Sv: Tråd for junistartere
 

Opp med hodet, det er jo bare å kaste seg på igjen! Som du sier; det er ikke bestandig like enkelt når problemet sitter i hodet, men bare det at du ser det selv og tar opp kampen igjen er jo stor fremgang!

Nå har du fått prøvd ut karbohydrater og masse karber i noen dager, og ønsker likevel å gå tilbake fordi du er glad i kostholdet og alt det gode det gjør for kroppen din. Så kanskje du hadde godt av sprekken og fant ut at det ikke er så stort et offer likevel? Dette kommer til å gå BRA, ikke heng deg opp i noen små humper underveis - det er flere enn deg her som har vansker for å få hodet til å henge med i svingene! :) :klem:

Sv: Tråd for junistartere
 

Jammen godt å se at man kan gå på en "smell"! I den forbindelse må jeg bare spørre om noe... Jeg har sett at det er noen som får store problemer når de skjeier ut (hjertebank, skjelvinger, diaree osv...). Jeg tror det kanskje er de som har gått på ketolyse i mange år... Men altså... For å være helt ærlig, jeg er ikke interessert i det... Jeg er litt redd for det, for jeg VIL faktisk kunne skjeie litt ut innimellom UTEN at det får ubehagelige følger (annet enn at vekten går opp...). Livet er for kort til å både gå på konstant ketolyse eller Grete Roede eller whatever. Skjønner dere hva jeg mener? Er det noen andre som har tanker om dette?

Cec xxx.

Sv: Tråd for junistartere
 

Jeg er ikke akkurat noen ekspert, men jeg tror nok at du er nødt til å risikere disse tingene dersom du vil skeie ut mens du går på ketolysekuren. Men for de fleste er vel ketolysekuren en kur som også fungerer som en slags overgang til et mer generelt lavkarbo-kosthold. Så lenge man ikke er i ketose (og reagerer veldig på karbohydrater i utgangspunktet, selvfølgelig) er det vel ikke egentlig noe problem å anse utskeielser som akseptable, og legge det daglige inntaket av karber til et nivå hvor man ikke blir dårlig etterpå..

Det tenker nå jeg i alle fall - jeg har heller ingen planer om å binde meg til et kosthold hvor jeg ikke kan unne meg å skeie ut nå og da - det er jo det totale kostholdet som fører til vektoppgang eller nedgang.

Sv: Tråd for junistartere
 

Min ble forferdelig!!! ugh!!! Håper din ble bedre=)

Sv: Tråd for junistartere
 

Hehe, da er vi helt enige da! :-D Jeg kommer til å gå på ketolyse til jeg har gått ned det jeg skal (enn så utrolig seeeent det går...:-/) og så begynne å innføre *litt* kh., men allikevel ha et lavkarbo kosthold i det daglige.

Cec xxx.

Sv: Tråd for junistartere
 

Man er jo ikke mere enn ett menneske, bare å hive seg på karusellen igjen. :-)

Sv: Tråd for junistartere
 

den ble faktisk god :spisesnakbunnen var litt vel tørr for min del,men er vel en vanesak! hadde kjøttdeig med mild tacosaus,å masse krydder,hehe!!(å 3 egg i bunnen,siden de var ganske små)
å var knall mettende!! så blir nok ett fast innslag som helgekos framover!!

Sv: Tråd for junistartere
 

det kjennes godt i bena for å si d sånn,hehe!! men synes det er deilig å merke på kroppen at jeg har rørt meg :D å som en ekstra bonus til kvelds har jeg nesten lilla utslag på stixen,å det bare etter 1 1/5 døgn :D:D meeeen fikk jo selfølgelig mensen i dag,så må nok vente med å få en riktig veiing til jeg er ferdig med den...

vet noen om hvordan ketolysen reagerer på mensen?? jeg legger på meg normalt 2-3 kg når jeg får den,vil jeg gjøre det nå også??

