|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Velkommen :heia:
Jeg har ikke hatt et gram oppgang siden jeg gikk over fra pulveret til mat, før idag:( så nå må jeg gjøre det skikkelig her, gå tur og holde meg til den maten jeg bør ha :) Setter igang nå:D Håper det hjelper:D Hadde kebab kjøttdeig igår (lavkarbo) tok meg 5 min å lage, å smakte godt :D La kinakål på en tallerk, så stekte jeg kjøttdeigen med kebab krydder, å la det over, så en klatt CF å så et dryss med purreløk :D mannen og eldstemann elsket det også,anbefales, når du skal ha noe lettvint. jeg brukte shish kebab krydderet, det inneholder litt MSG, hva er det? |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
http://no.wikipedia.org/wiki/Natriumglutamat |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Hjemme fra søndagskolen på sykehjemmet, nå skal jeg avgårde på dagens trim, som blir 1 time svømming, siden været er elendig, denne kampen SKAL jeg vinne :boxing:
Jeg håper jeg klarer å svømme att og frem hele timen,skal virkelig forsøke det Men alt er bedre enn ingenting :) Håper dere har en strålende søndag alle sammen :klem: |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Hei dere! :)
Tenkte å tipe dere om en ting som ihvertfall jeg synes er ganske greit. Før så gikk jeg på Grete Roede, i begynnelsen når jeg målte meg brukte jeg et vanlig målebånd. Dette synes jeg var litt vanskelig siden jeg ikke husker f.eks hvor stramt jeg holdt det, ble det skeivt nå, osv.. Men så kjøpte jeg meg ett sånt her ett: http://butikk.greteroede.no/276717.o2 (kanskje veldig fy og reklamere for dette her, hehe), det er helt genialt!! Vises ikke på bilde, men det er en lås på tuppen av målebåndet som man fester i den hvite målegreia. Så kan man bare trykke på knappen på siden og vips så har målebåndet strammet seg rundt f.eks armen din :) Fryktelig dårlig forklart, men.. Den er ihvertfall super for oss som driver å måler! :D:D __________________ |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Har veiedag i morgen, men i dag sprakk jeg så det satt! En hel calzone fra en italiensk restaurant ble fortært på rekordtid. Det ble med den, og det er den eneste høykarbosprekken siden jeg begynte (har røket på en bacongull/atkinssjokkis og kremfløtesmell nå og da), så alt i alt er det ok. Jeg hadde null dårlig samvittighet, og nøt den for det den var verdt. For det blir lenge til neste gang!!
Så får vi se i morgen da, hva vekta sier om min søndagssynd :p Takk for pizzabunnoppskrift lenger opp, den skal prøves, for et liv uten pizza er NESTEN ikke verdt å leve :D |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
03.01 - 91 kg ( oppstart ketolyse )
10.01 - 87,9 kg, ( -3,1 kg.1 uke ) 17.01 - 88,3 kg, ( +0,4 kg, 2 uke) 24.01 - 86,9 kg, ( -1,4 kg, 3 uke ) 31.01 - 87,0 kg ( + 0,1 kg, 4 uke ) 07.02 - 88,2 kg ( + 1,2 kg, 5 uke) 14.02 - 84,6 kg ( - 3,6 kg, 6 uke,1 uke pulver) 21.02 - 82,8 kg ( -1,8 kg, 7 uke, 2 uke pulver) 28.02 - 82,4 kg (-0,4 kg siden fredag når jeg begynte å spise igjen :D, 3 dager :D) Super fornøyd med en nedgang på 0,4 kg siden fredag, jeg var skråsikker på at jeg kom til å gå på meg mye i overgangen mellom mat og pulver, så dette er jeg veldig fornøyd med :D |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Det er jo kjempebra hope! ;)
|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Veiedag, ned 0,5 kg siste uka. Hadde håpet på litt mer, men men...
