Sv: Start august
 

Huff, jeg har vært hos veileder i dag, og det var ikke så veldig gøy. Fikk ikke så veldig mye skryt, heller ting å rette på. Men jeg ble forvirret. Hun mente jeg burde ha 65% fett, 10% karb og 25% protein, og 1400 kcal. Hmh... Da ble dette plutselig litt vanskelig. Veldig mye regning og frem og tilbake føler jeg. *sukk*

Sv: Start august
 

Torkil skrev her et eller annet sted:

20 gram karbohydrat gir 80 kalorier. 125 gram protein gir 500 kalorier.
Når man skal opp på kanskje 1480 kalorier pr dag (avhengig av vekt og fysisk aktivitet) må man altså ha 100 gram fett i maten, det er ikke så lite.
Da kommer:
80/1480 = 5 % av energien fra karbohydrat
500/1480 = 34 % av energien fra protein
900/1480 = 61 % av energien fra fett

Der står det ganske greit hvor mye du skal ha av hver. Det eneste er at det ser ut som du skal ha flere karber og mindre protein, men..

Sv: Start august
 

I følge vekta hadde jeg i går gått ned 600g sist uke, og i dag sier vekta jeg har gått opp 800g siden i går. Merkelig:confused:, men tror ned er rett. Mistenker at for stort proteininntak holdt på å få meg til å skli ut av ketose i går, spiser ekstra fett i dag så retter det seg. Gleder meg til klærne føles løsere igjen, de buksene jeg kjøpte før ferien går bare på under harde trusler:rolleyes:.

Sv: Start august
 

Har gått ned 800 gr denne uka :)
Gøy å se når det går nedover.

Sv: Start august
 

Jeg har gått litt opp, jeg..
Men har hørt at det ofte skjer i forbindelse med mens, noen som kjenner til dette? Vil jeg gå ned igjen når jeg er ferdig med mensen for denne gang? *håpe* :)

Sv: Start august
 

Det er helt normalt med litt oppgang eller stillstand når man har mensen. Da holder kroppen på vannet.

*hilsenhosomikkehargåttneddenneukapgamensen*

Sv: Start august
 

-4 kg i dag. http://www.postimage.org/templates/i...ey/happy/0.gif

Sv: Start august
 

Kjipt at mensen skal tulle sånn med vekten deres da! Men forsvinner den vannvekten når perioden er ferdig da eller?

Sv: Start august
 

Håper da virkelig det! ;) Blir spennende å se om noen dager.. :P

Sv: Start august
 

hos meg forsvant den 3 dagen av mensen

Sv: Start august
 

Nå har jeg stått dønn stille på vekta i 3 dager. http://www.postimage.org/templates/i...ley/evil/4.gif

Sv: Start august
 

Hadde veiedag idag , men har stått iro siden forrige gang !

Jaja - får bare smøre meg m litt tålmodighet og forsette på nok en ny uke ! :)*fingers crossed*

Sv: Start august
 

Jeg sprakk i dag.. skikkelig.
Først 2 toast med loff, så et stykke sukkerkake og så en hel sjokoade fra sukkerfritt:(

Er ganske skuffet over meg selv. Tror årsaken var at jeg rett og slett ikke hadde noe lavkarbo mat. Vi alle har influensaen og får ikke gå ut, så får ikke handlet.

Sv: Start august
 

Auda, viktoria. God bedring.

Sv: Start august
 

*krysser* her og. Jeg bryr meg ikke så veldig, for jeg er iallefall i ketose. :)

Sv: Start august
 

Ja , det tror nok at jeg også er - med den stålånden :eek:! (uten at jeg har målt m noen sticks fordet...)

Har også minket endel i cm også - mest over magen og hoftene visstnok ! ( 7 cm ! :D)

Sv: Start august
 

Uffda så trasig - men er jo en dag imorgen også ! Du kan ikke få noen venner /familie til å handle inn litt til dere da ?
Ellers vet jeg det er vanlig i enkelte butikker at de kjører ut varer ?(om det er en mulighet for dere ?)

Massevis av godbedring iallefall !

Sv: Start august
 

Uff, kjedelig når vekten ikke rikker seg.. men så lenge man er i ketose så kan det jo bare ta noen dager og så går det seg til? Krysser fingrene for dere :) De dagene jeg har stoppet opp har jeg variert litt med litt mer eller litt mindre karbohydrater, da løsner det for meg.

Sv: Start august
 

Ja gurimalla, den stålånden kan ta drepen på det meste.

Unntatt mygg! http://home.no/femma/smilies/myggplage.gif *klask*

Ps, fant igjen 3 bukser i kveld som jeg fikk på meg. :D

Sv: Start august
 

Jeg går heller ikke ned. Denne uka hadde jeg til og med gått opp. :(

Jeg har fulgt opplegget og fått utslag på stixene. Så hva er galt?:confused:

Sambo hadde heller ikke gått ned så mye siste uka, men han går nedover.

Sv: Start august
 

Jeg vet fra tidligere at jeg ikke går helt jevnt ned, noen uker til og med opp litt. Varierer visst etter mens og hva en har spist av saltholdig mat og slikt.

Sv: Start august
 

Ja, husk at selv om vekten går opp og ned, så er det ikke sikkert det er fettnivået i kroppen som går opp og ned. Hvis man har spist mye salt mat så bindes jo væske i kroppen!

Sv: Start august
 

Ja, det kan jeg skrive under på.... spiste litt mye salt i helgen... og veide meg på mandag 116.7, mens til morran idag var jeg nede i 115.1, etter å ha bøttet nedpå 3,5 liter vann igår.... Er på min første 1,5 liters flaske nå og tisser som en gal :D

Sv: Start august
 

Psst:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=5043

Sv: Start august
 

Jeg er mett! Og har igrunn vært det siden kl 1730 ca :)