Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

Trimming i dag også. :ja: Og jeg fikk ikke vondt i hodet! Yihaaa! :heia:

Jeg har dessuten jobbet tre hele dager og skal jobbe hel dag i morgen også. Jeg er fliiiink! :p Det er godt å kjenne at kroppen begynne fungere.
Var forresten hos en spesialist i dag. Før jeg fikk sukk for meg sa han at jeg må holde meg unna karbohydrater fordi de øker produksjonen av slim. Hvilket fører til tette neser, surklete lunger/bronkier og sleip hals. :ja:

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

Trenger litt tips i forhold til trenging og mat jeg..
jeg har tenkt til å starte på trene endel.. men lurer derfor på hva dere spiser før trening? Det jeg har tenkt å starte med å trene er :
3 timer spinning, 3 timer zumba, 1 time functional moves,1 time kondis u/h i sal, 2x20 min slyngetrening, og 2,5 timer egentrening/styrketrening i uka.. dette fordelt over mandag - fredag. Så det utgjør litt tid per dag..derfor tenker jeg på hvor lavt kan jeg legge meg i forhold til karb???

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

Noen (bl.a jeg) kan trene hvor mye og hvor hardt man vil, uten å ligge over 15 karber dagen :p får bare mer energi og går aldri tom :D:D, mens andre opplever at de må hive innpå litt grovbrød e.l. før de skal trene, ellers blir de tunge i beina.

- Med andre ord; det varierer sterkt fra person til person, så du må bare prøve deg fram ;).

Lykke til og nyt den deilige energien og ikke minst det gode humøret som trening gir!!

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

Hmm, det vil som andre sier variere litt ja. men dette er da rundt 10-11 timer i uka fordelt på 5 virkedager? Er du utrent fra før, dvs har du ikke trent noe særlig tidligere i år og i fjor? eller er dette en økning fra eksvis 2-3-4-5 timer fra det du har trent i de foregående måneder og år?

Grunnen til at jeg bare spør er at hvis du går fra 0t til 10-11 timer i uka fordelt på 5 virkedager, så høres det unektelig litt mye ut, selv om du er ung og sprek :)
Bare pass på så du ikke starter litt vel brått og trener deg syk/skadet eller lei etter et par mnd...

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

Da har jeg gått på tredemølla noen dager og oppdager at hodepinen avtar! :heia:

Da kan jeg kanskje snart øke på?

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

Så bra :) Har bivirkningene gitt seg også?

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

Jeg har kuttet ut den siste blodtrykksmedisinen. Nå går jeg bare på diural og Diovan Comp. Jeg SKAL få skikk på blodtrykket ved hjelp av trening. :ja:

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

Flott Kanutten. Det ordner seg for snille jenter vet du :D

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

- Pusser glorien - :uskyldig: :lol:

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

Rett innstilling! Stå på! :heia:

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

Her er det krise - de luxe :eek: Tråkka over på core puls- treninga i mårrest. Første gang jeg har gjort det, og jeg kjente at "noe" røyk. Kalles ikke aktiv uten grunn... får jeg ikke min daglige trening er jeg virkelig ikke havende i hus :eek: :eek: Stakkars familien min!!

Trenger forresten hjelp; går man til lege med sånt, eller hinker man bare rundt og venter på at det går over???

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

Har kun 4 kg. til nærmeste mål og 6 til det endelige. Men kroppen samarbeider ikke:(
Går ned 300 g for å gå opp 1 kg neste dag. Lever på under 50g karbohydrater om dagen og trener mye! Leste i en av Dahlqvists bøker at hos noen sitter kiloene som sementert på. Kjenner følelsen. Med så lite overvekt som jeg har vil det ikke være naturlig å kutte absolutt alle karbohydrater. Så tiden vil vise, men tålmodigheten er ikke helt til stede.

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

:klem:

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

Takk Kanutten:)

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

Synes du skal ta deg en tur til legen, jeg tråkka over på trening en gang, og akillessena smalt:eek:
Måtte operere:mad:

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

Dette bør du sjekke opp hos lege omgående!

Håper det beste for din skyld. :klem:

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

Tusen takk for rådet!
Får vel hinke meg innom en lege på mandag. Men hva kan vel egentlig en lege gjøre?? Henvise meg til MMR?? Operasjon?? :mad: Skrekk og gru!!!

