|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
Wow, er du kommet til 9 kg, 1 kg igjen så har du tatt av 10 kg :heia: |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
Svømming er en av de mest effektive trenings/trimmetodene som fins, da du bruker hele kroppen, og bruker masse muskler. Så der har du nok litt av forklaringen. Dersom du ikke har gjort dette noe særlig før vil du oppleve en stor økning i muskelmassen de første ukene før dette begynner å flate ut, og da skal du se at du ikke bare minker i cm, da begynner kiloene å rase av. 40 cm inn på 2 mnd er jo helt fantastisk :) Du er på rett vei :) |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
Jeg visste ikke det, å jeg har gjort det før, men da med en unge på armen, så dermed kun ært i annet, ikke svømt 1 time i strekk 3 ganger i uken, jippi kanskje det løsner for meg etterhvert da når musklene er på plass :heia: Tusen takk for det svaret :klem: OPPMUNTRENDE :D |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Hørtes deilig ut å svømme.... Det er noe jeg enda ikke takler, stå å dusje og skifte klær i "offentligheten", og funnet alle slags unskyldninger hver gang svigermor har spurt oss.... Til slutt sa jeg til henne at jeg klarer ikke! Men det nærmer seg kjenner jeg! Det er faktisk en slags belønning for meg den dagen jeg klarer å ta med ongene på badeland;)
|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
Så jeg må velge andre alternativer når jeg skal trimme :) |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
Er mange andre måter å trene på, så det gjør jo ingenting,men jeg liker ikke å trene i treningssenter, så jeg syns det er best å gå tur, å svømme (når jeg bare er kommet meg ut i vannet...) |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
Jeg er heller ikke noe glad i Tarzanloftet, og trives best ute i skog om mark, så jeg tar meg heller en skitur om vinteren og en fjell/fisketur om sommeren. Det er sunt for både kropp og sjel. |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Hei hører vel hjemme her da :)
hope10: Jeg er nok som deg med tanke på trening. Gå tur & svømme er min greie :D Også snuser jeg litt på dette zumba greiene , det kan jo være et friskt pust av og til..:p |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
litt ut av det blå, men .. lagde meg akkurat kakao av kokos-melk, vann og en dæsj fløte.. med krem! Jeg er frelst!
God helg alle sammen ;D |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
Sitat:
Sitat:
|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Jajamensann, mandag igjen, og vekta viser OPP 0,7 kilo. Er nå omtrent tilbake på startvekt etter en drøy måned i ketose. Skal prøve å gå tilbake til brøderstatninger igjen da jeg mistenker at magen min skriker etter fiber om dagen :s Også får det være nulltoleranse ovenfor lettbrus og lettsaft.
Da var det mitt nye mål denne uken (og det blir hardt): ingen ASPARTAM! Og ellers ikke noe kunstig søtning utover en sukett eller no i teen. Hadet bra Atkinsbarer også, nå er jeg suuuur, så dere får ligge på vent i kjøleskapet :( |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Jeg kom over et godt tips her, som fikk meg til å tenke at jeg hadde spist for mye (og jeg følte vekta gikk feil vei..)
