|
Sv: Februartrening 2012
8 minutter ellipse, 12 minutter oppvarming på tredemølle også 4 x 4 på tredemølle. 2 runde med jogging så lenge jeg klarte. Husker ikke farten, men 1.5 på stigning. 1 runde med stigning på 7.5 og fart på 5.5. 1 runde med kortintervaller 40 sek på, 20 sek av. Løp så fort jeg klarte.. Stigning 1.5. 12 minutter nedtrapping på tredemølla og 15 minutter styrke på core. Makspuls 94%.
|
Sv: Februartrening 2012
Dagens økt unnagjort, styrke +kondis!
|
Sv: Februartrening 2012
Ok, da fant jeg styrke til en omgang Jillian i dag. Level 3 og mange nye øvelser, så litt klumsete...
24/2: 35min Jillian - 10min tøying - 10min bekkenbunn - 10200 skritt 25/2: 4899 skritt 26/2: 5108 skritt 27/2: 65 min svømming - 4147 skritt 28/2: 35min Jillian http://tickers.TickerFactory.com/ezt...D/exercise.png http://tickers.tickerfactory.com/ezt...X/exercise.png |
Sv: Februartrening 2012
Sitter i sofaen og skammer meg fordi jeg droppet treningen igår. (Til fordel for eksamenslesing!) Lover å gjøre det godt igjen imorgen!
|
Sv: Februartrening 2012
I går, 55 minutter NTC Get Strong på SATS.... joa, kjenner det GODT i dag! Mye planketrening, kondisjon, heftig time jeg kommer til å delta mer på!
|
Sv: Februartrening 2012
Dagens styrketrening:
http://i40.tinypic.com/vgk02h.png |
Sv: Februartrening 2012
Ridetur, så får jeg se om det blir Jillian i kveld...
24/2: 35min Jillian - 10min tøying - 10min bekkenbunn - 10200 skritt 25/2: 4899 skritt 26/2: 5108 skritt 27/2: 65 min svømming - 4147 skritt 28/2: 35min Jillian - 9432 skritt 29/2: 75min ridetur http://tickers.TickerFactory.com/ezt...D/exercise.png http://tickers.tickerfactory.com/ezt...X/exercise.png |
Sv: Februartrening 2012
29. februar
60 minutter jogg/løp 30 minutter yoga Da er månedens trening unnagjort og jeg endte på totalt 3950 minutter med variert trening. Velkommen mars! |
Sv: Februartrening 2012
Bryst og armer i dag. Pressa meg skikkelig, økte til 55 kg i brystpress og peck deck, 22 kg hantler i benkpress, 26 i stående triceps press, herlig avslutning på måneden!
|
Sv: Februartrening 2012
Sitat:
|
Sv: Februartrening 2012
Jeg tok meg friheten til å starte treningstråden for mars her!:)
|
Sv: Februartrening 2012
Bra jobba, Nellie!
|
Sv: Februartrening 2012
Sitat:
|
Sv: Februartrening 2012
Sitat:
Jeg bare tulla med deg altså!:) Eller jeg tar jo 22.5 kg, men i benkpress f.eks har jeg ikke sjanse til å trykke opp mer enn 20 kilo. Har helt tragisk overkroppsstyrke.:p Men vi trener vel for å bli bedre. |
Sv: Februartrening 2012
Sitat:
Jeg er ikke av de sterkeste jeg heller i overkroppen, men jobber hardt med det. I morgen er der beinprogram, og da jobbes det på rundt 200-tallet. Bra for egoet i det minste |
Sv: Februartrening 2012
Nå vet jeg ikke hvor mange som driver med styrketrening her inne eller har peiling på det.
Fikk filmet meg selv når jeg tok bredt nedtrekk; her 10*48kg Det som plager meg litt er at ved rep nr 4 så virker det som jeg mister litt kontroll, og det gir seg heller ikke ved de neste repitisjonene. Jeg vet ikke om dette er fordi det begynner å bli rimelig tungt da, eller om det er noe annet som kan gjøre det... :confused: Noen som har peiling og kan rette noe på teknikken?? Her kan dere se hva jeg mener: http://youtu.be/grPE6JEXiws |
Sv: Februartrening 2012
Siste innrapportering før jeg også hopper inn i mars tråden.
27. feb: 1,5 time skitur 28. feb: 75 min Jillians extreme shed and shred + Level 2 ripped 29. februar: 40 min jobbgå 75 min shed and shred 40 min styrke (No more trouble zones) 50 min yoga.. ...Hadde noen kalorier og ta igjen... ;) Lykke til i mars alle! |
Sv: Februartrening 2012
Sitat:
|
Sv: Februartrening 2012
Månedens siste treningsøkt ble
30 minutter på mølla 45 minutter bodytoning Kan rapportere om støl rumpe idag... |
Sv: Februartrening 2012
1 time step/styrke
1 time kondis |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 20:14. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no