Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Jo jeg føler meg veldig bra igrunn, men jeg forbrenner nok endel kcal mer enn deg siden jeg veier mye mer enn deg, det er kun derfor jeg lurer på om jeg bør fylle på liksom :) Og jeg spiser nok knappe 150 g kjøtt/fisk/fugl hver dag så jeg er redd jeg er litt i underskudd der. Men skal prøve med ett egg etter trening fremover, når jeg husker på det iallefall ;)

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Ok, ja det gjør du nok da=) Men du skal se du får det til. Spis mer proteiner du:) Det går nok bra!

Når det gjelder at du føler du har så mye å gå ned. Jeg tror vi alle føler det. Jeg tror i grunn du ikke skal tenke på meg. eller noen andre! Og bare fokusere på DEG! Fokusere på hvor FLINK du er! Tenk så bra det er at du har tatt steget for å snu om på livet. Tenk hvor flink du har vært til å gå ned i vekt hittil! Tenk så bra det blir!:)

LYKKE TIL!

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

ikke tenk at du ligger langt bak oss andre ,jeg har vært der du er,
det har tatt meg mange år og komme dit jeg er i dag,, med mange tunge stunder,og massevis av slankekurer
.. og husk du er ikke alene ...vi som ikke har så mange kilo igjen ,, vi sliter vi også,,,
å når vi en vakker dag kommer i mål , så begynner den virklige kampen, å ikke øke i vekt igjen,,,
jeg syns du er utrolig flink ,, som trener så mye i tillegg ,, jeg er ikke flink med trening ,,men har tatt ut sykkelen igen , og få vel si det sånn at kondisen er på bånn.. me den skal bli bedre

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Hm, men du? jeg kom på noe. En personlig trener sa til meg da jeg fortalte hva jeg drev på med, at 2/3 av treningen bør være kondisjonstrening, og 1/3 styrke. Kanskje det rett og slett er blandingsforholdet på treningen din;) Og det er jo lett at man endrer på!

150g fisk er altfor lite...! Er det ikke? hvorfor ikke mer? er du ikke mer sulten? Spis mere mat, jente;) du skal se du går ned likevel=) I går hadde jeg en totalt uproduktiv dag i sengen med tv og chat med venner som har bestemt seg for å reise til den andre siden av jordkloden.. Jeg tror kroppen satte pris på treningsfri, jeg. =) Men i dag er det ingen hvile å få=)

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Takk begge to :klem:

Jeg har jo gått ned og gjør det nok ennå, men kjenner jeg er litt lei, men det går vel over :)
Vil bare ikke ned i muskelmasse så jeg kjører på med litt mer proteiner.
Grunnen til at jeg ikke har spist mer fisk vet jeg ikke, bare ikke tenkt over det når jeg har tatt frem maten, men som sagt. Skal øke på med proteiner så får vi satse på at musklene ikke forsvinner :)

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Da er det nok greit, skal du se. Spis litt mer proteiner, bare du! Og forresten, jeg kan skjønne at du er litt lei. Jeg blir det av og til jeg også.. Men ikke av kostholdet, nødvendigvis. Jeg tror i grunn jeg bare er utålmodig. Bare tenk på alle de positive sidene ved dette kostholdet! Bare tenk hvor DEILIG det er å føle seg sprekere, med oppkvikket! Og bare tenk hvor BRA det er for kroppen din! Bare fokuser på noen andre ting som er positive ved dietten, utenom vektnedgangen. Og kos deg med følelsen av at du gjør noe POSITIVT for kroppen din!=):klem:

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Jeg har jo gått på ketolyse i nesten to år så jeg tenker stort sett på at kroppen har det bra, men innimellom så sniker det seg inn disse vekttankene som er irrierende.
Og jeg er lei kostholdet for jeg ser ikke på det som jeg spiser nå på ED som kosthold, kun ene og alene som en hestekur for å komme meg lengre ned i vekt :)
Ketolyse var himmelen spør du meg, men siden kroppen ikke ville ned i vekt lengre så valgte jeg å prøve ED, planen min er å leve litt streng Fedon resten av livet, det har jeg prøvd før (før oppstart på ED) og det synes jeg var helt supert :)


