Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Ett stekt egg, en og enhalv skive bacon, to hjemmeavla sherrytomater og en (innpakket)Lindberg rugskive 25 gr.

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

En fiberrik med 40 gram brie på :D

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

2 egg(speilegg) ,4skiver bacon, 4skiver dansk gradderost og en dasj sæterrømme,vann og koffeinfri kaffe......snadder..:p

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

1 speilegg med ost og agurk med en dæsj seter rømme og vann

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Som vanlig, 2 rugsprø med ost....

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

restene fra middagen i går,3 kjøttkaker med rømmedip..

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Rester av middagen i går...:p Kyllingfileet, majones, og sherrytomater, 6 stk omega'r og vann

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

:eek: det var noe annet enn egget det :cool: egget har blitt kylling :geip: :hungry:

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Jeg har spist 2 skiver med ketolyse brødet til naboen til Torkil:


Grovt soyaproteinbrød

5 egg
0,5 dl. rapsolje (eller annen olje) - jeg brukte annen olje:)
1-2 ts LO-salt eller seltin.
2 dl. sæterrømme eller mat yoghurt – jeg brukte seterrømme
2dl. Vann
1 ss bakepulver
100 gr. kruskakli
100 gr. Sesamfrø – Dette hadde jeg ikke, så jeg droppa det...
100 gr. linfrø
50- 100 gr. valnøtter eller solsikkefrø – dette droppa jeg også...
175 gr ketolyse soyaprotein – må kjøpes på helsekost, eller kjøp bakemixen på
www.ketolyse.no


Stekes på 175 grader på midterste rille i 50 min. (Stekte mitt på 180 grader i ca. 40 minutter....det holdt!!)
Når brødet er kaldt , del det i 2. Frys halvparten . Oppbevar resten i kjøleskap


Med EGGESALAT:)

EGGESALAT
jeg har pleid å lage en god eggesalat før, denne kan vel også brukes på Atkins? uten brød under selvsagt.

6 egg
1 pakke majones
3-4 ss seter-rømme
1 hakket løk (Jeg hadde purre)
salt og pepper

hardkok eggene, hakk dem fint i feks en eggedeler, først den ene veien, så den andre. da blir det passe små biter syns jeg.
ha dem i en bolle, hell over majones og rømme, hakket løk og smak til med salt og pepper. evt karri eller andre krydder.

(Jeg hadde karri...nyyydelig)

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Mmm eggesalat er så vanvittig godt! Vi spiser det ofte her. :sikle:

Karri har jeg ikke prøvd å ha i før, det skal jeg prøve. Ellers ser jeg vi lager den på samme måte omtrent, jeg bruker også eggedeleren begge veier, ganske greit. Er sinnssykt godt med ferske reker oppi også, blir egge/rekesalat, skikkelig godt!!

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Et stekt egg, fire skiver bacon og et glass vann!!

(Keep it simple!)

:rolleyes:

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

omelett av 2 egg me ost på, 50gr røkt ørret,dæsj sæterrømme,kinakå log paprika og selvsagt vann:)

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Hadde proteinpannekake fra Proteinfabrikken i dag; noen som er litt mer inne i ting her som kan fortelle nybegynneren meg om det er bra eller dårlig?
http://www.proteinfabrikken.no/aspx/login.aspx?ReturnUrl=%2faspx%2fprdinfo.aspx%3fplid% 3d1258&plid=1258
Smakte for godt til å være sant, egentlig... :o

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Jeg hadde også pannekake til frokost i dag, men jeg lagde uten mix, brukte proteinpulver (vegefuel) det har 0 g karbohydrat..

50 g proteinpulver
1,5 dl fløte
1,5 dl vann
3 egg
litt bakepulver

av dette fikk jeg 5 pannekaker (dvs 4 da, for de var litt vanskelige å snu...) Jeg og mannen spiste en hver til frokost, med litt skinke og ost på, det var MEKTIG!

så tok jeg 1 til mellommåltid senere på dagen, med seterrømme og noen blåbær på, FARLIG godt :)

og fortsatt har jeg 1 igjen, til frokost i morgen kanskje?

Så det var MYE mat, med lite karbohydrater, og god smak! Anbefales!

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Tusen takk for svaret! Tenkte meg det ble litt vel drøyt ja...
Har brukt å lage proteinpannekake selv (med egg, cottage cheese og havregryn) men fikk anbefalt dette proteinpulveret. Kan vel spise det i helgen, på "utskeielsesdagen" :D

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

speilegg med bacon

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

ost og kalkunskinke salat.... :p

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

3 kjøttkaker med en dæsj rømme

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

I dag ble det:

4 skiver brie med 3 reddiker
et par blomkålbuketter med tubeost
1 boks makrell i tomat med majones (fått dilla på det, myyye bedre rett ut av boksen enn på teit brødskive! :D )

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Hjemmelaget frokostblanding av 4-korn, all bran, solsikkekjerner og linfrø med skummet kultur.

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

et pizza stk....

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

En liiiten skål med reker og majones, og 3 osteskiver...

*syk*

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

I dag var jeg faktisk helt vill, og bytta knekkebrødtype fra finn crisp til fiberrik.... :p med lett kryddersmøreost.

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

1 speilegg med litt familiedeig til