|
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
Sitat:
|
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
Sitat:
|
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
Gikk ned et halvt kilo siste uke. Avslutta rensekuren torsdag ettermiddag, og tulla MASSE i helga. Må jo være fornøyd da!! Minus 2,4 kilo på to uker med ei renseuke "inni".
Skal i bursdag i morra (pizza og kake), og ta meg inn litt i helga, så om motivasjonen er der mandag, er det ny renseuke fra tirsdag!!! Dette fordi jeg har veiedag tirsdag. Syns det e artig at det vises så bra. Dette funker for meg som har stått så lenge stille (= litt ned og opp og ned og opp i flere uker...) |
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
Blir med på dette jeg også Har ikke vært så mye her siden i sommer , men nå er ferien over
|
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
lader opp til mandag jeg nå. Håper jeg føler meg frisk nok da til å ta en rense uke igjen.
Det er så mye bedre å ta en renseuke på denne måten enn å bruke masse pengar på Bio-drain, C-24 ol.. |
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
Hei nomma ,,,, hyggelig å se deg igjen også , nå satser jeg på en kjempe srart til mandag
|
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
Sjekka ut denne fordi jeg var nysgjerrig, siden jeg har sett så mange henvisninger til renseuke. Men jeg skjønner ikke helt....? Ehh...spiser bare sånn hele tiden jeg. Mulig det er jeg som er litt rips? (dum)
|
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
Jeg har lest gjennom denne tråden og syntes det var en god ide med en renseuke. Jeg går så utrolig sakte ned at jeg er overbevist om at det er noe i kosten jeg ikke tåler. Derfor starter jeg med renseuke i morgen.
Jeg hadde tenkt å kutte ut alt av meieriprodukter (bortsett fra smør), kaffe og grønnsaker. Ikke det at jeg har spist så mye av disse tingene tidligere, men hvis jeg kutter ut alt jeg er i tvil om så burde det vel skje noe med vekta? Tenkte å holde på sånn minst en uke, og så introdusere en av matvarene om gangen. Maten i første uka kommer til å bestå av egg, bacon (blir aldri lei av det, heldigvis), nakkekoteletter og kjøttdeig tenkte jeg. Så får vi se. Det ble litt kort varsel kanskje, men er det noen som har lyst til å være med? |
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
Vil ikke anbefale å kutte ut grønnsakene HELT. Jeg ser du går på Skaldemann, men noe grønt bør du ha i deg, om ikke annet så for vitaminene og mineralenes del ;)
Men jeg ønsker deg masse lykke til!! :blomster: |
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
Sitat:
Grønnsaker kommer til å være det første jeg introduserer etter renseuka. Jeg tar også ketolyse-tablettene pluss Omega 3 |
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
Jeg ser du skal ned mye, så i så måte er det vel forsvarlig for en kortere periode. Bra du tar tilskudd, vil også anbefale å ta multivitamin for å være helt på den sikre siden. Jeg tar spektro, det skal visst være en av de aller beste. Ellers har man det fra ketolyse som er komplett for en ketogen diett.
Jeg for min del måtte øke på grønnsakene før kroppen kom i gang igjen, dog det går saaaakte, så virker det i alle fall som det går. Lever temmelig rent om dagen, men kaffen kan ingen ta fra meg. Gikk tre uker uten (og da med total rens i tillegg), og null effekt, annet at jeg ble innmari trøtt. Mulig jeg er født med koffein i årene :rolleyes:. Kult om du får med deg noen som skal rense også! Det er staselig med support :) Ooog, husk å drikk godt med vann ;) |
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
Har egentlig ikke så lyst til å kutte ut kaffen jeg heller, men skal som sagt gjøre det hvertfall en uke. Så er det bare å krysse fingrene for at det ikke er koffeinen som er synderen. Nå går det jo til nød an å drikke koffeinfri kaffe, men det er ikke helt det samme.
Får heller ikke håpe det er ost som ødelegger for meg, for det er jeg veldig glad i. Rømme og fløte er det ikke så farlig om jeg må kutte ut... Jeg drikker et sted mellom 3 og 4 liter vann og skal fortsette med det. Skal skrive her hvordan uka går etterhvert for de som er interessert. Men, det hadde vært fint om flere kasta seg på |
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
Blir spennende å følge med! Mange, om enn ikke alle som har problemer med insulinet kan også reagere negativt på kaffe. Jeg har ennå ikke fått bekrefta at det har noen effekt fra eller til for meg, men prøver i hvert fall å ikke drikke ti til tjue kopper om dagen, sånn som jeg har pleid...