Men vi må bare bite tennene sammen til vi er i Fase 3C og 4 kanskje, og da begynner kampen med å holde vekta :)

Dere er iallefall kjempeflinke :klem:

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

:) Jeg kan i grunn skjønne at ED er slitsomt om man har holdt på med ketolyse såpass lenge. For meg er mat plutselig ikke viktig lenger.. det føles veldig rart, i grunn. Men jeg bryr meg rett og slett ikke så mye. Men nå har jeg vært på ED litt lenger enn deg.. kanskje det skjer for deg også? ;) Det er klart, jeg spiser god mat da... eller, mat jeg i utgangspunktet syns er godt. Kjøtt, fisk og grønnsaker er kjempenam=) Også har jeg jo unnet meg et par runder med sushi:P Fordi det bare ble sånn... hehe jeg vet ikke, jeg fungirl. Kanskje det handler om å legge inn små godbiter for seg selv? Variere litt? kanskje det blir kjedelig for deg med kyllingsalat hver dag i uka?

Du skal se du klarer deg gjennom denne tunge perioden:klem::heia:Jeg heier på deg!

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Tusen takk for heiiing :klem:

Er ikke inne i en så veldig tung periode, synes igrunn ED er helt greit, men lettere på Fase 1 faktisk, da slapp jeg jo å tenke :)
Og jeg tenker omtrent aldri på mat, jobber med å få i meg alle måltidene for dagen faktisk :) Og det synes jeg er helt greit :)
Er egentlig bare det at jeg er redd for å få i meg for lite, eg har omtrent 40 kg til som skal ned utenom de 25 eg har gått ned så tror jeg kroppen trenger litt mer påfyll enn den får, spesielt siden legen min IKKE ville at jeg skulle trene noe mer enn jeg gjorde forrige gang jeg var inne. Og det gjør jeg jo fordi det er så kjekt. Så planen heretter blir å spise ED 4 ganger for dag + ett måltid og så kommer jeg til å spise ett kokt egg eller noe sammen med det ene edmåltidet slik at jeg føler selv at jeg er tryggere ihht muskelmasse :)

Tusen takk for alle fine ord og oppmuntringer :klem:

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Heldige Fungirl som elsker å trene :dulte:, skulle ønske jeg kunne låne litt av den lidenskapen...... Er forøvrig helt enig Studine, spis litt mer proteiner når du trener så mye så beholder du muskelmassen.

For min egen del så må jeg si at denne uka gikk rett i vasken :mad:, har taklet overgangen tilbake på ED skikkelig dårlig må jeg si. Eller kanskje det er overgangen fra ferie til jobb som har vært for tøff??? Uansett - har endt opp med å kjøre en blanding av ED (ED frokost og lunch) og anbefalingene til norske helsemyndigheter :eek: (middag og kvelds). Dette har ført meg ut på helt feil vei, og vekta har gått opp masse (ja det er er mye vann - men likevel....). Så nå har jeg lagd en slagplan for de neste 2 ukene, og det er da jeg håper at treningslysten til Fungirl er smittsom :D

1 - Spis ihht fase 2 (3 + 1)
2 - Trim i hverdagen (vi har flyttet til 5. etg på kontoret, så her blir det en del trappegåing framover :p)
3 - Gjennomfør 3-4 treninger i løpet av uka (MUP)

Her skal det jobbes, for å gi opp er ikke et alternativ!!!!

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Sender over litt treningsiver jeg, er jo så moro :)

Men vil ikke anbefale deg å starte opp med 3-4 treninger i uka om du ikke er så klar for det eller så glad i å trene.
Ta ett par uker med to eller tre treninger og så øker du når du føler at du ikke vil bli lei og trives med å trene ofte. Bare ett lite stalltips ;)

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Fantastisk Fungirl - det hjalp umiddelbart http://www.33smiley.com/smiley2/sports/indoor/8.gif
Kom meg ut på tur tross sludd, regn og vind i alle retninger - herlig.
Har jo totalt hatt 4-5 trimturer de siste to ukene, så helt uten trening har jeg ikke vært :rolleyes:
MEN trenger å komme meg tilbake i faste rutiner - er nok her jeg har sviktet både med mat og trening :o (og aaaaalt for mye pepsi max....)

Failure is only a fact when you give up.
Everyone gets knocked down, the question is:
Will you get back up? JEPP!!!!!

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Så flink du er, kjempebra :heia:

Da er de faste rutinene snart på plass :klem:

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

GTL: Det kan vel være forskjellige årsaker til økningen, men spm er hva har du tenkt til å gjøre med det? Og svaret er selvfølgelig å fortsette med ED :D. De ekstra kg vil nok forsvinne igjen, det kan jo umulig være fett du har lagt på deg... Så flink du har vært til å komme deg ut for å trene, jeg er MISUNNELIG. Jeg tror jeg må ha belønning for treningsøkter i stedet for delmål på kg'ene :rolleyes:

Fungirl: Kjenner selv at jeg sliter litt med motivasjonen,.... eller kanskje ikke motivasjon - men heller lysten på noe annet enn ED mat. Noe som smaker mer. Idag skeiet jeg ut med bacon som poppmannen hadde stekt til pannekakene, det smakte DEILIG. Men jeg har ikke noe valg, skal jeg klare å komme meg ned på vektskålen - og vi skal klare det - alle sammen! Derfor er det så kjekt med dette forumet, vi heier på hverandre :heia:. Tenk på alt det du har klart allerede. Det er en FANTASTISK jobb du har gjort for helsen din. Når det gjelder protein inntak og trening så er jeg enig med de andre at du bør øke på, men kanskje det holder med et ekstra ED måltid? På fase 2 så står det antall ED måltider: 3-5 ( jeg er på 4 ED + proteinmåltid). PS! Trenger ekstra mye treningsvipper fra deg, jeg også. NÅ MÅ JEG KOMME MEG UT FOR Å TRENE!!!!!

Studine: :heia: heier på deg og ditt 6-tallet. Så fantastisk (låner smileys til GTL).http://www.33smiley.com/smiley2/sports/indoor/8.gif Hvordan går det forresten med lesingen, det er vel snart eksamenstid for deg?

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Jeg har forresten klart av og til å glemme at jeg allerede har spist proteinmåltidet til lunsj - og problemet er der hver gang vi skal ut å spise. Under måltidet kommer jeg plutselig på at jeg har jo allerede spist. Lider jeg av pre-alzheimer? Jeg er et skikkelig surrehue. En annen ting som jeg merker - er de gangene jeg drikker vin, max 2 glass så kjenner jeg meg full. Det er helt vanvittig, tror ikke jeg kommer til å tørre å prøve meg på sprit, da blir jeg vel ikke bare full - men dritings. Blir vel heller lite av mojito denne sommeren. Det kommer jeg nok til å savne :snufs:

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Ja da er jeg et steg nærmere å komme meg tilbake på rett spor, men jeg er nok opp 2,5 kg som ikke er vann dessverrehttp://www.33smiley.com/smiley2/emotions/sad/6.gif
Ble veldig frustrert av vekta i går morres (veiedag), og tok derfor turen innom Fedon-klinikken og fikk veid meg der.
Resultat; + 2.5 kg (0,5 kg muskelmasse, litt vann og nesten 2 kg fett!!!!!)
Ble selvfølgelig kjempeskuffa, ikke så rent lite deprimert men passe forbandet også - helvet heller !!! (og jeg beklager på det sterkeste til de som eventuelt ikke tåler slikt språk :rolleyes:)
Så sukkertrollet greide å få en stortå innenfor hos meg forrige uke kan det se ut til, og det må jeg jobbe med denne uka.
Så jeg har lagt en form for plan:
1: ikke ha penger/kort med meg på jobb - for da kan jeg ikke kjøpe mat i kantina (har selvsagt med meg ED-produkter og salat :p)
2: samboeren må orde mat til seg selv (da slipper jeg å bli fristet)
3: ED-kjeks i veska, lomma, bilen, kontoret, på stua - ja over alt i tilfelle jeg blir sulten.