Har hatt en flott helg, koste meg kanskje litt for mye på lørdag kveld, vet det ble mer nøtter enn jeg burde ha spist :o Ikke trimmet jeg på lørdag heller, men i går gikk jeg en skitur i friskt tempo 1t 20 min - det var jeg fornøyd med - ikke følte jeg meg så innmari sliten heller :) Jeg har bakt lavkarbobrød så jeg har kommende uke, deilig å ha noe lettvindt til niste, et par skiver med masse ost og et par skiver agurk, friskt, mettende og godt. Jeg har også laget meg kaffegodt av cocosa og kakaopulver, tror jeg fant oppskriften her inne for lenge siden... 100 gr cocosa 10 gr kakaopulver 3-4 dråper peppermynteolje litt søststoff hakkede nøtter Rør sammen og ha i små konfektformer, avkjøl og nyt. Jeg oppbevarer dem i fryseren for de blir veldig fort klissete i romtemp. En sånn til ettermiddagskaffen er nammis. |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Mandag, og var veldig spent på hva vekta sa i morges. Jeg har vært full av influensa i ei uke, og er enda ikke frisk. Så jeg har vært lenket til sofaen, og har ikke fått trent eller rørt meg i det hele tatt. I tillegg har jeg hatt mine to gutter på helgebesøk, og vi har spist og drukket mye godt. Alt innenfor dietten, men jeg var allikevel litt spent.
Når vekta så viser at jeg har gått ned 1 kilo siden forrige mandag blir jeg bare enda mer imponert over hvor effektiv denne dietten er. Men selv om jeg har spist mye godt, har jeg prøvd å begrense mengden, og også holdt meg til faste tider. Jeg har drukket et par liter Coca-Cola Zero i helga, og på fredag ble det faktisk et par små glass rødvin, så litt overtredelser har det vært. Er bare veldig glad for at jeg ikke har gått opp i løpet av ei uke der jeg ikke har fått gjort noen ting. :) |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Huff, her gruer jeg meg til veingen i morgen.
Hadde med meg to jenter på kino i går og gikk på en smågodtsprekk, da jeg ble sittende i mellom og dele ut godterier. :mad: Er skikkelig irritert på meg selv nå, men må bare reise meg opp og fortsette .... |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
Tenk heller på at du koste deg på kino og skeiet ut litt (som er lov, ellers blir man jo gal), og ingen skade skjedd så lenge man sprekker en dag og ikke en uke ;) |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
Sitat:
Sitat:
Sitat:
Tenk her strever jeg med å få til 0,5 kg, å så går du ned 1 kg MED masse brus, og vin WOW du er heldig!!! :D |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Jeg har jo gått opp 3 kilo siden jeg begynte, og da ble jeg så umotivert at jeg hadde 3 dager med høykarbo. Da mistet jeg 5 cm rundt livet...veldig rart altså. Men nå har jeg gått tilbake til lavkarbo så håper det går nedover nå, ikke oppover:rolleyes: Skal veie meg på onsdag tror jeg. Så det blir jo spennende...
|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
Fett er jo også en del av denne dietten, men siden fett har over dobbelt så mange kcal pr. gram enn både karber og protein, kan man ikke spise ubegrenset av dette heller. For mye fett i kosten gjør at kroppen får nok kalorier gjennom kosten, og den tærer ikke så mye på kroppsfettet som ønskelig. Jeg spiser relativt lite fett, dvs jeg spiser ekte majones, bacon og er ikke redd for smør eller oljer. Men jeg hiver ikke ukritisk innpå, og velger lettrømme dersom jeg har spist bra med fett ellers. Nå har jeg absolutt ingen kjennskap til hva du spiser, så dette er rein fabulering, men jeg heller til at det kan være en "partystopper" som gjør det vanskelig for deg. Nå har jeg en egenkomponert diett og spiser en del som ikke er tillatt i ketolysekuren, men jeg mener det er viktig å finne den dietten man er komfortabel med, og gjør at sjansen for sprekk er minst mulig. Men uansett hvor mye jeg eller andre går ned, så er det eneste som affiserer deg din egen nedgang. Du har gått ned 0,5 kg denne uka, og masse kilo de siste ukene. Det er det som betyr noe for deg, og det er meget bra!!! Stå på videre! :) |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
Jeg har lest om partystopperene ja, så jeg spiser ingen erstatningsprodukter, heller ikke søtning, ikke tomater, da de kan være det for noen, jeg drikker ikke brus, eller alkohole, jeg røyker ikke (omd et kan være av betydning), jeg spiser ikke majones, og bacon, for det liker jeg ikke, å spiser ikke noe for mye fett tror jeg, ligger like over 1500 kcal daglig, å så trimmer jeg hver dag :) Viss jeg finner den evt partystopperen så hadde jeg blitt super glad, viss jeg har noen,men jeg forsøker videre som jeg gjør, så får jeg vet endre etterhvert, å luke ut det som jeg må endre på :) Alle tips mottas med takk :klem: |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
syns dere er flinke alle mann jeg, om dere går opp eller ned.. det her er søren meg ikke bare bare.. å streve med disse ekstra kiloene.. Jeg starter nå med 10 cm mer rundt midjen en jeg bruker å ha.. så håper at jeg går ned, og ikke mer opp på dette her.. sukk..
|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
Så du skal se at dette går bra :heia: Masse lykke til :klem: |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
Idag har jeg trillet tur med minstejenta og mannen, å nå skal jeg på biblioteket med ungene, etterpå skal jeg på fotokurs, sammen med min mor og min tante, gleder meg til det :D Hadde tenkt å gå på svømming idag, onsdag og torsdag, men idag skal jeg på kurs, imorgen skal jeg forsøke å få det med meg, men er avhengig av at min mann er kommet hjem, så han kan passe minstetulla mens jeg er der, så jeg får svømt, på torsdag må jeg nå jobbe overtid, å får derfor ikke svømt... Skal sjekke om det er andre åpningstider i de andre svømmehallene rundt her... Hvordan går det med dere andre? Jeg har endret litt taktikk jeg nå, å håper jeg får resultater av det (mer om det i journalen min ;) må bare komme innom å hilse på, er kjempekjekt med hilsener, det gir motivasjon:D ) Hva gjør dere andre, elle rikke gjør :) Kjekt å høre hva som funker og som ikke funker for andre, selv om det ikke nødvendigvis er likt for alle. Er dere flinke å trene, hva trener dere evt? |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Jeg får høre med dere jeg da, så lenge jeg enda ikke har fått ketolyse boka mi enda.. Men jeg tenkte da at jeg kunne så smått starte å kutte ut de verste brølerne også da. Så nå har frokosten min vært et par stekte egg, 4 baconskiver og salat med feta ost på. Er jeg helt på villspor da? middagen har vært stort sett stekt kylling fileter i biter, med squash, brokkoli,litt løk, stangselleri og champinjong.. den har jeg hatt et par ss rømme oppi, og en liten liten dæsj fløte for å få litt saus.. Det var kjempe godt.. Ellers har det gått i en halv grillet kylling og litt most blåmkål med litt ost oppi.. er jeg på rett spor da? :)
|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Høres veldig bra ut;)