Det var å ta antall gram proteiner du trenger i løpet av ett døgn (1 til 3 pr gram kroppsvekt) og så trenger du like mye i antall gram av fett.. for å få riktig mengde energi.. Jeg har gått ned et nytt kg på ett par dager nå etter ny utregning.. Vet at man ikke skal telle kcal o.l på ketolyse, men jeg, for min del, følte at jeg spiste for mye og levde litt på vanen om at man MÅÅ spise så å så mye i løpet av en dag :) |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
I dag fant jeg denne artikkelen på Nettavisen: http://www.side2.no/helse/article3105665.ece Her konkluderer forskerne med at aspartam ikke er helsefarlig, eller har noen innvirkning på sultfølelse eller fedme. Nå er ikke jeg lege, men jeg tenker at dersom noen av dere merker at dere går mere ned de periodene dere ikke drikker lettbrus, kan det kanskje like gjerne være koffeinet som spiller inn. Jeg mener å ha lest at for mye koffein kan spille inn, og at enkelte omtaler det som en "partystopper". Selv drikker jeg en kanne (av og til to) kaffe om dagen, i tillegg til lettbrus, så det virker ikke som det er det for meg, men dette er visstnok individuelt. Uansett tror jeg at det viktigste er at man har en diett man er komfortabel med selv. Da blir det lettere å holde oppe motivasjonen over tid. Bedre å gå ned 0,5 kg. pr. uke i 6 mnd enn 1 kg. pr uke i 2 mnd..... |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
Jeg tror jeg var bitter og lei når jeg skrev innlegget i dag tidlig, og jeg tenker at egentlig tror jeg ikke det er en halvliter cola zero annenhver dag som er problemet, eller et glass fun light i ny og ne. Jeg har aldri hatt utpreget søtsug (derimot en syk ulvehunger for alt salt og potetgullish), men jeg har slitt med overspising. Nå spiser jeg myyyyye mindre enn før, men det er et slit om jeg ikke engang kan unne meg en stakkars brus. Tror jeg er litt desperat og kanskje ikke skal være like streng, jeg vet ikke :confused: Takk for innspill fra dere andre her ang. aspartamen i allefall, det er lest og notert! Og det samme med innlegget om proteiner/fett! Jeg drikker mer te enn kaffe nå, og har noen teer som er koffeinfrie. Bruker fortsatt stort sett 2 suketter i de fleste teene, men drikker en god del mindre kaffe i allefall, så er jo blitt litt mindre koffein på meg jevnt over. Og føler jeg like godt kan drikke fanta light, men colasmaken er så sabla god da gitt :rolleyes: Jeg skal ikke gi opp, jeg skal ikke gi opp, jeg skal ikke gi opp!!! Så, til dere andre? Noen av dere har vel veid dere og glist til vekta i dag? :D Share the joy! |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Begynte ikke før søndag 27. februar, altså sånn 8-9 dager siden, har gått ned 3kg, så er happy med det. Hadde det j..lig de første tre dagene, skallebank og følte meg generelt skikkelig drit, men nå føler jeg meg helt topp, med unntak av at jeg svetter noe helt infernalsk! Sitter stille på jobb, nydusja og med deo, og svetter noe helt sykt i armhulene. Føler meg helt dust. Aldri hatt noe stress med det før.
Sleit litt med den ensformige maten i starten, men kom over det etterhvert. Nå går det ganske greit. Det største savnet var å kunne drikke noe annet enn vann (drakk mye juice og melk før), så det hjalp faktisk veldig da jeg skjønte jeg kunne drikke lettbruss. Drikker litt 7up free når det er som verst. Den er sinnsykt god, og ser ikke ut for å påvirke kroppen min noe særlig (med et lite forbehold om at jeg ikke har særlig mange dagers grunnlag). Når det ikke passer å ordne mat så tar jeg en liten Dahlblads Prolite shake. Det er nok ikke egentlig ment for ketolyse, men tilpasser mengden. Der får en også mange viktige tilskudd. Jeg er ikke egentlig så opptatt av hvor mange kilo jeg ender på, men var 99 da jeg starta, så det hadde vært kjekt å ta av 20kg og ende under 80, men jeg føler meg relativt sprek og sterk som jeg er, så det er ingen krise for meg hva vekten viser så lenge kroppen føles og ser fornuftig ut. Spiser faktisk en del karbohydrater, helt sikkert opp mot 50g, men får utslag på Ketostixen, så da bør jeg vel være fornøyd med det... Skal også legge til at jeg savner vanlig mat fortsatt, spesielt brød og pizza og slike ting, men spiser Taco (litt forsiktig med krydderet og salsaen), og knuser heller et par skjell og blander en "taco-salat" enn å lage meg 5-6 skjell som vanlig. Tror det går klar under 50g, holder meg iallfall i ketose. Kommer nok til å fortsette å tenke lavkarbo etter dietten og, fordi det føles bra, men å holde på sånn som dette veldig lenge gidder jeg nok ikke. Samtidig forstår jeg heller ikke hvorfor ikke alle som vil ha av noen kilo gjør dette. Helt fantastisk i forhold til resultatet så langt! Føles nesten som at kiloene seiler bort på en fjøl... ;) |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
Dersom du leter under "Oppskrifter" finner du mye bra du kan erstatte det du kaller "vanlig mat" med. Selv spiser jeg mye av et proteinbrød, oppskriften der finner du på bloggen min. Til tacoen vil jeg sterkt anbefale at du bruker Kavli skivet ost med jalapeno, legger den på matpapir, og kjører den i mikroen 2-3 minutter. Da blir den som en kjeks, og smaker helt fantastisk til taco, med litt rømme oppå. Enjoy! Flott start, forresten! Lykke til videre :) |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
:sikle::sikle:I dag har jeg bestemt meg for å prøve blomkålmos. namm. litt fløte, smør og salt i. spiste stekt kalkunbryst til.
anbefalles :hungry: |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Mekkal, Takk for det. Skal teste brødet ditt jeg. Regna noe på antall karber per brødskive? Savner en fersk brødskive med ost! ;) Godt tips ang. taco også, vil bli testet.
Sånn det er nå om dagen så spiser jeg gjerne lite eller ingenting karboer i løpet av dagen bare for å kunne spise litt karber til middag. I dag ble det pepperbiff, bearnaise og salat (med paprika), så da ble det egentlig nok karber der. |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Hallo:rolleyes:
Har registrert meg her idag. Har tyvlest her noen dager da hehe... til øynene har blitt store og våte :) Har siden starten på året redusert matinntaket og spesielt med hensyn til sukker. En liten gottemons som meg har klart å holde seg unna sjokolade og annen godis i 1 1/2 mnd... Trimming er innført i passe mengde og ikke minst regelmessig mengde. Har nå bestemt meg for å prøve lavkabo da. Starta for fult på det idag og har bakt ett par brød av oppskrifter jeg har funnet her inne. Er litt avhengig av brød spsiellt pga jobben. Spiser ofte i arbeidsbilen og ute i friluft på sommeren og har dermed ikke tilgang på kantine og sånn som mange andre. Men vil jo etterhvert prøve ut litt forskjellig mat da. Har jo noen kg som bør vekk da hehe... Spennende å se hva andre gjør og hva som fungerer for de forskjellige. Finnes vel ingen fasit på dette da som jeg forstått. Gleder meg å se om dette fungerer for meg da... Har en langtidsplan da selv om en helst skulle sett alle kg forsvant over natta, selv om en har brukt mange år å bygd opp en kropp som er egnet for fart hehe. http://tickers.TickerFactory.com/ezt...Hcf/weight.png |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Oooohhh, jeg kom hjem fra kveldsvakt og var egentlig ikke sulten. Men så bare tok gnomen i magen overhånd og fikk meg til å spise masse dritt. Dumme gnom! Og jeg bare "jaja, jeg bare sitter her og trøkker i meg bacongull og piska krem med kakaopulver, for det er så sunt å spise seg sprekkferdig klokka elleve på kvelden".
Det starta riktignok bra da, for jeg hadde kvitta meg med alt vannet det virket som jeg hadde i kroppen ved veiedagen i går. Nå har jeg riktignok veiedag hver dag, for jeg liker å holde styr på ting, men jeg oppdaterer her hver mandag ;) Dette innlegget hadde egentlig ingen mening eller hensikt, så da sier jeg god natt, og ikke la matgnomen ta overhånd! Vi er da sjefer over eget matinntak, eller hva? :D I hvertfall nesten hele tiden!! |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Huff nesten litt skuffet etter en bra ukes start.., og vektnedgang på 1.5 kilo på en uke, har jeg nå gått opp 700 gr., kjente motivasjonen var på bånn og har gått igjennom i hode mitt hva har skjedd:mad: var borte på besøk i helge helgen, og det var utrfordrende.., holdt meg til det jeg skulle,men ble lite vanndrikke og for lite fett..,håper det er det som er grunnen.....
