|
Sv: Februartrening 2012
Sitat:
Må si jeg føler meg i nogenlunde form om dagen og det er deilig å se at formen stiger for hver gang jeg forlater treningssenteret! I dag har jeg egentlig treningsfri, men har gått ca 1 time på ski. Må sies at det var i arbeidstiden og tempoet ikke var noe å skryte av (jobber i barnehage og var på tur i lysløypa med en gjeng). Men pytt sann, bevegelse er bevegelse! |
Sv: Februartrening 2012
Sitat:
Fikk kommet meg gjennom en video og litt til med Jillian jeg, så fornøyd med dagen. Over 16000 skritt også... |
Sv: Februartrening 2012
Startet dagen med Jillian og fortsetter straks med riding.
16/2: 20 min core / bekkenbunn - 10 min tøying - 5 min rokkering / planke - 45 min Jillian 17/2: 35min Jillian - 5min tøying - rokkering - 10min bekkenbunn - 65 min riding http://tickers.TickerFactory.com/ezt...D/exercise.png http://tickers.tickerfactory.com/ezt...X/exercise.png |
Sv: Februartrening 2012
2 Vedlegg
Treningen min denne uken så langt har bestått i dykking og styrketrening.
Dykking 13/2-12 Pulsklokkeverdier: Tid: 01:32:53 gj puls: 105 Max puls: 148 Kcal: 481 Styrketrening 14/2-12 Pulsklokkeverdier: Tid: 01:09:14 Kcal: 681 Gj puls: 147 Max puls: 171 Syrketrening 16/2-12 Pulsklokkeverdier fra timen var: Tid: 01:05:00 Kcal: 629 G puls: 146 Max puls: 173 Så får vi se hva resten av uken bringer. :D Har lagt ved ett bilde av styrketreningen (det partiet midt inni der pulsen synker, ja da kom jeg i snakk med en kamerat og treningen ble satt på pause i noen min) Og som dere ser på dykkingen, så er det å ta på og av alt dykkerutstyret som er treningen, for under selve dykket har jeg rimelig lav puls. :D |
Sv: Februartrening 2012
16. februar:
30 min kettlebell før jobb 50 min styrke 30 min kettlebell etter jobb... Litt ivrig på den kettelbellen kjenner jeg... stiv som en stokk i ryggen, så i dag ble det fri. Løse opp med litt yoga i morgen.. God fredag! :) |
Sv: Februartrening 2012
Idag ble det 50 min på mølla (seig i beina) og 25 min styrke.
Og har forresten vært masse ute i det fine været idag, en positiv ting ved å jobbe i barnehage - mass ute i fint vær (og ikke så fint vær)... Klar for helg!! |
Sv: Februartrening 2012
17. februar
60 minutter rask gange 30 minutter yoga 30 minutter styrke 18. februar 60 minutter puls stram opp 60 minutter zumba 30 minutter yoga 20 minutter Qi-gong 2475/3000 |
Sv: Februartrening 2012
Startet dagen med forberedelser til bursdag, men så har det blitt både Jillian og fottur i butikken.