Har som sagt aldri opplevd dette før, vært aktiv sportsutøver siden jeg kunne gå omtrent.. så støttemuskulaturen bør være sterk i massevis. Det som irriterer meg mest nå er vissheten om at når man først har tråkket over, så skal man visst plages med dette i "evigheter"?

Vel - i dag har jeg trent mage, rygg og tatt armhevinger på knærne, så noe trening kan jeg få likevel.(plankeutfordringa gikk lett som en plett)...bare ikke vekta fyker til værs :eek:

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

Og jeg har trasker mine kilometer på tredemølla. Det er iskaldt ute så det er godt at jeg kan trimme inne mens jeg ser tv. Skal senere i dag lage matplan for kommende uke.

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

Trente endel i fjor på spenst, hadde også personlig trener i 8 uker.. Men har had en lengre pause da jeg har skadet ryggen.. Har siste tiden vært med på ryggskole.. der vi har trent 2 timer og et kvarter 3 ganger i uken over fler uker nå. Så merker jeg er ganske gira på få inn noe jeg liker å trene. Er også fortiden 100% sykmeldt pga av Nakke/skuldre/rygg og hofte smerter. Og har fått beksjed fra fyso og leger om å trene.. og trenger noe jeg kan slå igjæl litt tid;)

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

Gå til lege!
Ikke sikker han/hun kan gjøre noe helt enda, men kan vertfall gi deg noen tips til hva du skal/ skal ikke gjøre når de har fått sett og kjent litt.
Og evt kalle deg inn igjen senere til MR rekvisjon om det ikke blir bedre.

Jeg trasker rundt med en overtråkket fot som har fått senebetennelse i etterkant nå.. skikkelig frustrerende!! Så ta deg en tur og sjekk litt. :)

Lykke til og god bedring!

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

Har du vært hos lege?
Hvordan går det med foten

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

Da var dagens tredemølleøkt ferdig. :heia:

Jeg ser på serien Skjønnheten og udyret med Linda Hamilton og Ron Perlman mens jeg "trimmer".
Det er en nyyyydelig serie. :o

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

Margebisk i dag jeg. Hodepinen kom tilbake i dag da jeg gikk på tredemølla. :mad:

Jeg har forøvrig gått opp to-tre kilo vann. Kanskje det som gjør det. Jeg har nemlig kuttet ut vanndrivende fordi jeg tenkte at trim alene skulle få meg i full vigør igjen, men nei da. Eldste poden kom ned og satte fingern i leggen min for ca 10 min siden, merket er der fremdeles..... :mad: Nekter ta vanndrivende, skal heller finne på noe annet lurt. Jeg vet jo at jeg samler vann når jeg er aktiv, men å være inaktiv er ikke noe alternativ!

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

Ny runde på tredemølla. I dag fikk jeg ingen hodepine! :heia: Det var bare herlig å gå!

Det er jo ikke sa langt da... 3 km, men jeg går i en fart på 6 km/t så det tar jo seff nøyaktig en halv time og det er nok for meg å begynne med.

3 km er forresten 3982 skritt; dvs en skrittlengde på 0,75 m. Er ikke det grei skrittlengde?? :o

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

Oooog jeg fikk forresten sett på Sidney Sheldons "Master of the game" mens jeg gikk på mølla samtidig som jeg hadde farge i håret som skulle virke en halvtime. :D

Tredemølla gir mulighet for multitasking. :ja:

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

Har vært "tjyvheldig". Fortstrukket ei sene bare. Foten er lilla :(, men det gjør ikke så skrekkelig vondt nå lenger. Skal holde meg i ro ei stund (bruke krykker), og får trene igjen når jeg selv føler at det går å belaste foten:p:p.

Vel, trener alt jeg kan som ikke belaster foten (hjemme), og vekta har heldigvis tikket rett vei :D - skjønt, det kan jo skyldes vanntap. - Så jeg venter med å justere tickeren, og med å slippe jubelen løs.