Sv: Tråd for junistartere
 

Det varierer vel fra person til person, men det er flere som melder fra om at kroppen holder litt mer på vannet under perioden, og man står gjerne stille eller kanskje går opp en kilo eller to. Flere har også nevnt at de får både mer blødning og vondere i magen, så kan kanskje være en ide å gå til innkjøp av paracet/ibux på forhånd :)

Prøvde å lage meg fancy middag i går, med fylte kyllinglår og stekt asparges/valnøtter. Dessverre ble det katastrofe, låra ble ikke stekt nok, og fyllet var rett og slett ikke godt (det er godt å spise kaldt, da :P). Så da ble det en trøst med en halv eske bringebær og masse fløte. Mmm... Fløte er så himla godt!

Sv: Tråd for junistartere
 

Oi, oi, i dag laget jeg noe veldig godt, og enkelt, til frokost. Jeg fant oppskriften på youtube, men fikset litt på den selv. Jeg fortalte at jeg kjøpte flaxseed i England så jeg måtte jo finne ut hva jeg kunne lage med det. Det ble mikrobrød på 3 min.

1 ss. smør smeltes i mikroen.
1 egg.
Pisk godt.

2 ss. flaxseed (jeg brukte den med 50% flaxseed, 25% solsikkekjerner og 25% gresskarkjerner)
1/2 ts. bakepulver
litt sukring el. annen søtning (jeg har hørt at flaxseed ikke smaker så godt og at det trenger litt søtning)
1/2 ts. fiberhusk
1 ts. kokosmel
1 ts. mandelmel (de to siste mest for smakens skyld, kan sikkert droppes).

Jeg mikset alt i en liten bolle som tåler mikro så jeg satte den rett i mikroen i 2 min. "Brødet" ser litt rart ut og er litt svampete før det blir kaldt, men etter at det ble kaldt var det.... åååååå... så godt! Etter bare 17 dager begynner jeg å bli veldig lei av å bare spise pålegg til frokost så dette var utrolig deilig. På min flaxseedpakke står det at det er 2,7 kh. pr. 100 g. Desverre målte jeg ikke skikkelig opp alle ingrediensene, men skal gjøre det i morgen (eller kanskje jeg må lage nytt allerede til lunsj??? :-)) slik at jeg får regnet ut kh. innholdet, men regner ikke med at det er mer enn 2,5 kh. i brødet. Jeg har spist et halvt og er egentlig fornøyd med det. :-D Dette var SINNSYKT deilig og ikke minst, enkelt. Noe jeg kan gjøre hver morgen!

Cec xxx.

Sv: Tråd for junistartere
 

god morgen alle sammen:D *gjesp*

sitter å funderer på hva jeg skal finne på i dag...både til middag og for å få dagen til å gå!!satser på oppholdsvær så jeg får ta fram gressklipperen!!
måtte selvfølgelig gå på vekta da jeg sto opp,baaare for å se lixom,hehehe!! å den var gått ned nesten 1 kg(900gr) fra i går:D:D selv om jeg fikk mensen i går, er d faktisk mulig??

Sv: Tråd for junistartere
 

får man kjøpt sånne flaxseed her i norge??evt hvor??
har bakt brød etter ketolyseoppskrift,klarer ikke å bare spise pålegg til frokost jeg heller,og blir veeeeldig fort lei av egg å bacon hver morgen!!

Sv: Tråd for junistartere
 

Du får kjøpt det på noen helsekostbutikker, men jeg har også hørt om folk som lager det selv ved å male linfrø. Jeg har forresten sett mange varianter av dette brødet nå, det er bare å prøve seg frem med det du har av lovlige frø og melsorter. Har lest at det er godt med revet ost i og. Jeg skal ihvertfall eksperimentere litt! :) Det var jo så super-duper enkelt. Tenker jeg skal prøve meg på en søt versjon, en slags muffins kanskje... med mandelmel, kokosmel og søtnings-stoff, med pisket krem på... kanskje det ja... :-D

Som sagt, anbefales på det stkerkeste fordi det var både godt og raskt og enkelt iom at man kan bruke det man har. Lykke til!

Klem

Sv: Tråd for junistartere
 

I går var første gang jeg nesten brakk meg da jeg spiste speilegg. Er redd jeg kommer til å få veldig aversjon mot egg etter denne kuren.... Hmmm... kanskje man kan halvere eggemengden og bruke litt vann/fløte istedetfor? Hehe, dette blir gøy! :-D

Cec xxx.