Men det er greit å finne ut av det. |
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
Ja det er greit å finne ut av det. Jeg tror ikke jeg har problemer med insulinet. Siste blodprøve før jeg begynte med lavkarbo viste 5,5 i fastende blodsukker og det er vel ganske normalt.
Normalt så drikker jeg 4-5 krus med kaffe om dagen. Det blir vel ca en liter. |
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
I følge sambo så er fire kopper perfekt. Han skal ha lest et sted at ved fire kopper kaffe daglig får du nyttigjort antioksidantene i kaffen uten at det blir for mye koffein.
|
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
Hei
Jeg vil gjerne være med på en renseuke!! starter i morgen. Min plan er å holde meg unna all sukker og søtningsmiddel. Samtidig vurderer jeg også å holde meg borte fra meieri produkter... men er ikke enig med meg selv enda... Noen som har anbefalinger å komme med?? På forhånd takk |
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
Meieriprodukter bortsatt fra meierismør. Kan være greit å spise helt rent en ukes tid innimellom. Altså bare kjøtt og grønnsaker.
|
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
Ok... takk for kjapp respons.. Da prøver jeg å holde meg borte fra meiriprodukter også... Men spiser meierismør.. Håper på ei fantastisk renseuke da!! skal holde dere oppdatert.
|
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
Hyggelig at du blir med Kilo.
Må gratulere med flott resultat så langt. 18 kg er jo utrolig bra. Har nettopp spist mitt siste måltid på en stund med ost. I morgen er det slutt på det. Lykke til! |
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
Lykke til, begge to!! :heia:
|
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
Jeg blir også gjerne med! Startet i dag morrest faktisk, så ble kjempeglad da jeg så det var flere her inne som skulle starte i dag.
Min største utfordring blir å kutte ut kunstig søtning, koser meg som regel med 1-2 kopper te med suketter i hver dag. Skal også spise mindre ost, har lest at atkins induksjon anbefaler maks 100 g per dag. Kaffe liker jeg ikke, så det er ihvertfall et problem mindre. |
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
Velkommen med på laget Karbopus
Jeg starta dagen med omelett og bacon. Men i stedet for ost som jeg vanligvis bruker i omeletten ble det ekstra smør. Målet mitt for hvert måltid er å holde meg under 25% protein og over 75% fett. Det er jo i god Skaldemann-ånd. Så jeg kommer til å veie og regne på alt jeg spiser denne uka. Tror nok at det har sklidd litt ut med maten og at jeg har spist litt for mye protein i det siste. I morra legger jeg ut dagens meny. Vanligvis på denne tiden er jeg godt i gang med min andre kopp kaffe, men av en eller annen merkelig grunn så har det ikke vært det helt store suget i dag. Det er kanskje fordi jeg "vet" at jeg ikke skal ha det. |
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
Masse lykke til!
Vet, du, jeg trodde at jeg ikke kunne drikke te uten sukker, men jeg tok helt feil, nå synes jeg te er best uten. Jeg lar den trekke lenge, uten å dra posen opp og ned. Da blir den smakefull og ikke bitter. Prøv gjerne litt forksjellige typer, f.eks eple og kanel. Masse smak! Men husk at det er litt koffein i te også. Ikke like mye som kaffe dog. Da jeg skulle bytte ut kaffe med te, endte jeg med å drikke bøttevis med te, antagelig for å kompensere :D |
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
Supert om en av dere legger ut dagsplan, jeg er ganske ny her, så kjekt å se hva andre spiser på en sånn renseuke.
Et lite spørsmål, kan jeg spise majones? Er sånn hjemmelaget (dvs de lager den på kantina på jobben). Pleier å spise 1-2 ss med reker i majones på salaten min til lunsj, og synes det er supergodt. Men føler liksom litt at jeg skeier ut da. |
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
Majones er laga av egg og olje, så spis i vei!
(I noen majoneser kan det være herda eller delvis herda olje, men sjekk innholdsfortegnelsen, eller spør de i kantina hvilken olje de bruker.) |
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
Da var jeg igang med renseuke!! Har idag spist :
Frokost: egg og bacon med litt blomkål Lunsj:Torsk med masse smør og brokkoli Middag: Lavkarbo pølse med salat kvelds: kyllinglår med salat Pluss vitaminer og olje utenom |
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
På tide med en liten oppdatering.
Jeg starta som kjent "renseuka" på mandag. Jeg skal nå fortelle i grove trekk hvordan menyen min ser ut. Til nå har jeg spist omtrent det samme hver dag. Eneste variasjon har vært middagen. Frokost (7:30): 3 egg, ca 120g bacon, ca 20 g smør Lunsj (12:30): 2 egg, ca 30 g salami, ca 20g smør Middag (17:00): Ribbe eller kotelett, brokkoli og smør Kvelds (ca 22:00): 2-3 egg, enten bacon eller litt pepperoni og smør Pr dag har det ligget sånn ca på: Karber: 14g eller ca 2% (energiprosent) Protein: 155g eller ca 19% Fett: 275g eller ca 79% Kcal: mellom 3400 og 3600 De to siste helgene har det vært en del bursdager og andre festlige lag der jeg ikke klarte å holde meg unna pils og dram. Det resulterte i 2 kg + på vekta. Så sist mandag veide jeg 151,1 kg. I dag klarte jeg ikke motstå fristelsen, så jeg sjekka vekta: Minus 2,1 kg. Det er jo "nye" kilo, eller liter (vann), men hadde egentlig ikke regna med såpass resultat bare på 3 dager. Det gir hvertfall inspirasjon til å stå på videre. Må innrømme at jeg bare klarte 2 dager uten kaffe. Jeg har ikke synda helt, men måtte i går ha noe annet enn vann å drikke, så det ble 2 kopper koffeinfri kaffe. Jeg har bestemt meg for å unne meg noen kopper med det framover. Håper ikke det ødelegger opplegget. Siden jeg har veid all maten disse dagene så tror jeg allerede jeg vet hvorfor jeg har gått ned så sakte tidligere. Jeg har rett og slett spist for mye protein og for lite fett. Håper hvertfall at det er grunnen. Uansett skal jeg nå følge den opprinnelige planen framover med å introdusere nye matvarer en og en hver uke. Dette ble langt, hehe Ha en god dag |
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
Jeg slenger meg med i rense-valsen. Skal holde meg unna meieriprodukter untatt smør. To kopper kaffe daglig skal jeg ha, for da får jeg i meg cocosa. Ellers satser jeg på kjøtt, grønnsaker, egg, smør/olivenolje/cocosa/ og skalldyr. Burde kanskje spist fisk, men er ikke noe glad i det, så jeg tar heller omega 3 tilskudd. 2 uker skal jeg prøve for å se hva som skjer. Fra i dag.
|
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
Trivelig med flere deltagere.
Lykke til! |
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
Supert at du legger ut dagsmeny Homper, så jeg får sett litt hva som kan være ok å spise. Ser at du også spiser mye egg, det gjør jeg og, men blir jo litt lei det i lengden da.
Jeg har vært bortreist i forbindelse med jobben i 2 dager nå, men har klart å holde meg til planen. Så er kjempefornøyd med meg selv! Har gått mye sulten da, for tilgangen på lavkarbomat i UK er heller dårlig. De friterer jo eller har saus på alt! Men frokost har gått bra, i dag ble det egg og bacon. Nam! Har holdt meg helt unna alt av søtstoff, men synes det er kjempevanskelig altså. Sikla etter pepsi max på flyet i dag, men ble farris... Men har begynt å venne meg til te uten sukker da, så noe fremgang er det. Skal veie meg i morgen tidlig, spent! |
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
Ja da har det gått en hel uke. Resultat: minus 3 kg!
Lenger opp her så skrev jeg omtrentlig dagsmeny de 3 første dagene. Disse dagene ble jeg "sulten" bare et par timer etter jeg hadde spist. Men, fra og med dag 4 ble det litt annerledes. Etter frokost fikk jeg sånn en mett/fornøyd følelse i magen. Når lunsj-tiden kom så fantes jeg ikke sulten og sånn har det vært siden. Med andre ord så har jeg fra dag 4 bare spist 3 måltider per dag. Det har resultert i litt lavere kaloriinntak. Nå ligger det ca på 2500-2900. Denne mett-følelsen har jeg ikke hatt på lenge. Jeg har heller ikke veid og beregnet det jeg har spist på like lenge. Problemet har tydeligvis vært inntak av for mye protein og for lite fett. Karbene har jeg hele tiden hatt under anbefalt nivå. Konklusjonen blir: Renseuke anbefales! Det er en fin måte å korrigere kostholdet hvis vektnedgangen har stoppet litt opp. Jeg tror det er lett for de fleste at det sklir litt ut etter man har holdt på en stund. For min del har jeg ikke helt bestemt meg for om jeg skal fortsette denne uka helt likt som forrige, eller om jeg skal prøve med en "ny" matvare denne uka (har litt lyst på ost). Kaffen skal hvertfall være koffeinfri en uke til. Hvordan går det med dere andre? |
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
Så bra at det gir resultater. Motiverende for med også, det! Jeg har holdt meg 100% unna meieriproduketer siden torsdag og kuttet i tillegg ut tomater fra lørdag. Spiser mindre om dagen fordi det er mye jeg ikke "kan" spise lenger. Det går mest i egg, bacon, kjøtt, smør, cocosa, blomkål og brokkoli. Fettprosenten og proteinprosenten er bra 70-80%- 15-20%), men karbene ligger litt lavt...
Veiedag på fredag, så får vi se om det gjør noen forskjell. |
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
Jeg har også gått ned, over 1 kg. Har ikke så mye jeg skal ned, så er kjempefornøyd. Jippi!!! Føler at den første renseuka har fungert godt. Veldig lenge siden jeg har sett 57 tallet på vekta (var 57,9 kg i morrest).
Er jo ikke så mye en kan spise på atkins induksjon ("nilling"), så må innrømme jeg gleder meg litt til å bli ferdig. Blir litt mye egg om dagen... Jeg burde vært flinkere til å variere. |
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
Så flinke dere har vært :heia:
|
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
Takk:) Klarte dessverre ikke holde i 2 uker da... Var ute med jobben i går og da ble det både litt ifa, noen peanøtter og 2 glass med cola light... Så skal kose meg med litt kunstig søtstoff i helgen tenkte jeg, men fra mandag av skal jeg være superstreng. For følte egentlig at det fungerte ganske godt, samt at jeg ble litt mindre avhengig. Så fra mandag av: ikke kunstig søtstoff og ikke ost. Blir nok noen harde dager.
Hvordan har det gått med dere andre? |
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
Jeg kjører på i samme stilen som førsteuka, med unntak av i dag. Da tok jeg nemlig 2 skiver ost på omeletten. Ost er den første "nye" matvaren som jeg skal teste. Håper ikke den utgjør noen forskjell, for jeg er veldig glad i ost.
Det eneste jeg var "avhengig" av var kaffe. Men siden jeg på dag 3 begynte med den koffeinfrie varianten har det gått helt fint. Men, det må sies at jeg har forferdelig lyst på en skikkelig rotbløyte nå. Skjønner ikke hvor jeg henter styrken til å la være fra. For min del har det vært overraskende enkelt, dette opplegget. Jeg blir sulten 5-6 timer etter jeg har spist og har aldri lyst på noe søtt eller digg. Det får ikke blitt bedre. Har forresten gått ned 1,4 kg siden mandag (Ja, jeg vet jeg ikke skal veie meg hver dag, men gjør det likevel) ;) |
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
Med meg har det ikke gått særlig bra. Jeg har vært veldig flink med maten, ikke rørt meieriprodukter (- smør) på over ei uke, og ikke tomater på ei uke. Likevel har jeg ikke gått ned et gram:confused:. Jeg har også trent daglig med jogging og litt styrke.
En typisk dag har bestått av Frokost: egg, bacon, litt grønt, kokoskaffe Lunch: Salat med grønnsaker egg/kylling og olivenolje Middag: Kjøtt+ grønnsaker+ fett Kvelds: Kokoskaffe Morsjon: 40 min jogg+ litt enkel styrke Jeg har drukket to kopper pulverkaffe pr dag. Ellers ingen nøtter og minimalt med splenda, ingen sykkerfri brus e.l. Fordeleing av mat har vært 75/80 % fett- 15/20% protein og ca 5 % karber (kanskje litt under 15 gr pr dag) og daglig kaloriinntak har ligget rundt 1500. Har tatt ketolysetablettene daglig, og drikker masse vann. Bør jeg fortsette å holde meg unna meieriprodukter og tomat en stund til, eller kan jeg like godt gjeninnføre dette etter ukas resultat? (eller mangel på resultat!) |
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
Sitat:
Jeg ser at du kun har ca 4 kg igjen til målet. Er det et delmål eller er du ferdig slanket da? Hvis det er ferdig slanket, så kan det hende du må slite en god stund før du når målet. Alle her inne sier jo at de bruker laaang tid på de siste få kiloene. Kanskje målet også er urealistisk lavt? Stå på!!! |
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
Takk og takk!,- Ja jeg i mål dersom jeg går ned de siste 4-5 kg. Men de sitter godt.... Jeg holder godt ut en uke til og ser hva som skjer:). Fortsettelse følger neste lørdag.
|
Sv: Bli med på Photobscuras renseuke!
Måler du deg, Sol? Om du trener masse, kan det være du bygger muskler istendenfor å gå ned i vekt. Og ser at du er innenfor normal BMI - så mulig kroppen din og du ikke er helt enige om hvordan den skal se ut... eller?
|
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 23:45. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no