Men det jeg ikke skal gjøre er å straffe meg selv, det vil si - straffen kommer nok i form av en gedigen migrene i løpet av uka.
Positiv tankevirksomhet er det som skal til, positivitet i overflod - og her vet jeg jo at jeg kan hente mye fra alle dere andre herlige mennesker http://www.33smiley.com/smiley2/love/peace/1.gif

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Treningsvibber sendes i fleng :):) Skal selv på zumba og bosu i dag, gleder meg som en unge på julaften :)

Motivasjonen min er tilbake, eller den har vært der hele tida men når jeg ikke har vært frisk så har jeg ikke orket tanken på poser liksom. Men er i form igjen og går på med krom hals :)
Jeg har gjort noen tilpasninger og hvis det ikke går utover vekta, så kommer jeg til å fortsette med det, mulig det går litt senere ned men jeg skal leve på dette ganske så lenge så da får det heller bare gjøre det :)

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Ikke tenk på det som har vært kjære deg, spist er spist, og det ødelegger mer for deg om du fortsetter å irritere deg over det som har skjedd. Ta pause fra vekta i to uker så du får litt ro rundt det å fokusere på maten så skal du se at de kg er borte vekk ganske rask :klem:

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Sukk. Jeg som var så fornøøøyd!:( I dag er det 300g opp. Det gir fortsatt 1,7kg siden forrige tirsdag.. så jeg burde være happy. Men det er jeg selvsagt ikke. Så jeg stresser. Men sikkert bare for sen middag og for mye salt i forhold til vann i går. Ikke var jeg flink til å spise til riktige tider i går heller. Nå skal jeg ned og trene så føler jeg meg bedre! Men ellers.. skuff. Kanskje jeg føler meg bedre i morgen=)

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

300 g er da ingen vektendring :) Et dobesøk så er det gone liksom :)

Og 1,7 kg på en uke er jo helt vanvittig bra, om det er på to uker så er det også kjempeflott :)

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Som jeg skulle ha sagt det selv. 0,3 er ingen økning - og dermed ikke noe å være skuffet over. Kos deg heller med 1,7kg for det er super bra :heia: Selv går jeg på en vekt som bare har hele kg, og det er egentlig ganske så greit. 80,3 og 80,7 blir det samme. Jeg veier da 80 uansett. :D

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Ok - da har jeg roet nervene heeeelt http://www.33smiley.com/smiley2/hobbies/exercise/5.gif
Dagen har vært veldig positiv, og så langt har jeg holdt meg helt til fase 2. Nå står litt bevegelse på planen, og så litt tv-titting :D

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Takk popp og fungirl!! =) Jeg koser meg=) i kveld så har jeg "jukset" litt.. Dvs en halv porsjon proteiner ekstra.. for jeg orket rett og slett ikke noe posemat, og har ikke spist nok, pluss en heeel haug med trening. og da blir det for lite mat. Så nå blir det litt karbonadedeig:P så enkelt gjorde jeg det:P haha stekt selvsagt. I morgen skal dagen planlegges bedre så jeg ikke kommer i underskudd med maten!!=)

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Off det går voldsomt tregt for meg, så tregt at jeg ikke orker å være for aktiv her inne. Men det går nedover, sent men sikkert.

Idag så jeg 7 tallet for første gang på ca. 11-12 år!! Jeg skal ALDRI opp på 80 tallet nå... :D Dette er virkelig en stor milepæl for meg!! Målet nå er å komme ned rundt 75 og så ta litt sommerferie! Jeg orker ikke en hel sommer uten litt pastasalater etc... Trenger ikke å ta helt av, men smake på litt :)

Ha en flotters dag!

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Gratulere med 7-tallet http://www.33smiley.com/smiley2/emotions/positive/1.gif, og nå er du jo over halv-veis til målet http://www.33smiley.com/smiley/emotions/10.gif
Av erfaring så kan jeg si; ja det går tregt til tider!!! Men så lenge du ikke foretar de store utskeielsene, så vil det fortsette å gå nedover.
Ha en flotters dag du også http://www.33smiley.com/smiley/emotions/8.gif

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Grattis med 7-tallet, så utrolig herlig :heia:

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Ja, jeg har mine utskeielser innimellom, det er nok derfor det stopper opp av og til, emn det er helt greit med meg... Så lenge det går nedover er jeg fornøyd. Blir jo lei innimellomog, så orker ikke hardkjøret.
det jeg ser frem til nå er å søke om bukplastikk :) Det er det jeg jobber mot!