Sv: Tråd for junistartere
 

*hehe* Flaxseed er rett og slett linfrø. :)

Sv: Tråd for junistartere
 

Slår meg med denne tråden jeg også selv om jeg begynte på ketolyse kuren 18. juni:) Veide meg den 25 juni:) hadde gått ned 4 kg:) veier nå 116, skal ned til 70 :) Fungerer det å trene pilates i 40 minutt istede for å sykle å gå av og til?:)


______________________

http://tickers.tickerfactory.com/ezt...4Y4/weight.png

Sv: Tråd for junistartere
 

Yohooo! Jeg prøvde mikrobrødet mitt med 1 dl. mandelmel, 1 egg, 30 g. smør, 1/2 ts. bakepulver og 4 ts. sukrin. 1 min. og 40 sek. i mikroen. Det ble bare DØDSGODT og sikker enda bedre med pisket krem. Hehe, jeg prøvde bare en ørliten bit, er litt redd for at magen ikke skal tåle søtningsmiddelet.... Hele den lille kaken har ca. 4 kh. (Denne kan nok lages hvis du får besøk, bare med sukker istedetfor. Hehe, tenk å smelle sammen en knallgod kake på 3 min! :-D

Kakeklem

Sv: Tråd for junistartere
 

Oh, det frista å prøve til kvelds! :)

Sv: Tråd for junistartere
 

Ja, anbefales på det sterkeste! Fordi jeg ikke turde å spise så mye i går, så har jeg mye igjen i dag og. Tok en ørliten bit isted og den er faktisk god enda! Sikkert pga. alt fettet i mandelmelet, skal litt til for at den blir tørr da...:-)

Er utrolig glad for at jeg hamstret mandelmel da jeg var i Liverpool. Betalte den nette summen av 8 kr. for 150g. Så nettopp en nettbutikk som selger mandelmel for 150 kr. kiloet! Dette var riktignok økologisk, men jeg tror mitt gjør samme nytten siden jeg ikke pleier å kjøpe økologisk til vanlig. :) Man kan male mandler selv, men det blir ikke det samme som mandelmel fordi mandelmelet man kjøper er litt tørrere fordi deler av fettet er trukket ut. Pga. det vil mandelmel fra butikken oppføre seg bedre fordi det vil trekke til seg væske på en annen måte.

Cec xxx.

Sv: Tråd for junistartere
 

Da var d snart tid for å gå på nattevakt..lurer på hvordan disse våkenettene der man setter døgnet på hode,virker inn på ketolysekuren???skal nå gå 4 netter på rad...tror ikke dette var den beste starten på en etterlengta slankekur,hehe,mensen etter 1 dag og 4 nattevakter etter bare noen dager etter jeg er komt igang!!kan vel ikke forvente meg noe særlig til nedgang vil jeg tro...ska lage meg salat til nattmat,for mat trenger man virkelig når man er ute å kjører i 9 timer og må regne med en del løft osv (jobber i hjemmetjenesten) er d noen som har erfaring med kur å nattevåk??

Sv: Tråd for junistartere
 

Hei alle..

Etter en helg i Oslo med mat og drikke, ketolysevenlig såklart så har jeg blitt drittlei alt sammen! alt står stille.... Selv om jeg har prøvd å være flink har jeg ikke gått ned noe de to siste ukene...:utenutryk

I tillegg var det noe kluss på nettsiden til Bussen i dag så jeg måtte bare håpe på ledig sete på bussen, men neida! FULT, så jeg måtte crashe en natt til hos venninnen min.

Skal ta bussen i morgen istede..Jaja..ble bare stress og tull for meg nå !
Føler alt bare er drit. Jeg vet det ikke hjelper å trøkke i seg masse brød og drit heller. Jeg bare føler ikke at jeg går ned noe mer..Vet jeg ikke kan forvente særlig mye vekttap etter første uken..men jeg ser ingen fremgang i det heletatt....Sukk...:_oy:

