Sv: Rocketråden!
 

Jeg også! Dette var jo så lett som barn, og så sa noen at det var LETTERE med en tung ring!! Det ser jo megaenkelt ut på videoen da. Får gjøre et nytt forsøk...

Sv: Rocketråden!
 

Dagens rockerunde er ferdig :heia: Ekstratrim ble noen mil med plenklipperen, en dag skal jeg jammen meg ta på skrittelleren når jeg klipper :D

Gratulerer med ny ring Queen of Wands! Er nok en mager trøst, men etter hvert kommer rockingen til å gå som en lek :)

Sv: Rocketråden!
 

Bare lurer; er det en helt annen teknikk en med "vanlige" rockeringer? Har sett videoklippet, men ble ikke så mye klokere. Skal fortsette å prøve selvsagt. At jeg ikke skulle få det til tenkte jeg ikke på i det hele tatt! :(

Sv: Rocketråden!
 

Idag kjøpte jeg meg rokkering og ble kjempeglad da jeg kom over denne tråden!!:D
1,5 kg tung er den, så sikkert et OK utgangspunkt for en slappfisk som meg:D
Men, jeg har et par spørsmål til dere rokkestjerner
- Når dere sier at dere rokker i 10-20+ minutter, vil det si at dere står der uten å miste ringen så lenge?
- Har dere merket noe ømhet i ribbeinene?
Jeg har drevet med ATV kjøring på offroadbaner i mange år og har bristet et par ribbein noen ganger for mye, så er redd for å slå de opp med ringen

Nå sitter jeg her med to blå ringer rundt hele magen og er veldig fornøyd med at jeg har nedsatt smertefølelse:D For gud så vondt det ser ut! Det var virkelig gøy altså, selvom ringen ikke holdt seg der den skulle spesielt lenge av gangen!:p

Sv: Rocketråden!
 

Mitt nederste (eller nesten nederste) ribbebein er knekt en gang i tiden og grodd skjevt sammen, men jeg har aldri merket noe til det når jeg rocker.
Jeg rocker sammenhengende i 20-30 minutter, dvs. jeg stopper og snur ringen andre veien - slik at jeg får rocket like lenge hver vei. Og jeg mister ikke ringen ned.:D

Har ikke fått lagt inn mitt de siste dagene, men jeg har rocket ca 10-15 minutter hver dag. I tillegg til de vanlige treningsturene. Har begynt å "gå varm" fjell-skoene mine, da målet er Besseggen i helgen. :p Drar i morgen tidlig, så da hører dere ikke fra meg på nesten 1 uke.

Kos dere videre i "sommervarmen". :D

Sv: Rocketråden!
 

Jeg tror at man må "vanlige" rockeringer må ha mer kraft i bevegelsene, siden ringen der ikke har fart nok til å drive seg selv rundt. Hmm, vanskelig å forklare hva jeg mener. Men det er lettere å rocke med disse tyngre ringene. :)

Sv: Rocketråden!
 

Dagens rock'n roll er unnagjort :heia:

loone: jeg rocker 20 - 30 min hver dag og kunne sikkert holdt på lengre også uten at ringen falt ned, men jeg har liksom fått dosen min når den tiden er gått :p

queen of wands: teknikken er den samme, bare at man bruker mindre bevegelser når man rocker med tung ring. Jeg har vanlig lett plastring også, men ser ut som en duracellkanin når jeg rocker med den :D

ina64: håper du får en knallfin tur! jeg fyker av gårde på fredag, men kommer til å være her inne likevel. Både fjellskoene og rockeringen skal nemlig være med meg på tur så :)

Sv: Rocketråden!
 

Tusen takk for svar!:D

Nå har jeg rokket meg gul og blå, bokstavelig talt, slik ser jeg nemlig ut rundt store deler av mage og rygg nå: http://loonesverden.blogg.no/1278610...tat_av_ro.html

Har fått inn teknikken nå, så mister den ikke jeg heller:D Men, må stoppe etter en stund, for det GJØR SÅ VONDT!! Håper kroppen snart blir herdet. Kan ikke drive å gå på stranden når jeg ser sånn ut!

Lykketil med Besseggen, det blir spennende å høre hvordan det har gått når du kommer tilbake Ina64:)

Sv: Rocketråden!
 

Håper det går bedre med vondten og blåflekkene loone :)

Jeg er på ferie, men har rockeringen med og har rocket som bare det :heia: I tillegg har det blitt maaange timer med fjelltur!

Sv: Rocketråden!
 

Har ikke fått rocket noe, men har gått Besseggen. Gikk om lørdagen i et strålende vær! Er utrolig godt fornøyd med turen og egen innsats. :p

Sv: Rocketråden!
 

