|
Sv: Februartrening 2012
Ingen trening denne helga, faktisk lite fysisk fostring. Men fortsetter i morgen, satser på å øke belastningen og ta enda hardere i. Må jo komme i form til bikinisesongen, og ser jeg er på vei
|
Sv: Februartrening 2012
Jillian i dag. Mye som skjer rundt, så et kort program er nok og gir litt god samvittighet. Veier ikke opp for all mat/kalorier jeg får i meg for tiden da...
8/2: 70 min skitur 516kcal - 25 min styrke - 5 min uttyning - 10 min bekkenbunn 10/2: 60 min svømming 11/2: 30 min Jillian http://tickers.TickerFactory.com/ezt...D/exercise.png http://tickers.tickerfactory.com/ezt...X/exercise.png |
Sv: Februartrening 2012
Sitat:
Ikke 3,5 timer hver dag, men disse to dagene blir det akkurat det. :) |
Sv: Februartrening 2012
Jeg skal snart til Dublin. Jeg har vært der ørtogfjørti ganger, men jeg gleder meg enormt til jeg skal dit nå ganske snart! Det blir ikke mye trening annet enn litt gåing i Wicklow fjellene, men jeg skal på DENNE utstillingen!!!
Kropper som trener!! Gleder meg glugg! Jeg var i Dublin sist gang noe ala denne utstillingen var der, men av en eller annen grunn ble det borte. Men NÅ skal jeg dit! |
Sv: Februartrening 2012
Mellom kurs og barnebursdag:
8/2: 70 min skitur 516kcal - 25 min styrke - 5 min uttyning - 10 min bekkenbunn 10/2: 60 min svømming 11/2: 30 min Jillian 13/2: 30min Jillian http://tickers.TickerFactory.com/ezt...D/exercise.png http://tickers.tickerfactory.com/ezt...X/exercise.png |
Sv: Februartrening 2012
Denne helgen har jeg vært i Oslo (MGP-tur:D), så det ble ikke annen trening enn bygåing på lørdag. Søndag fikk jeg meg en spinningtime på Elixia Carl Berner, og i dag morges hadde jeg en skikkelig god styrkeøkt:)
|
Sv: Februartrening 2012
Ukas første trening gjennomført! Skulle ta en rolig økt for var sliten, men så fort jeg kom meg opp på mølla var det glemt :) ny rekord på 45 min er nå 7,1 km (mot 6,5 km sist) og toppet det hele med 20 min styrke.
Sitter nå og er litt gladsliten og svett :) |
Sv: Februartrening 2012
13.feb:
Forkjøla, men dro på spinning hvor man kunne se pulsen sin på storskjerm. Morsomt. En intervalløkt i terskelsonen stod på programmet i dag, 4 pulstopper hver på 8 minutter. Gjennomsnittspuls på 84% gjennom den timen det varte, makspulsen var på 94% i dragene og fordelingen var 20 minutter i sone i3 (80-87%) og 20 minutter i sone i4 (87-94%), 11 minutter i sone i2 (72-80%), resterende i oppvarming. Begynner få god kontroll på å holde pulsen stabil under arbeid og det er jo bra. Kjenner dog at forkjølelse er ikke optimal intervallform, så var vanskelig under oppvarming å ligge under 72% puls. Snørr, svette og sikkel rant fritt fra begynnelse til slutt :p Ja, jeg sikler, er det unormalt eller? haha, klarer ikke mobilisere krefter til å hverken tørke opp eller holde kjeften lukket under intervalltrening jeg.....litt sån Ole Einar Bjørndalen fakter, hehe. Tørka selvsagt opp etter meg da :D Selvsagt sideplanke etter trening, 3x65sek. Brukte en slik myk lav ball å legge føttene oppå. Anbefales, du må bruke enda mer krefter for å holde balansen og dette ga verdifull trening. Så folkens, bruk en slik flat, myk ball som gjør at du må bruke hele kroppen for å holde balansen! Dobbel treningseffekt! Kcalorier forbrent ifølge min Polar RS800CX: 707. Syntes det hørtes litt vel mye ut, så ta nå det med en spade salt... Restitusjon: Sitter nå på pub i Lillehammer og har sørget for en Bache Xo og en Bells Whisky som restitusjonsdrikk. Digg |
Sv: Februartrening 2012
Langt cardio program med Jillian i dag. Løsne litt muskler etter å ha løpt etter unger i barnebursdag i går...