16/2: 20 min core / bekkenbunn - 10 min tøying - 5 min rokkering / planke - 45 min Jillian - 16657 skritt 17/2: 35min Jillian - 5min tøying - rokkering - 10min bekkenbunn - 65 min riding - 9139 skritt 18/2: 35 min Jillian - 10 min bekkenbunn - ekstra stretch http://tickers.TickerFactory.com/ezt...D/exercise.png http://tickers.tickerfactory.com/ezt...X/exercise.png |
Sv: Februartrening 2012
2 Vedlegg
Fy SØREN! Jeg er faktisk helt UTROLIG stolt over meg selv nå :D
Jeg har gjennomført spinningmaraton. Det var i regi at treningssenteret der jeg går og trener. Jeg trodde ikke helt at jeg skulle klare å gjennomføre det, men søren meg, 3 timer på sykkelsetet og over 1700 kcal forbrent. Helt sinnsynt ondt i rumpe, rygg og føttene. Men mestringsfølelsen veier godt over det :D :D Pulsklokkeverdier: Tid: 03.00.18 Kcal: 1737 Gj puls: 146 Max puls: 176 Har lagt ved bilde av grafen fra økten. Som dere ser så er beina mine tommere og tommere for energi, så pulsen gikk mer og mer ned. Så skal det siest at det var 4*45 min med forskjellige instruktører. Hun første var kanon flink (vanligvis liker jeg ikke hennes timer, men hun har gjort store endringer) Hun nr to var jeg ikke fornøyd med, for lav musikk, og for lite trykk. Han som hadde bulk nr 3 gjorde en veldig bra jobb, han hadde som mål og holde oss på jevn puls og sånn noe lunde klarte han det. Hun siste var og flink, men på det punktet måtte jeg bare konsentrere meg om å ikke gi opp og passe på at beina gikk rundt... :D |
Sv: Februartrening 2012
Så flink du har vært!! Kjempe jobba - nå kan du være stolt og super fornøyd! :)
|
Sv: Februartrening 2012
@siljesfremgang, så utrolig bra!! Er rett og slett imponert:D
|
Sv: Februartrening 2012
Er mektig imponert over mengden trening folk legger igjen iløpet av ei uke! Stå på videre :boxing:
|
Sv: Februartrening 2012
Sitat:
|
Sv: Februartrening 2012
Sykkelmaraton er imponerende!
18/2: 35 min Jillian - 10 min bekkenbunn - ekstra stretch 19/2: 35min Jillian - 10 min bekkenbunn http://tickers.TickerFactory.com/ezt...D/exercise.png http://tickers.tickerfactory.com/ezt...X/exercise.png |
Sv: Februartrening 2012
17/2: Styrketrening 70 min
18/2: Løping, tredemølle 65 min 19/2: Skitur 60 min |
Sv: Februartrening 2012
17. februar:
1 time poweryoga 50 min gåtur med vogn 18. februar En planlagt sløvedag som endte med: 30 min poweryoga 2 før frokost 2 runder i lysløypa Poweyoga level 1 og 2. 2354 treningskalorier. :D liker godt på en søndag.. |
Sv: Februartrening 2012
20. februar
60 minutter zumba 60 minutter puls stram opp 30 minutter yoga x 2 21. februar 60 minutter stram opp 60 minutter zumba 30 minutter yoga 20 minutter Qi-gong 2865/3000 |
Sv: Februartrening 2012
Huff, i dag droppet jeg morgentreninga... Første gang jeg ikke har orket siden november. Men det var så godt å ligge i senga i dag:o Jeg får ta det igjen senere i dag, har planlagt å ta dagens styrkeøkt når poden er på fotballtrening:)
|
Sv: Februartrening 2012
Sitat:
Men har begynt og gå til jobb igjen, så der fikk jeg litt over 20 min - så satser jeg på enten ski eller Jillian i kveld. God treningsuke alle dere flinke flinke mennesker!!!! |
Sv: Februartrening 2012
Ungene på Tae Kwon Do og jeg fikk tid til en runde Ripped in 30 med Jillian Michaels.
18/2: 35 min Jillian - 10 min bekkenbunn - ekstra stretch 19/2: 35min Jillian - 10 min bekkenbunn 20/2: 35min Jillian - 20 min core / bekkenbunn http://tickers.TickerFactory.com/ezt...D/exercise.png http://tickers.tickerfactory.com/ezt...X/exercise.png |
Sv: Februartrening 2012
20 feb:
40 min jobbgå 75 min Jillian Extreme shed and shred. Cardio, styrke, core i en herlig blanding! |
Sv: Februartrening 2012
En kjapp økt på mølla mellom slagene idag. Ble 5 km. 31 minutter, så var ikke så gæli. Var helt tom idag for jeg hadde helt glemt å spise :eek: skal husk på til neste gang at det lurt å spise de dagene man skal trene...
|
Sv: Februartrening 2012
kondisjon: 40min.
Styrketrening: 30min. |
Sv: Februartrening 2012
Fortsatt forkjøla og harkete. Mye bedre enn i forrige uke, men fortsatt ikke 'der' ifm trening. Frustrert nå ja.
|
Sv: Februartrening 2012
1 Vedlegg
|
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 03:12. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no