Jeg rocket både i går og i dag, leeenge :heia: Har vært ute på tur og står nå på farten og skal ut på kveldsskogstur igjen. Melder meg frivillig hver gang hunden skal luftes, verdens beste turkompis :D

Flink du har vært Ina64 :heia: Har du lenge igjen av ferien?

Sv: Rocketråden!
 

Jeg er lærer, så jeg har lang ferie. Begynner ikke på jobb igjen før 12. august. Skal gå fra hytte til hytte på Hardangervidda i slutten av juli. :) Gleder meg veldig til det og.

Får rocket ca 15-20 minutter hver dag, og gleder meg stort over at jeg har funnet bikini-formen. Nå venter jeg bare på bikini-været. Har faktisk kjøpt meg tre nye bikinier i år! :heia:

Har hund vi og, en Finsk Lapphund. Hva slags hund har du?

Sv: Rocketråden!
 

Lørdagsrocken og tretimers fjelltur er i boks :heia: Jeg rocker ca halvtimen hver dag selv om jeg ikke husker å skrive det her inne nå når jeg er på ferie. Har som sagt ringen med meg og nå har resten av feriefolket kastet seg på bølgen slik at vi er et helt gjeng som rocker på omgang. Innsatsen står til 10 og stilen til 2 så lattermusklene er også trimmet :D

Jeg har en lundehund, helskjønn turkompis :p Hvor lenge har dere tenkt å bruke på turen på Hardangervidda? Jeg har mine barneår i Hardanger så jeg har vært mye der :)

Sv: Rocketråden!
 

Vi bruker normalt ( går hvert år) ca 4-5 dager. I år skal vi gå i området rundt Geiterygghytta.

Men nå husker jeg at jeg ikke har rocket i dag, så jeg får vel hive meg rundt. :D

Sv: Rocketråden!
 

Høres artig ut :lol: Har begynt å rocke igjen men tar det rolig nå i børjan. Ikke så mange minuttene men det bør vel ikke ta så altfor lang tid før jeg er ordentlig igang :heia:
Blir kjekt når du er tilbake her etter ferien :klem:

Sv: Rocketråden!
 

Ble så inspirert da jeg så rocketråden at jeg sporenstreks ommøblerte halve stua (den ringen tar innmari stor plass!) og rocket i 10 min. :) Håper naboen under ikke oppholdt seg på stua i det jeg dyttet unna møblene...

Rocking er kjempegøy - så hvorfor gjør jeg det ikke jevnlig!?

Sv: Rocketråden!
 

Rocker ikke hver dag - men jeg holder på litt her og der :) glad for at jeg ikke trenger å ommøblere for å gjøre det, da hadde det nok blitt lite rocking.

Har fremdeles gamle blåmerker - tar innmari lang tid før de forsvinner :(


Jeg har begynt å lure på om det er veldig viktig å rocke like lenge hver vei, eller om det er de samme musklene uansett som får kjørt seg?

Sv: Rocketråden!
 

Jeg låner en rockering av ei venninne som er gravid, men jeg får det jo fader ikke til! Slet dere andre i starten? Jeg klarer bare å "snurre" ringen en runde eller to :D

Sv: Rocketråden!
 

Hva slags ring har du? Jo tyngre og større den er jo lettere er det! Stå med bena i hoftebredde fra hverandre og det ene littebitt lengre frem enn det andre. Gi ringen litt fart med hendene og vugg frem og tilbake med hoftene, du skal ikke rocke _rundt_.

Sv: Rocketråden!
 

Jeg har lurt på det samme tidligere og fikk da nedenstående svar fra en annen i tråden

(Tenkte bare jeg skulle skyte inn at det er smart å rocke begge veier. Kanskje ikke så mye for selve treningens skyld, men for motorikken i kroppen og for å treffe alle muskelgrupper.
Du bruker ikke nødvendigvis de samme musklene på å rocke med klokka som mot klokka. Og ingen vil vel ha et stramt høyrelår og et slapt venstrelår? )

Sv: Rocketråden!
 

Sv: Rocketråden!
 

Nå har jeg ikke fått rocket på over en uke, og jeg sliter for å komme i gang igjen. Tror jeg rett og slett skal gå og ta en liten rockerunde nå jeg.:D

Sv: Rocketråden!
 

usikker på vekten, men hun hadde visst bestilt den tyngste :confused: den veier a litt! takk for tipset, nå gleder jeg meg til å komme hjem å prøve igjen! jeg har prøvd å rulle på hoftene for å snurre den rundt jeg! skal teste ut denne vuggingen isteden :D

Sv: Rocketråden!
 

Du kan jo ta en titt på denne videosnutten :)

http://www.youtube.com/watch?v=3AP1uzNCkBE

Sv: Rocketråden!
 

Ååååå! Det er så gøy! Bare synd vi har en voksen- og en barnering fordelt på to husstander og voksenringen er hos meg - hvor jeg ikke er om dagen. :p Og barneringen, som er mindre og mye lettere, er MYE vanskeligere å bruke! På en god dag klarer jeg kanskje 50 omdreininger med barneringen, med voksenringen kan jeg stå i det uendelige uten at den faller ned. :)

Sv: Rocketråden!
 

Hm, jeg har hatt en sånn lei tendens til å kjøpe alskens utstyr og så blir det bare brukt en liten stund, fordi det blir kjedelig. Hvordan er det med rockingen, blir det kjedelig? Ser dere TV mens dere holder på, eller? Og hvordan merker dere at den "virker"?

Sv: Rocketråden!
 

Jeg ser gjerne på tv mens jeg rocker, men det går i perioder da. Mange hevder at de har gått inn flere cm rundt livet i løpet av en mnd ved å rocke f.eks. 15 min daglig.

Sv: Rocketråden!
 

det ser jo lekende lett ut. gleder meg til å prøve på den RETTE måten. det pleier være ganske vesentlig å gjøre det rett :D

Sv: Rocketråden!
 

Takk for svar! Jeg skal tenke litt til på det, kanskje jeg lar meg inspirere ennå mer ved å følge med i denne tråden!

Sv: Rocketråden!
 

Juhuuu!!
 

Da er jeg tilbake fra ferie, ringen er pakket ut, satt sammen og jeg har rocket min daglige dose :heia:

Håper alle har hatt en flott sommer og er klar for en rockende sensommer/høst :D

Sv: Juhuuu!!
 

Jeg er klar. Har fått rocket mellom 10 og 15 minutter de siste dagene, så formen er på stigende kurs.:D

Sv: Juhuuu!!
 

Hei Fryda , kjekt å ha deg tilbake :klem:Håper du har hatt en fin ferie.

Har fått rocket litt men nå er det full stans igjen. Har skadet en tå og kneet er fremdeles ikke bra. I dag er det særs ille og jeg har måttet finne frem en krykke igjen :eek: Bør vel ta en tur til legen og få det sjekket.

Jeg får sitte her og heie på dere andre :heia:

Sv: Rocketråden!
 

Da har jeg gjort unna onsdagens rockerunde :heia:

Takk for det Karissima :klem: Ferien har vært flott, om 5 uker skal jeg ha ferie igjen så det er bare å fortsette vedlikeholdet av bikiniformen :D Synd at du skulle være så uheldig, håper du er bedre i dag!

Så flott at du enda henger med her inne på rockingen Ina64, er det i morgen du begynner på jobb igjen?

Sv: Rocketråden!
 

Jepp, jeg startet på jobb igjen i dag. Og endelig er det noen som kommenterer at jeg har gått ned nesten 7 kilo. :heia:

Har rocket i dag og ("bare" 15 minutter), men alt teller. Nå skal jeg øyeblikkelig ut på dagens treningsrunde, en rask jogg/gå/intervall tur på ca 1 time og 15 minutter. Med mindre vi slår den "rekorden" i dag. :D

Sv: Rocketråden!
 

Heia
Prøver meg igjen og håper det går bra nå. Rocket 10 min i dag og skal prøve å rocke litt hver dag. Håper dere andre kommer tilbake i tråden også :)

Sv: Rocketråden!
 

Det er jo kjempeflott!

I dag fikk jeg rocket 21 minutter, ellers er målet å iallefall rocke 10 minutter hver dag.:)

Sv: Rocketråden!
 

Jeg er her, har bare vært så innmari hektisk at jeg omtrent ikke har hatt tid til å være innom nettet - man må utnytte hvert sekund uten regn her nord :D

Har rocket, og rocket dagens dose :heia:

Flinke dere er Karissima og Ina64!

Sv: Rocketråden!
 

Da var onsdagens runde rocket :heia: Er så sur nordavind ute at i dag ble det tidlig kveld med huslige/utenomhuslige gjøremål!

Sv: Rocketråden!
 

Har fått rocket jeg og, 22 minutter i dag. :heia: Er spent på hvordan det er å holde motivasjonen oppe nå som bikinisesongen er over. Men heldigvis liker jeg å rocke, og belønningen er jo en sterkere indre stabilitet i tillegg til smalere midje, flottere rumpe og lår.:D