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Dag 2 av "tilbake-på-sporet", og hodepinen glimrer med sitt fravær http://www.33smiley.com/smiley2/emot...ositive/17.gif
Og selv om det har vært en rimelig travel dag, har jeg greid å spise riktg http://www.33smiley.com/smiley2/emotions/positive/4.gif
Er så fornøyd, og all skylfølelse for forrige uke er borte - det samme er følelsen av mismot.
Fantastisk hvor raskt det svinger fra bunn til topp, men nå håper jeg å bli her på toppen en god stund

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Så flink du har vært!!!!!=) Det er virkelig deilig når det går riktig vei, jeg er enig i det. Skyldfølelsen, ikke minst.. det er fantastisk å slippe!! Og så blir det i grunn mye lettere å leve når man har kommet litt inn i det, syns jeg!=)
DU ER KJEMPEFLINK!!=) Fortsett sånn!!!

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Takk Studine:love:
Og jeg kan rapportere om fortsatt fraværende hodepine, så jammen tror jeg at den holder seg borte denne gangen :D
Men i dag har jeg merket suget etter "noe", ikke nødvendigvis snop, men "noe" å putte i munnen.
Har imidlertid holdt meg hard, og heller inntatt mengder med vann - hvilket betyr do-springing resten av kvelden :p
Så det går bra, og nå er de tre værste dagene over.

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Hipp hurra og :heia:

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Takk takk, hvordan går det forresten med deg?

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Her går det så det suser :)
Har gjort litt tilpasninger som gjør at jeg føler dette er noe jeg kan holde på med leeeeeenge :) Og det er litt mer proteiner pr dag så får vi se hva som skjer :)

Har ikke snikveid meg denne uka og det er jo en seier bare i seg selv....hehe

Tusen takk for at du spør :love:

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Blir jo til at jeg følger med på deg og de andre som også går på ED, og jeg er så nyskjerrig på hvordan det går!
Dessuten så har jeg jo lest en del i bloggen din (om ikke kommenter så mye), og vet jo at du har hatt mye å stri med :klem:

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Det er kjempeflott!!! Det er BARE mentalt, vet du;) Og maasse vann er jo absolutt kjempe fint! Jeg kjenner til det suget.. men det går jo over, det vet du. Så det blir som å kjempe seg gjennom en detox;) haha Godt at hodepinen glimrer med sitt fravær!!=)

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

I dag står vekta på 70.8kg=) og det vil si at det er vektnedgang på 800 gram siden i går. Det er rart med vektnedgang syns jeg. Ene dagen nothing, dagen etter er det 800gram ned. Det er sykt snodig, syns jeg. Deilig da:D

anyway, nå er det "pasta" med hvitløk, litt smør og litt ost. haha.. høres ANTI-slanke ut... men osten har 0 karber, og jeg trener så mye at det lille fettet og proteinet har jeg bare godt av:D hehe

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Grattis :)

Veier du deg hver dag eller?

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

er det noen andre som syns det er litt mye av den pastaen? jeg orker liksom ikke alt.. men så føler jeg at jeg bør spise den opp.

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Guilty :( Jeg har prøvd å la være, for skjønner jo at det ikke er helt bra. Men jeg klarer ikke:P så da blir det som det blir;) Dessverre. Kanskje jeg klarer det etterhvert, men akkurat nå er jeg så ivrig på dette med 6-tallet da vet du=)

Sv: FASE 2, motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Men du har vel en dag i uka som teller? For vekta kan jo svinge voldtsomt fra dag til dag.

Jeg har noen uker jeg veier meg ett par ganger, men uanset hva den viser så er det vekta lørdags morgen som teller :)
Denne uken har jeg ikke veid meg så er litt spent på i morra kan du si :)