Sv: Tråd for junistartere
 

Matgud: Jeg vet ikke helt hva jeg skal si, annet enn at jeg er i samme båt som deg. Jeg har i tillegg vondt i magen og on/off diaree... deilig... og har ikke gått ned mer enn 1-2 kilo på snart 3 uker. Jippi! Vurderer seriøst å gå over til Grete Roede for det vet jeg at funker og jeg vet at jeg kommer inn i det etter en dag eller tre. Eller så må jeg rett og slett begynne å tracke kaloriene jeg putter i munnen og, og da er jeg jo nesten på Grete Roede! Ser det er mange som ligger på 1500-1800 kalorier for dagen. Da jeg gikk på Grete Roede gikk jeg på 1400-1600 kalorier for dagen og gikk ned 1/2 kilo i uken. Vel, jeg ser at jeg ikke er så langt fra, egentlig... :) Så jeg tror jeg fortsetter litt til på ketolyse! :-D Bare for gøy tracket jeg kaloriene for i dag: 2400 og bare 11,7 karber... det er vel kanskje seriøst litt lite, eller?

Trøsteklem

Sv: Tråd for junistartere
 

PS Matgud: Jeg tror det som er mest demotiverende er å høre om alle de som går ned 3-5 kilo på første uken!!!

Sv: Tråd for junistartere
 

Ikke for å være ekkel, men har gått ned 8 kg på to uker....Poenget er at på de 2-3 siste skjer det INGENTING!

Diare tyder på for mye fett i kosten, hva spiser du?

Sv: Tråd for junistartere
 

Nå var du ekkel ja! :-D

Nei, jeg er 100% sikker på at jeg ikke spiser for mye fett. Har spist litt hvitost, cottage-cheese, skinke til frokost og lunsj. Til middag har jeg spist det de andre i familien har spist, men med mer salat/grønt og ikke noe karbohydrater ellers. I dag har jeg spist mye fett fordi jeg hadde sandefjordsmør på brokkolien min og fordi jeg hadde grillbein (??) til middag.. Tenkte jeg skulle øke fettmengden for å se om det ville hjelpe på vektnedgangen. :) I dag har jeg også vært bedre i kroppen/hodet, så jeg lurer på om problemet mitt har vært at jeg har spist for lite fett??? Vel, jeg skal uansett begynne å tracke kalorier igjen...

Cec xxx.

Sv: Tråd for junistartere
 

Du vet at hvis du ikke har så mye vann i kroppen at det er grunnen til at du ikke går særlig ned i starten? jeg sliter med vann i kroppen..derav 5 kg;)

Sv: Tråd for junistartere
 

jeg var på vekten i dag (klarte ikke vente til fredag), og jeg har faktisk tatt av 2 kg, og maaange cm fordelt utover kroppen! så dette funker jo det! dette kan jeg leve med ja... eneste er at jeg har vondt i hodet, men det kan jo skyldes røyken jeg har tatt siste 2 dagene. men nå er det slutt på den, så får vi se hvordan hodet blir. he he...
ellers løper jeg på do ofte. bommelom.. men det stabiliserer seg vel etterhvert får vi håpe.

Sv: Tråd for junistartere
 

Hmmm... jeg har aldri hatt problemer med det, så kanskje det er derfor jeg ikke går så fort ned? Vel, jeg er igrunnen glad jeg ikke går OPP. Var litt redd for det da jeg begynte å spise FETT....:) I dag skal jeg tracke kalori-inntaket OG karbene så da får vi se hva jeg ender på i dag! :)

Jeg har vondt i magen i dag og, men ikke diaree. Hurra! Jeg tipper på at det er mikrobrødet mitt som gjør at jeg ikke får diaree, men som gjør at jeg får vondt i magen. I dag laget jeg det litt mindre kompakt og lot det svelle litt før jeg stekte det, tror det er lurt siden "røren" ble mye tykkere etter 5 min. Jeg må bare si det igjen, det er FANTASTISK å kunne spise brød *med* pålegg og ikke pålegg med pålegg! :)

Cec xxx.

Sv: Tråd for junistartere
 

Veiedag!
Ned ca 700g fra forrige uke! I utgangspunktet et fint resultat, hadde det ikke vært for at jeg veide meg tidligere i uka og da veide jeg over en kg mindre!

