Sv: Rocketråden!
 

50-55 minutter med stavgang, og så 17 minutter med rockeringen. Fornøyd med dagens innsats.:)

still rocking!
 

Selv om jeg har vært stille noen dager har ikke rockeringen hvilt på laurbærene :heia: Tenk om jeg hadde vært like flink med kondistrening som med rokcing, sukk sukk. Jeg er ekspert i å finne på gode grunner for å slippe unna, og dagens unnskyldning er at det er så kaldt at det er like før regnet kommer ned som snø :D

Sv: still rocking!
 

Sv: Rocketråden!
 

Oppdatert værrapport: det snør, det snør tiddelibom!! :D

Sv: still rocking!
 

Jeg skal vente på deg til du er klar med rockefoten igjen! Godt å høre at du har det bra og er kommet hjem igjen :klem:

Sv: Rocketråden!
 

Dagens runde er unnagjort. Ble 20 minutter i dag og 21 minutter igår. Ut fra mine målinger, har jeg gått ned 4 cm rundt hoftene, og det er jeg jo fornøyd med. :D Rundt magen 1-2 cm, tror jeg.:)

Sv: Rocketråden!
 

Huhei så flink du har vært Ina64 :heia: merker du noe på musklene nå? er jo supert at cm'ene krymper!

Sv: Rocketråden!
 

Jeg merker det jo på musklene når jeg rocker, men ikke slik at noe er synlig (tror jeg). Burde nok ha trent litt mer variert ang. magemuskler, for det trengs.:o

Sv: Rocketråden!
 

Jeg håper at jeg får ny dvd i morgen, Weight loss yoga med han fyren som trener de i slankekrigen, Bob Harper tror jeg han het. Det skal stramme godt opp i flesket og være super styrketrening sies det, for sånne makelige anlagte som meg :D

Sv: Rocketråden!
 

Jeg har kjøpt Biggest Looser til Wii, men det hjelper lite når den ligger der uåpnet.:D

Sv: Rocketråden!
 

I dag har jeg vært på fjelltur, og jogget hele veien ned igjen :heia: Da jeg kom hjem tok jeg en god runde med rockeringen og styrke før stompen ble parkert i sofaen!

Jeg vurderte å kjøpe meg en wii, men fant ut at jeg kom til enten å ende opp med å sitte og se på eller aldri åpne den :D

Sv: Rocketråden!
 

Sv: Rocketråden!
 

Hei! Endelig en tråd der mange rocker! :D

jeg har rocket i et par uker nå, siste uken hver dag.. MEN jeg lurer på om jeg gjør det feil jeg.. Jeg kjenner det veldig i lår og legger mens jeg holder på, pittelittegrann i magen.. Og jeg blir heller aldri støl i magen av det.. Jeg rocker 15 min om gangen omtrent..

Skal det være sånn eller er det noen som har noen råd/tips til meg?

Sv: Rocketråden!
 

Kanskje det hjelper på om du husker å spenne/stramme magemusklene mens du rocker? :)

Sv: Rocketråden!
 

Jeg gjør det også.. Spenner musklene så mye jeg klarer, men fortsatt ingen stølhet.. Skulle jo gjerne holdt på i 20-25 minutter, men jeg får så voldsomt til blåmerker om jeg gjør det for mye.. :rolleyes:

Sv: Rocketråden!
 

Sv: Rocketråden!
 

Samme som med meg det. Men jeg kjenner jo nå (er på femte uke med rocking) at magemusklene er blitt betydelig sterkere, og det merker jeg godt hvis jeg f.eks. rocker fortere. Jeg blir ikke støl i magen, men tenker det tar godt uansett.

I dag fikk jeg bare rocket ca 22 minutter. Målet er å rocke minst 5 dager i uka, og minst 15 minutter hver gang. Stort sett rocker jeg litt over 20 minutter hver gang. :)

Sv: Rocketråden!
 

Ok, men da gjør jeg det sikkert rett da og det er bare å vente på muskler av stål:p

Har du merket at du er blitt strammere rundt magen eller?

Sv: Rocketråden!
 

Jøss som dere har rocket mens jeg var opptatt :D

Har rocket og vært på 1 times fjelljogging i dag, huhei! Var utrolig flott å være ute, duskregnet pitterlitt, men dermed ble det en fantasisk lukt av lyngen. Stimulanse av alle sanser kan man si :p

Jeg har rocket hver dag i 6 - 7 uker og merker stor forskjell på magemusklene nå. I begynnelsen av min rockekarriere (nå høres jeg ut som DEN popstjernen :D) hadde jeg også mest vondt i legger og lår. Har ikke vært støl i magen, bare øm i starten og maaaasse blåmerker. Trodde rockering var snarveien til stram midje, men har skjønt at det tar litt tid selv om målet er innen rekkevidde :heia:

Sv: Rocketråden!
 

Der skulle jeg virkelig ønsket at jeg kunne ha svart ja, men den kan jeg ikke. I følge mannen kan han godt se det, men jeg har nok hengt meg opp i at jeg vil ha en helt flat mage - og det har jeg ikke. :p

Sv: Rocketråden!
 

Ååå.. nei DET fantaserer jeg ikke om en gang.. Det kommer nok aldri til å skje her i gården og i alle fall ikke nå etter graviditeten.. :p

Menmen, jeg får bare fortsette å rocke, det skal jo være effektivt..

Sv: Rocketråden!
 

Jeg har to barn, så kanskje jeg bare skal glemme den flate magen jeg og. :D

I dag har jeg svømt en time, rask stavgang i ca 40 minutter og ca 30 minutter med rockeringen. :heia:

Sv: Rocketråden!
 

Glemte å si at ifølge pulsklokken min, hadde jeg en snittpuls på ca 100 og forbrukte 112 kalorier når jeg rocket. :D

It's a rocking good way!
 

Torsdagensrocken er ferdig :heia: Har trent styrke i dag, skulle egentlig på fjellet igjen, men tåken lå tykk og det niregnet så fristelsen til å trene innendørs vant.

Har du mange barn nightly? Fortsett med rockingen så lenge du gidder og klarer, alt er jo bedre enn ingenting. Og som sagt er det først nå i det siste at jeg virkelig kan si jeg merker forskjell. Har fått de magemusklene, så nå er det bare noen få cm "glasur" (som trimme-Kari kaller det) som skal vekk/minskes :p

Sv: Rocketråden!
 

Fredagsrocken er gjort :heia: Tro det eller ei, men det SNØR som bare det ute, hjelp! Trodde endelig sommer og fjelltur var i boks, så feil kan man ta. Nå har jeg satt Brazil butt lift på nedlastning, det er en treningsdvd som skal gjøre underverker for den bakre region, lår og lovehandels. Her skal det trimmes selv om det snør :D