|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Jeg går som regel nattevakter, men i dag har jeg vært på dagvakt og møtt adskillig flere folk enn jeg gjør på natta. Jeg har fått masse reaksjoner på at det vises så godt at jeg har gått ned i vekt! Kjempemorsomt!!! Å mange var veldig interresert i "oppskrifta". Så jeg har nesten holdt lavkarboforedrag på pauserommet i dag;) og det er flere som vurderer å prøve det ut! Jeg tipset de også om denne nettsiden, for den har hjulpet meg masse;) Noen lurte på om jeg hadde gått på kurs, for de syntes jeg kunne så mye;) Veldig selvtillitsboost;)
|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Så herlig, jeg får motsatt....når noen spør hvordan jeg har gått ned, å jeg svarer ketolyse....så lavkarbo...så spør de hva det er så forteller jeg litt, så blir de fleste, egentlig alle faktisk...svarene: "kan dere ikke spise poteter???? pasta??? å så brød???? er jo ingenting igjen da, kan jo ikk eleve sånn, hadde aldri jeg orket...,å så bla bla bla...å alt om de lange listene vi KAN spise, hvor nydelig maten faktisk smaker osv osv, er som fløyet ut av hodet deres, så blir det bare uffing og ojing om at det er da helt forferdelig, så jeg like rmeg godt her inne istedet :rolleyes:
|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Jeg er nettopp kommet hjem fra fotokurs nå, sammen med min mor og tante, å der overrasket min mor meg med et canon 550, med mye ekstrautstyr, så jeg gleder meg vilt til å ta flotte bilder nå :D
:hearts: snille mammen min :hearts: |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
startet 24.01.11 og var da 101.9 kg slik ser det ut nå
ons 02.02.11 96.7 kg---5.2 kg NED ons 09.02.11 95.9 kg---0.8 kg NED ons 16.02.11 96.7 kg---0.9 kg OPP ons 23.02.11 94.5 kg---2.3 kg NED ons 02.03.11 94.8 kg---0.3 kg OPP ons 09.03.11 ons 16.03.11 ons 23.03.11 ons 30.03.11 ons 06.03.11 Ja, ja! Det er hvert fall 0.3 kg opp med samvittighet! Trener annenhver dag, men resturant besøket ble ett lite fiasko, selvom det ikke var med vilje og jeg ble absolutt lei meg. Kopierer fra ett annet forum [quote]Nå er jeg egentlig sikkelig lei meg Var ute å spiste med familien i går, hadde forberedt dette. Har sendt mail frem og tilbake med restauranten og fått vite at jeg kan be om ekstra grønnsaker og ingen poteter, også fått klarsignal om at bearnaisesausen og peppersausen er greie sauser. De jeg lurte på da det er disse sausene jeg liker best. Bestemte meg for at jeg ville ha black & white og mamma fortalte at den var så god med bearnaisesaus og peppersaus i 2 små skåler. Jeg var i lykkerus. Så kom maten. Det var hvert fall ikke peppersaus, men noe rødt, jeg fikk meg ikke til å spørre heller, men mannen til mamma er kokk og tippet på rødvinssaus med solbær. Jeg prøvde virkelig å ikke spise den sausen, men den var klint utover hele og alle grønnsakene lå i den. Fikk meg ikke til å gjøre noe med det, mange av disse rundt bordet er familie jeg sjeldent ser, så bare spiste. Dødssulten var jeg og etter å ikke spist noe hele dagen for å spare på karber. Spiste en salat kl 11 også var maten kl 19.. Stixen dagen etter var ikke rosa. Bare så det var sagt så de potene utrolig gode ut, for ikke snakke om den deilig gulrotkaka alle fikk servert etterpå, stoooor med mange cm med glasur som bare rant utover. Ingenting spiste jeg /QUOTE] Såh, får håper en flott nedgang neste onsdag :D |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
[quote=megselv;1044141]startet 24.01.11 og var da 101.9 kg slik ser det ut nå
ons 02.02.11 96.7 kg---5.2 kg NED ons 09.02.11 95.9 kg---0.8 kg NED ons 16.02.11 96.7 kg---0.9 kg OPP ons 23.02.11 94.5 kg---2.3 kg NED ons 02.03.11 94.8 kg---0.3 kg OPP ons 09.03.11 ons 16.03.11 ons 23.03.11 ons 30.03.11 ons 06.03.11 Ja, ja! Det er hvert fall 0.3 kg opp med samvittighet! Trener annenhver dag, men resturant besøket ble ett lite fiasko, selvom det ikke var med vilje og jeg ble absolutt lei meg. Kopierer fra ett annet forum Sitat:
Tror jeg hadde klaget og bedt om ny mat jeg altså men nå er jeg en sta bergenser jeg så :D |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
[quote=Hildemor på slanking;1044363]
Sitat:
Men, men :D |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
Sitat:
Sitat:
Sitat:
Sitat:
Sitat:
|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Nå som jeg føler jeg har kommet godt inn i kostholdet har jeg eksprementert litt på kjøkkenet. Og her en dag lagde jeg noe som var veldig godt (også de som ikke spiser lavkarbo slukte dette).