Spiste mye salt mat i går, og drakk vin på lørdag....kan det være grunnen til at jeg har gått opp igjen? At saltet har bundet vann i kroppen? Eller i dette tilfelle, all brusen jeg drakk i går?? :p Hoho! Mistenker at alkoholen kanskje kan være en partystopper også...ser fler her har hatt det problemet...
Har heller ikke krympa noe, annet enn rundt lårene...drakk alkohol forrige helg også...kan dette være en grunn??
(Jeg er ikke hobbyalkis altså, det har vært tilstelninger de to siste helgene! Har bare drukket en halv flaske vin begge helgene)

Vi bare få legge til her at jeg har nå holdt meg i skinnet i 3 uker!! :) Vært i ketose siden jeg starta nå, ingen utskjeielser foreløbig, men det har vært KNALLHARDT!!! :S
I helga for eksempel...var i selskap der det ble servert elggryte med ris og poteter...!! OMG! Jeg spiste kjøttet, skrapa av det jeg kunne av sausen og spiste litt kinakål til. :) Det var knallgodt det også, selv om det høres kjedlig ut! :p Verre var det da kakene kom på bordet...Huff! :S Da var det like før jeg bare dreit i alt som het kur! Men, jeg greide det! :)

Sv: Tråd for junistartere
 

Går inn i min 5 uke...regner med at vekta fortsatt står stillee når jeg kommer hjem..........................................:(

Sv: Tråd for junistartere
 

Første uke over, 2 kilo ned og mange centimeter borte! Deilig! Holder på med dagens middag, hamburger med brød/salat/dressing/ost...gleder meg!

Sv: Tråd for junistartere
 

da har jeg fått den beryktede hodepinen...jippi!!! drikker masse vann,men syns d er vanselig å få i meg 15g karbs hver dag,havner som regel på rundt 7-10 og det er jo for lite!!!så tror jeg skal steke meg ei fiskekake før nattevakta i natt,bare for å få komme meg nærmere de 15 daglige,hehe, fiskekake faktisk...djises! håper bare disse fire dagen ikke "ødelegger" kuren for meg nå i starten, snur jo døgnet opp ned og får ikke mange timene med søvn heller..5..! å spise på natta er vel heller ikke så bra ??? hadde meg salat i natt, for noe må jeg ha å gå på når jeg skal kjøre rundt i 9 timer..

Sv: Tråd for junistartere
 

Jauhau folkens, planlagt sprekk i dag. Supervondt i magen av å spise brød......Må skape meg litt motivasjon til og fortsette og disse smertene er all grunn til å la være å spise:S

Påan igjen i morgen å tenker å gå 1-2 mil. juhu..

Sv: Tråd for junistartere
 

Oi, det er langt! God tur :)

Sv: Tråd for junistartere
 

Takk...Får prøve meg fremover i noen uker til, men om det fortsatt står stille blir det kanskje å se om det er noe annet som passer bedre kanskje..

Sv: Tråd for junistartere
 

kan man ta "30 DAYS" samtidig som man går på ketolysekuren????

Sv: Tråd for junistartere
 

Ville ikke det slå feil ut? Lurer litt på det samme egentlig, men jeg tenker som følgende:
30 days gjør slik at tarmene ikke tar opp like mye fett fra kosten. Det ville jo ikke være helt heldig på ketolyse? Eller?:)

Sv: Tråd for junistartere
 

Er det ingen endring i cm heller da? Har sett at du er flink til å trene for tiden, så det kan vel være derfor vekten ikke flytter så mye på seg? ;)

Sv: Tråd for junistartere
 

Fikk høre at vi ikke bygger noe særlig med muskler når vi trener på ketolyse?? Aner ikke jeg..har ikke skjedd noe som helst i cm eller vekt de 2 siste ukene. så tok en sprekk i dag for å begynne knallhardt påan igjen i morra som straff.

Føler til tide at man spiser for mye mat liksom, at man spiser litt mer og litt mer. så nå er det skjerpings! og turgåing:D

Sv: Tråd for junistartere
 

Jo, det gjør man da! Kommer selvfølgelig noe an på hvor fast i fisken man er i utgangspunktet, men står i ketolyseboken at dersom man ikke har pleid å trene mye vil mange kunne oppleve at vekten stagnerer i noen uker pga treningen, men at de fleste da vil merke at de minsker i centimeter :) Tenkte bare det var verdt å nevne før du eventuelt begynte å miste motet :)