Tusen, tusen takk for gode råd folkens ;)

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

HeiHei:) Gud, er så sliiiiiten i dag.. kroppen føles ut som den er 10 kg tyngre:P
Har trent 8 timer alt denne uken siden mandag.. og treningen har gått supert! Til å med de harde kondisjonsøktene gikk supert:D men i dag er jeg suuupertrøtt.. har alt duppet til noen timer her på formiddagen etter treningsøkta i dag.... Er vel sikkert ketosen som gjør det;) eller???

hvordan går det med folk her????
klem

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

Du verden så flink du er til å trene! :heia:

Jeg merker at jeg trives godt på tredemølla, men vil med tid og stunder bevege meg utendørs. Gleder meg til våren og jeg kan begynne jobbe i hagen, trim det også. :ja:

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

Takk for det:)
Trenger virkelig å bli dytta litt.. så håper jeg greier å fortsette slik!
Har innsett at ingenting kommer av seg selv:(
Har lasta ned noen motivasjon bilder nå da..
så får håp det hjelper litt.. skulle helst ha sjedd med en gang her vettu. ..

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

jogge du på mølla?? Hater mølla.. men hadden pt som mente det var en av de beste formene for å ned i vekt??

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

Så fint at du får til å trene så mye :p Flinka!!

At du blir trett kan være et tegn på at du trener litt mer enn du egentlig er i form til.

Det trenger ikke være dumt i det hele tatt, men dersom det føles for slitsomt er det mye lettere å gi opp før du oppnår målet; å bli avhengig av trening :D (den deilige følelsen når adrenalinet kicker inn er vrikelig avhengighetsskapende).

Poenget er uansett at trening skal være lystbetont!!
I det lange løp holder det ikke med mål om vektreduksjon (som uansett stort sett oppnås vha kosthold). Tenk mer på det sunne aspektet; masse mer energi, kroppen blir sterkere, du øker bentettheten, hjertet styrkes, blodet flyter bedre.. osv, osv..

Vel - vi heier på deg, og "regner med" at du når dithen, du er jo så godt i gang :D

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

Glemte å heie på deg også Kanutten; stå på videre :heia:

Synes virkelig det står repsekt av pågangsmotet ditt!!
Jeg har også problemet med å samle vann, og vanndrivende gir meg bare økte smerter i nyrene. Tyr i stedet til god gammel kjærringrokk eller lakriste (Yogi sin er jo nydelig) :p

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

Jeg jogger/går på mølla mens jeg ser på serier. Jeg kjøpte rett over jul ei mølle til ca 4000 kr med frakt. Nå koster den 8000 kr uten frakt.
Jeg trives veldig godt på mølla og går på den hver gang jeg ser på tv. Blir endel mølling da!

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

wooow... hvor kjøpte du den????? :)

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

Så langt som du har gått nå, må du da snart vært på mine trakter. Stikk innom på en kaffekopp da :D

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

Jeg har et spørsmål som fortsatt står uvisst hos meg. Hvordan funker det med karbene du har spist iløpet av en dag, og trening? Blir de forbrent på samme måte som man tenker at man forbrenner kalorier?
Altså, når jeg spiste "normalt" og forbrant 400 kalorier på en treningsøkt, så "fyller" man gjerne på med tilsvarende.... hva med karbs?

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

Min erfaring er at treninga "forbrenner" karbene :p Men det betyr likevel ikke at du bare kan øke karbomengden...

Det er svært individuelt hvor mange karber man "tåler" før vektnedgangen stagnerer. Jeg kommer lettere i ketose med trening (derfor troen på trening - forbrenner- karbo- teorien), men dersom jeg øker karbomengden før eller etter trening stangerer nedgangen fullstendig. Ikke helt logisk :confused: men slik er det bare. ;)

Dersom du leser på forumet her vil du se at noen sier de øker karbomengden i forbindelse med trening. Regner med de gjør det fordi det funker bra for dem (mht vektnedgang eller fysik form). Jeg trener som før - nesten hver dag - uten å tilføre ekstra karbohydrater, og det fungerer svært bra for meg :D

Med andre ord; dette får du forske litt på selv - vi er alle ulike ;) Lykke til!!

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

Jeg kjøpte den på gmax.no. Skal finne link, jeg er på iphonen nå og det blir for knotete.. :o

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

:klem: Kaffe hos VakkerDiettabestemor høres deilig ut! :love:

Sv: Ny Giv 2012, blir DU med?
 

Jeg kan komme med kake
http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...56933008_n.jpg
:lol: