dag... jeg er ekstremt tørr på øyne også pga lavt kh-inntak... MEN vannet har forlatt kroppen, jeg sover kortere hver natt (muligens fordi jeg MÅ opp å tisse rimelig tidlig...) men jeg er ihvertfall våken og opplagt fysisk sett. Jeg holder ENTEN på å brenne opp i kroppen, eller fryser så jeg hakker tenner ( i løpet av en time eller to samme dag... ). Er ikke syk altså, eller jeg er ihvertfall rimelig sikker på at jeg ikke er syk :)) Trøst nr 1 ? Akkurat DENNE situasjonen vil ikke vare evig :) |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Sitat:
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
herlighet; hvor tøff du er Nerthus - og Milena! Det dere beskriver kan jeg vel med hånden på hjertet si at jeg ikke har vært borti. Ikke så omfattende, men delvis/stykkevis og delt kanskje. STÅ PÅ! Det gleder meg stort at dere har funnet deres måte å få til dette på, og jeg gir all min støtte! Og så bra dere deler med oss andre! Fortsett med det.
VSB: svaret til deg er ja, det tar lang tid å få det ut av kroppen. Mat føles som det blir liggende i magen i 1-2 døgn og "ulme" ubehagelig. Veldig greit for da er det lettere å velge bort som gir dette kraftige ubehaget (en prøvelse, men det blir et valg) Sjekket vekta i morges; jammen skulle onsdag vært veiedag: 79,3. Alldeles deilig ja. Håper det ikke endrer seg så mye oppover til fredag da :) Nå skal jeg ut i sola en tur; nyter våren før pollenet slår innover meg;) |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Sitat:
Jobber konstant med spørsmålet "hva må du gjøre for å fortsette slik til tross for "bivirkningene"? Har du oversikt over situasjoner de nærmeste dagene der du bør ha planlagt noe på forhånd for å unngå å enten ikke spise eller spise feil? Lover å dele når jeg finner "svaret" hahaha! ;) |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
hallo, hallo - jeg har ikke glemt dere! bare ikke skrevet noe på noen uker, men leser og følger da litt med! :).
Påska ble akkurat så utskeiende som den skulle - tre dager på hytta med mannen, masse vin og godterier..... resulterte i 2 kg opp, som det har tatt ca 2 uker å bli kvit:p. Men det var verdt det! Samtidig har midjemålet blitt stadig mindre, selv om vekta har stått stille har det forsvunnet noen cm derifra igjen. Måler kun sporadisk, men siden jeg startet har jeg mistet ca 7 cm, og det tror jeg er ganske bra! Nå trener jeg for fullt, til tross for ny betennelse i ene hælen. blitt en del spinning, men i går prøvde jeg meg på en step/styrke time. Det gikk, men foten var ikke helt god:mad:. Fryktelig irriterende med sånne hæler, det skal ingenting til før jeg får vondt. Og jeg HATER spinning (eller for å være litt mindre dramatisk: jeg greier ikke å motivere meg til å trene over tid dersom jeg bare kan gå på spinningtimer.....) Har og funnet ut at jeg må loggføre mat en stund i gjen, tror det og er grunnen til at det har tatt tid å gå ned påskevekta - jeg har rett og slett spist for mye av alt. Litt for store porsjoner og litt liten bevissthet ifht. kalorier. For jeg er jo og blant de som MÅ telle kalorier for at det skal gå nedover. Høres slitsomt ut med diverse humørsvingninger for en del av dere - jeg har faktisk aldri opplevd det på lavkarbo. Mulig fordi jeg er mindre "ekstrem" i kostholdet, eller og fordi jeg også tåler høykarbo godt (altså jeg får ikke noe særlig plager av å skeie ut med høykarbo mat innimellom, om det er brød, godterier, chips ol.). Jeg (og magen min) trives bedre på lavkarbo, men sliter ikke med noe særlige konsekvenser hvis jeg ikke holder meg til det. Men dere får full applaus for å holde ut til tross for mindre hyggelige bivirkninger! |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Sitat:
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Vel, magen min sa i hvert fall klart fra hva den mente om HK på mandag, håper det blir en stund til jeg glemmer den. Ellers blir det å gå eller løpe av trening her. Armen er i hvert fall ikke bra... Maten er på stell igjen, men da kommer helgen med kinobesøk. Forslag til kinogodt noen???? LK og Lcal er vel en ønskedrøm...
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Hei på dere. Så trivelig å høre fra deg Severina; godt å høre at du har jobbet deg gjennom påskeøkningen. betennelse i hæl høres ikke godt ut, spinning eller ikke spør du meg :) Jeg misunner deg ikke følelsen etter mandag VSB; men unner deg å ha med deg den følelsen i lang lang tid :p
Jeg er enig med deg Milena ang følelser og mat som trøst, vi må (og kroppen med) lære å akseptere/leve med at vi må finne andre måter å få trøst på. Og det er en stor jobb; jeg har vel brukt bortimot 35 år av livet mitt på mattrøst - da er det ikke gjort i en feil å endre tankegangen. Altså jobbejobbejobbejobbejobbe :D Og du Nerthus; er det ferdig med SDS nå?? |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Sitat:
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Dag fire av helvetesuka overstått!
Dag en og to gikk forbausende bra, men i går skled det ut med et kakestykke etter lunsjen :( Utrolig vanskelig å la være når du ikke får bestemme maten selv! Har bedt om lunsjbrikke da i stedet for snitter, så det går greit, men når du vet at du fortsatt har 8 timer arbeid foran deg etter lunsj så sliter jeg skikkelig. På pluss-siden kan jeg notere meg at jeg har fått mosjonert to ganger, så litt motvekt har det blitt. Vekta rokker seg ikke i det hele tatt (ubntatt oppover). Antar det skyldes tante rød kombinert med stress. Fårhåpentlgvis retter det seg når stressnivået går ned. I morgen reiser vi på tur med jobben med usunn mat (les høykarbo) og alkohol. Det positive er at det ikke blir så mye mat, så jeg rekker antagelig ikke å gå så veldig mye opp! :) God helg til alle når dere kommer så langt! |
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
God tur Festina Lente! Ta med deg ostekjeks, skivet ost, baby bel ost og LK-knekkebrød så du har å gomle på mellom alt det andre. Og så er denne uka som den er, og du gjør det beste ut av det - så blir det som det blir. Lykke til; jeg krysser fingrene for deg!
|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Stor porsjon knekkebrød til steking her i dag. Hjelp av mannen da, for med en vond arm er ikke kjevling og røring tingen. Gitt opp jobb i dag. Satse på at ro er tingen for å få armen frisk.
Er kjempesulten om dagen, sikkert etterdønninger fra HK utskeielsen... |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 02:54. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no