men skal holde ut og ikke gi meg... |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
Det taco-tipset var et jeg selv fikk da jeg spurte hva man kan spise til taco. Jeg likte det så godt at vi har spist taco flere ganger i det siste. Jeg kan også lage meg en 4-5 slike til kvelds, de er nydelige med litt smør, hvitost og agurk på. |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Jeg hadde veiedag i går. Slik ser min vektnedgang ut til nå:
04.01.11: 82,0kg 11.01.11: 79,6 kg 18.01.11: 78,6 kg 25.01.11: 78,5 kg 01.02.11: 77,3 kg 2 uker jeg ikke målte.. 22.02.11: 76,3 kg 01.03.11: 75,8 kg 08.03.11: 75,4 kg Totalt: 6,6 kg ned. Går ikke så raskt dette her, men nedgang er nedgang så får bare være fornøyd med det:) -lykke til videre alle sammen:) |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
To måneder i dag, and here are the facts:
Start 10.01: 88.0 kg. 17.01: 86.3 kg. 24.01: 85.2 kg. 31.01: 83.7 kg. 07.02: 82.7 kg. 10.02: 81.4 kg. 1 mnd. Ned 6.6 kg. 14.02: 82.4 kg.? 21.02: 80.4 kg. 28.02: 79.4 kg. 07.03: 79.2 kg. 10.03: 77.8 kg. 2 mnd. Ned 10.2 kg Nådde målet på 10 kg før 1.april, og det er jeg meget godt fornøyd med :) Nå skal jeg ned til 75, så får vi se derfra. Ikke umulig at jeg tar to-tre til når jeg først er i gang :) Er mest fornøyd med at jeg ikke la på meg i perioden 20.02 - 05.03 da jeg var syk, og bare satt i sofaen. Nå er jeg begynt på arbeid igjen, og da er det mere nedgang umiddelbart. |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
synes at det er litt stille her. hvor har det blitt av alle?:confused::confused::confused:
|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
startet 24.01.11 og var da 101.9 kg slik ser det ut nå
ons 02.02.11 96.7 kg---5.2 kg NED ons 09.02.11 95.9 kg---0.8 kg NED ons 16.02.11 96.7 kg---0.9 kg OPP ons 23.02.11 94.5 kg---2.3 kg NED ons 02.03.11 94.8 kg---0.3 kg OPP ons 09.03.11 93.5 kg--- 1.3 kg NED ons 16.03.11 ons 23.03.11 ons 30.03.11 ons 06.03.11 |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
Fredagen og helgen nærmer seg med stormskritt, hva skal dere finne på? Selv skal jeg i bursdagsselskap (typ, drikk deg full-selskap), så jeg vrir de små grå mens jeg bekymrer meg for hvor mye jeg kommer til å sprekke :p Jeg tenker å ta med meg bacongull og sukkerfri sjokolade, samt piske egen krem med kunstig søtning for et par galliano-shots! Så da håper jeg at jeg klarer å ligge unna vanlig potetgull og annen godis som helt sikkert blir satt frem! Hvis jeg sprekker (mest sannsynlig), så blir det nok på alkoholkarber og ikke maten, det er i allefall planen! Så gjenstår det å se om jeg klarer å holde fingrene fra potetgullbollen når promillen stiger. Det har typisk vært et KJEMPEproblem tidligere, hehe.. Kanskje drister jeg meg til øl, hmmm.. Tuborg Lite er jo kjempegodt, men fortsatt for mange karber i forhold til ketosen. Jaja, jeg har en dag og en halv til på å tenke meg om! Ok, det var kveldens tanker, natta til alle :) |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Jeg er her ihvertfall :) Idag tenkte jeg at jeg skulle unne meg en liten cavalier sjokolade, bare en sånn liten bar. Samboeren jobber helt til halv to i natt, så da blir det litt ektra kos alene med en film og sjokoladen da :D Ellers går det sakte fremover, eller det er vell nedover jeg burde si.. Veeldig sakte, men det gjør meg ikke noe egentlig. Har selvsagt til å rase ned i vekt og være ferdig med slankingen. Men slik er det ikke og da tenker jeg at alt nedgang er bra nedgang :)
|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Gleder meg til å nå -10kg. men jeg må nok vente noen uker til... 1,3kg til :boxing::boxing::boxing: skal ned til 69 til sommeren. og til 59 til neste februar. har noe å jobbe med da :)
god helg alle sammen |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Er det andre enn meg som føler at de tisser HELE natta??? Jeg blir gal. Har slitt lenge med at jeg må opp 2-5 ganger hver natt, og det blir ikke bedre av dette.. Hvor er du, kjære nattesøvn?
I natt var det ikke bare, bare men.. Tok en "shot" med linfrø, sesamfrø, solsikkefrø og et par slurker cocosa, svelget ned med vann. Kvalm halve natta, men det hjalp i allefall! Fra kveld til morgen hadde 1,7 kilo tatt veien ut av kroppen!!! Altså er jeg festklar i dag ;) |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
Jeg er her jeg :) Dagene går og kostholdet er nå blitt en del av hverdagen. Trenger ikke lese å lære så mye lenger :) Er nok mange som har falt av lasset på veien også... Vi får motivere hvarandre videre. Lykke til :) |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Hei ja..
Litt merkelig stille det har bli her da:rolleyes: Mange som har gitt opp eller er folk bare opptatt med andre ting. Nå har jeg hold på ei uke med lavkarbo da og det går ganske bra. Bakt forskjellig brød da å det smaker ikke så værst da Utfordringen er å lage litt annen mat enn det en har gjort før, men det finnes mange flott oppskrifter så er bare å prøve. Vekta har å justert seg litt med da med 3 kg siden sist og det er no bra synes jeg, men har jo fortsatt en vei å gå :rolleyes: Det vil sikkert gå saktere, men får en til 1 kg i uka må en være fornøyd. Får til noe trimming også å det hjelper på. Ser frem til ei ny uke med riktig kosthold:p http://tickers.TickerFactory.com/ezt...Hcf/weight.png |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Huff nå har jeg kommet til en fase uten vektnedgang :(
Gikk til og med opp et par hundre gram i forrige uke - huff det er deprimerende. Jeg fikk ikke trimmet så mye som jeg burde i forrige uke, håper det er årsaken, skal prøve å skjerpe meg i dagene som kommer... Må prøve å fortsette å være flink, men det er ikke alltid lett. |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Hallo til dere som er igjen! Tror det er stille her fordi flesteparten av innleggene kom fra bare et par personer, og de har kanskje falt fra?
Men det er da noen igjen også, som innbitt karrer seg videre! Det skal sies at det ikke er med glede eller motivasjon, for vekta går fortsatt ikke riktig vei. Fra der tickeren min står nå (-2.7kg) som var for en uke siden, er det i dag bare -1kg totalt. Jeg blir seriøst GAL!!!! Ett skritt fram og to tilbake, sånn fortsetter det. Etter at jeg kuttet ut brøderstatninger går fordøyelsen fullstendig i stå. Jeg tisser hundre ganger om dagen (og om natta, gjesp), men det er liksom det.. Skal prøve å bestille meg pulver til en grønn shot på iherb så fort jeg får penger, men jeg føler jeg virkelig kunne trengt en detox. Noen som har erfaringer med dette? |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
Hard mage hadde jeg problemer med en stund, synes en skje cocosa eller en skje linfrø oppløst i litt vann hadde god effekt på fordøyelsen;) |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Er også her, begynte på 99.8, 3 uker på lørdag, lavest målte er 95.2, så det er ca. 1.5kg i uka. Sånn passe fornøyd med det.. men nå begynner det å dukke opp en del happenings som kompliserer dietten. :(
|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Etter litt treig vekt nedgang forrige uke har jeg gått ned 1,5 kg denne uka. Spist masse lavkarbovafler :)
Så da er det minus 9 kg på 7 uker deilig :) |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
Syns du skal være veldig stolt av deg selv,for du har gått ned mye :) |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 20:10. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no