Sv: Den store felles ED-tråden
 

Hei Ada/80 - jeg husker deg jeg ;)
Så flott at du har funnet en formel for å vedlikeholde nedgangen, dette bringer håp til oss andre som fortsatt har et stykke igjen før vedlikehold er aktuelt.

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Så koselig at du husker meg, Gro!😊

Jeg kan godt dele av mine erfaringer, selv om jeg ikke har noen fasit😉 I dag har jeg et avslappet forhold til kosthold. Jeg lever ikke på lavkarbo og følger ikke noe spesiell plan. Når det er sagt, jeg kan ikke spise hva som helst og hvor mye som helst uten å legge på meg... (Det ville selvsagt vært drømmen 😜 ) Men jeg opplever virkelig at kroppen har godtatt 65 som sin idealvekt, for når jeg går opp et par kilo, går de fort av igjen når jeg strammer inn på utskeielsene. Jeg pleier alltid legge på meg MYE på ferie, i sommer; 5 kg etter en uke med all inclusive...men det tok bare en uke å få de av igjen. Jeg måtte være mye mer forsiktig i begynnelsen (etter vektnedgangen) for da var ikke de ekstra kiloene like lette å ta av igjen.

Hmm..prøver å tenke om det er noe mer som kan være interessant å vite, men kommer ikke på noe selv. Bare spørr hvis det er noe mer dere lurer på 😃

Klem

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Det var oppmuntrende å høre. Må si det bekymrer meg litt, tiden etter ED, selv om det for mitt vedkommende er så lenge til at jeg ikke har tenkt mye på det enda.

For tiden sliter jeg med å finne den rette balansen mellom inntak og trening. Jeg trener mye nå, og jeg merker at jeg ikke får den energien jeg trenger for å gjennomføre treningen med fase 2/3. Samtidig går jeg ikke ned i vekt når jeg spiser mer enn det heller, så her har det stått stille i over en måned. Så jeg sliter litt med å finne den rette balansen nå altså. Heldigvis ikke så lenge til jeg skal på neste kontroll på klinikken, så får vi se da.

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Så spennende og inspirerende å lese. Hvor lenge etter nedgangen måtte du være forsiktig? Jeg opplever at jeg begynner å gå opp igjen før jeg kommer til fase 4, hvordan var det for deg? Kom du deg greit gjennom alle fasene?

Jeg lurer litt på om det er greit å spørre om hvor langt ned du gikk før du stoppet, altså BMI? Du trenger ikke svare hvis det var for nærgående :uskyldig:

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Hei Pearl! ��

Jeg husker ikke nøyaktig hvor lang tid det gikk, men over et år..jeg hadde utskeielser før den tid også, men jeg strevde med å få det av igjen, så jeg prøvde å være flinkest mulig. Jeg strevde (og strever fortsatt) med selvdisiplinen når det kommer til trening, men med kosten var jeg ganske slavisk. Jeg fulgte alle fasene nesten uten unntak fra opplegget. Det gikk greit fordi jeg visste at det ikke skulle vare i flere år, sånn sett var det vanskeligere å finne balansen etter nedgangen.

Det gjør meg ikke noe å svare på bmi-spørsmål �� I dag hadde vekta gått ned til 64 ( jeg har ukentlige veiinger nå, i motsetning til daglige, som jeg hadde tidligere. Jeg ble sprø av det!) Min bmi i dag er 20,1. Det er litt lavt, men jeg har spinkel benbygning, så jeg ser ikke helt skrapa ut ��

Nå høres jeg ut som den reneste suksesshistorien her, men jeg er fult klar over at jeg må fortsette å ta noen små skippertak for å holde vekta under kontroll, hvis ikke er det fort som jeg blir aktiv medlem her igjen��

Håper du finner en løsning som passer for deg, Pearl! Mitt beste råd er nok å være lenge nok på hver fase, for å stabilisere seg det før man går videre på neste. Jeg heier på dere! ��

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Jeg må gå tilbake noen faser nå etter sommeren. Må jeg gå helt i fase 1 for å få noe effekt eller kan jeg gå på fase 2?

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Det er virkelig oppmuntrende å lese om deg Ada. Jeg har på en måte sett for meg at jeg skal slite i årevis her mellom fase 3 og 4. Det å holde det veldig strengt ett år høres ikke så ille ut. Det skal jeg klare :)
Spennede å lese at du har gått så langt ned i BMIen og likevel klarer å holde vekten nede. Det er altså håp.

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Er det noen som vet om frie ED produkter selges i noen helsekostbutikker i London, f.eks bringebærkjeksene? :)
Isåfall, hva heter det, merke og sånn? Hjemme er det jo Lindberg, men det må være noe annet her borte.