Det du trenger er: 400g kjøttdeig Champinjong rødpaprika en løk hjemmelaget tacokrydder en boks hakkedetomater brokkoli seterrømme revet gulost salt pepper chillipulver Ta en passe stor gryte, og brun kjøttdeigen sammen med løk og masse meierismør. Imens den steker kutter man opp resten av grønnsakene, pass på at spessielt brokkolien er i små biter. Putt alle grønnsakekene oppi gryta. Krydre med pepper, salt, ganske mye chillipulver og mye tacokrydder. La dette stå og putre litt (her puttet jeg oppi en stor til klatt med smør). Når grønnsakene begynner og bli litt myke heller du oppi boksen med tomatene og fyller boksen halvfull med vann, og heller også dette oppi. La det stå og godgjøre seg i ca. ti min, mens du smaker til med krydder. Så putter du det i en suppeskål, drysser en god neve ost over og legger en klatt rømme på toppen :-) Kjempe deilig! Denne blir ganske sterk, men rømmen og osten demper det litt. Er god dagen etter som frokost og lunjs også, da er den ikke like suppete, men mer gryte :D |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
[quote=megselv;1044365]
Sitat:
Stå på krava, kunden har alltid rett er mitt motto når det gjelder mat:D |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
[quote=Hildemor på slanking;1045152]
Sitat:
Men jeg hadde kun mailet med restuaranten om de ulike sausene og om man kunne få ekstra grønnsaker, ikke sagt hva jeg ville ha eller hvorfor jeg lurte :D Jeg fikk oppgitt de fleste av sausene og jeg så at bearnaise og pepper var de som passet best til meg. Ikke sikkert de engang visste at det var jeg som sendte mail, for jeg nevnte det ikke for de :D |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
-6,2kg på 8 uker:)
Start vekt: 82kg Nå: 75,8kg |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Kjempe sur idag,opp 0,7 siden mandag :( Men jeg har ikke veiedag før mandag, så dette var en snikveiing,men allikevel :(
Men samtidig så har jeg tatt av 6 cm denne uken..... |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Startvekt: 87,7 kg (veid 01.01.11)
31.01.11 : 87,4 kg ( oppstartdagen med ketolyse) 18.02.11 : 83,6 kg 04.03.11 : 82,4 kg Etter forrige helgs utskeielse er jeg endelig tilbake i ketose og ned i vekt igjen! Gikk opp 800g forrige helg!! Helt utrolig hva disse karbene gjør med kroppen!! Heldigvis er det bursdagsfeiring kun 1 gang i året så da var det vel lov? :rolleyes: |
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Sitat:
Tror du ikke det kan dreie seg om forholdet mellom muskler og fett? Dersom du har gått ned 6 cm er det jo noe (ganske mye, faktisk) som er borte, og husker jeg riktig så er du begynt å trene litt, og i starten bygger du mye muskler, som veier mye mer enn fett. Selv har jeg gått ned 9 kilo på 8 uker, men bare 7 cm på samme tiden. Jeg ville jubla over de 6 cm, formen er viktigere enn hva vekta sier :) |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 21:31. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no