8/2: 70 min skitur 516kcal - 25 min styrke - 5 min uttyning - 10 min bekkenbunn - 3325 skritt 9/2: 12833 skritt 10/2: 60 min svømming - 8328 skritt 11/2: 30 min Jillian - 6806 skritt 12/2: 2808 skritt 13/2: 30min Jillian - 7958 skritt 14/2: 55 min Jillian - 20 min core / bekkenbunn http://tickers.TickerFactory.com/ezt...D/exercise.png http://tickers.tickerfactory.com/ezt...X/exercise.png |
Sv: Februartrening 2012
1 Vedlegg
Testa formen i dag. Syklet i 60 minutter på sånn treg ergometersykkel. Kom ikke så ille langt. Ble vel 2.4 (og en halv) mil.
Også ble det 15 minutter ellipse etter. Gjennomsnitts-pulsen på sykkelen var på 81% av maks. Vedlegg 9877 |
Sv: Februartrening 2012
13. feb:
1,5 time styrke og mage. 30 min Yoga 14. februar 1 time styrke og mage Blir mye av det samme om dagen.. men det får kroppen tåle til den er klar for nye utfordringer! Nekter og kapitulere pga en senebetennelse! :cool: |
Sv: Februartrening 2012
Oppvarming tabata på ellipse og kjerne. rygg og skulderprogram, avslutta med runde tabata på ellipsen
|
Sv: Februartrening 2012
Treningsbaggen pakket, og jeg er klarfor puls løpetime etter jobb :D
Ukestrening 1 av 3 |
Sv: Februartrening 2012
Oppvarming tabata på ellipse og kjerne.
Bryst- og armprogram i dag, sved skikkelig, men fikk pressa meg. Avslutta med tabata på ellipse |
Sv: Februartrening 2012
15. februar
60 minutter rask gange 30 minutter yoga 16. februar 60 minutter puls stram opp 75 minutter yoga/Qi-gong 2185/3000 |
Sv: Februartrening 2012
Sitat:
|
Sv: Februartrening 2012
Ukas 2 treningsøkt unnagjort. Bare løping på mølla idag..
Ny rekord!! 1 mil unnagjort på 66,57. Og da var jeg tømt for energi... |
Sv: Februartrening 2012
1 Vedlegg
|
Sv: Februartrening 2012
70 minutter styrke i dag tidlig.
60 minutter skitur i kveld. |
Sv: Februartrening 2012
Sitat:
|
Sv: Februartrening 2012
f**n!!!! Forkjøla....
|
Sv: Februartrening 2012
Sitat:
|
Sv: Februartrening 2012
Sitat:
Syk? Uff.... håper du kommer deg fort fort! God bedring! :blomster: |
Sv: Februartrening 2012
15 februar:
30 min yoga 50 min kettlebell 16. februar: Foreløbig 30 min kettlebell. Håper på en etter jobb økt senere.. |
Sv: Februartrening 2012
Gårdsarbeid i går, mange skritt og støl i dag... Så bra nok vil jeg si. Foreløpig rolig dag, tur og core, men håper å fikse en runde Jillian i kveld.
14/2: 55 min Jillian - 20 min core / bekkenbunn - 2906 skritt 15/2: 13049 skritt 16/2: 20 min core / bekkenbunn - 10 min tøying - 5 min rokkering / planke - 45 min Jillian http://tickers.TickerFactory.com/ezt...D/exercise.png http://tickers.tickerfactory.com/ezt...X/exercise.png |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 19:25. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no