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Er det noen som går på fase 1 her nå? :)

Jeg er på dag 25 nå, har gått ned 6,5 kg, noe jeg er veldig glad for, men litt skuffet, da 4 av kiloene er muskler :(:(. Var hos legen min i går og fikk vite at jeg har veldig mye B-vitamin mangel, så nå blir det sprøyte hver uke fremover og masse vitaminer og tilskudd. Forhåpentligvis får jeg mer energi, for det er noe jeg ikke har så veldig mye av nå. Er veldig motivert, så ønsker å gjøre så godt jeg kan, men jeg håper jeg får litt mer energi og overskudd når sprøytene begynner å virke, da blir det turgåing og litt trening :):)

På onsdag kan jeg forresten endelig begynne å spise kjøtt igjen, haha. Har aldri hatt så lyst på kjøtt før, har heldigvis ingen snop/sukker-cravings, bare kjøtt :D
Jeg kan også innrømme at det er ikke sånn superlett å spise minimum 500gram grønnsaker om dagen :confused: Håper det blir lettere når jeg kan spise kjøtt igjen. God helg! :)

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Fantastisk god lunsj i dag! Ferdigrundstykkene ristet i tynne skiver med tapenade :sikle:

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Noen som vet i hvilken fase kokosmelk er greit? Og har dere noen formening om vanlig kokosmelk versus light?

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Hei! Dette er kanskje ett litt teit spørsmål, men jeg sliter med å spise alle grønnsakene, så jeg lurer; er det greit å lage grønnsaksjuice i tillegg til den daglige salaten? Er det noen som har noen tips? Eventuellt oppskrifter? :) Jeg har nå gått på Ed i 45 dager og har gått ned 8,5 kg.. Gleder meg til å gå ned mer! Håper på -20kg innen året er ferdig! :D
God helg!

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Grønnsaksjuice burde jo gå greit, men mister vel litt av fibrene da, så jeg ville blandet inn avfallet (nå antar jeg at du bruker juicer) i en av varmrettene. Jeg sliter for øvrig også med å få i meg mye grønnsaker, tipper jeg bare ligger på 3-400 gram om dagen :o

Jeg har hatt en pause fra ED i drøyt en måned og vel så det. Jeg sleit jo sånn med energien når jeg løpetrente så mye, og så har jeg liksom ikke kommet inn i sporet igjen etter løpet (som nå er 2 uker siden). Men nå tar jeg meg i nakkeskinnet og tar en total reboot. Kjører fase 1 noen dager for å komme skikkelig inn i ED modus før jeg går over til fase 2. Mosjonen begrenser jeg til gåturer og lett styrketrening inntil videre.

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Det var jo en knakende god ide! Å bruke grønnsaksrestene fra juicepressa i en suppe f.eks. :)

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Fya, fase 1 er trasig. Går over til fase 2 i dag, jeg :p

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Så sykt sulten jeg er for tida! :eek: Jeg kunne spist en hest nå, og det er rett før jeg går på post it-blokka som er det nærmeste her nå! I vår var jeg jo nesten aldri sulten? :confused: Men mulig jeg var litt flinkere med grønnsakene da. Jeg raser jo selvfølgelig opp i vekt også da, neste to kg siden i går. (Hadde det vært praktisk mulig hadde jeg nesten trodd jeg var gravid! :_oy:)

Sv: Den store felles ED-tråden
 

ENDELIG ketose! Selv om det nok har like mye med at jeg spiste minimalt i helga som at jeg er på ED. :rolleyes: jeg skjønner ikke hvorfor helgene alltid skal være så vanskelige.

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Da prøver jeg igjen - startet fase 2 på mandag, skal spise meg ut av sukkergalskapen og gå over til fase 1 på søndag.

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Finnes det noen som helst måte å få den der vegetariske paien til å bli såpass spiselig at man ikke brekker seg? Har prøvd med alle mulige slags krydre, og nå sitter jeg og tvinger den i meg med salat, rømme og salsa. Det er jo ikke akkurat helt etter boka, men jeg klarer altså ikke å få den ned uten "ulovligheter" på siden :o

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Er det den som ser ut som en burger? Jeg har ikke kjøpt den på lenge, men lurte på å kjøpe den og smuldre oppi tomat- eller chilisuppe.

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Hvorfor spise den om den smaker så jævlig?

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Nei, det er den cottage paien, eller franske potetstuing eller hva de nå kaller den.

Fordi jeg har betalt for den :p

Jeg syns nesten alle produktene smaker ekkelt nå, bortsett fra pannekakene, rundstykkene (dersom ristet i ovn), og pastaen. Så nå prøver jeg egentlig bare å tvinge meg gjennom alt jeg har liggende, for så å gradvis slutte med dette opplegget. Motivasjonen er virkelig helt på bånn når maten bare vokser i munnen på meg :o

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Å, det er jo en av de to varmrettene som er spiselig. :D bare den og kyllingsuppa jeg klarer. Syns den er kjempegod som den er jeg.

Sv: Den store felles ED-tråden
 

Den som er så god? Digger den :D

Sv: Den store felles ED-tråden
 

:ja: Men det er vitkig å la den stå lenge nok før man spiser den har jeg oppdaget... De grønnsakene er IKKE gode når de er små og knudrete :rolleyes: