Sv: Rocketråden!
 

Åii, nå var det godt å finne sofaen! 1 times fjelljogging, i 3 grader og øspøsregn/sludd, 20 minutters rocking og 40 minutter med brazil butt-fyrn :heia: Syns faktisk så langt er treningen med han bedre enn den med Jillian, i dag har jeg til og med gangsperre i sidemusklene i magen! og det beste av alt - 40 minutter går som en lek :D (den er delt opp i tre økter slik at man kan ta bare en eller to av de om man vil)

Sv: Rocketråden!
 

Dagens rockedose er ferdig :heia: Tok en runde med 30 day shred i tillegg, mest fordi jeg ikke kjente lysten til å traske ute i øspøsreg i dag åsså - litt lat i dag!

Sv: Rocketråden!
 

Sv: Rocketråden!
 

Håper du kommer i gang på mandag Karissima, om så bare noen minutter i slegen - da er det min tur til å være heiadame :klem:

Det har vært så travelt i dag at alt jeg har hatt tid til er å rocke! Først hjalp jeg til med et flyttelass, så dukket jammen solen meg opp og da var det bare å finne frem plenklipperen når jeg kom hjem. Tenk vi er snart i juli og det er første gang jeg klipper plenen i år :eek: Holdt på i 1,5 time og er enda ikke ferdig, så litt trim ble det. Håper inderlig det ikke regner i morgen så jeg får gjort meg ferdig, i verste fall tar jeg svspasering for å få det gjort :D

Sv: Rocketråden!
 

Jeg har fått "trent" mye i dag. Først 3 timer med padling (kajakk), så 1,5 time i skogen og så til slutt 31 minutter med rockeringen. :)

Sv: Rocketråden!
 

Bare innom og heier på dere flinke! :heia:

Og fortelle at min rockering har gått i streik, ikke mulig å få den til å samarbeide...:lol:

Sv: Rocketråden!
 

Bare å ikke gi opp!

I dag har jeg fått en drøy time i skogen, og så 20 minutter med ringen. Stod ute i hagen og rocka, slik at jeg fikk solt meg litt og. :D

Sv: Rocketråden!
 

Flott med heidamer Lava, og når ringen din og du er klar igjen skal vi heie på dere :heia:

Jeg har både jogget på fjellet (fy f... var så mye tåke at jeg mistet stien en liten stund) og rocket, men vært så opptatt at jeg ikke har fått skrevet det her.

Håper du er klar til rocking i morgen Karissima :)

Sv: Rocketråden!
 

Da har det blitt litt rockeringtrening på meg også i dag. Det går stadig lettere, begge veier. Gjør ikke vondt lenger heller, så det er nesten så jeg tror at da kan det ikke virke lenger :)

Sv: Rocketråden!
 

Det virker nok, uansett. Mener Kari Jaquesson snakker om den indre stabilitet og styrke ang. rockeringen og dens effekt?

Har fått rocket i 24 minutter i dag og vært på en skogstur med sønnen min (på 8 år) Skal ut igjen for å ta samme løype, men da som treningstur. :D

Sv: Rocketråden!
 

Så flott at det går bedre og det ikke gjør vondt mer Hevingen! :heia: Manuellterapeuten jeg går til sa at rocking var super trening for mage og rygg, og jeg merker jo at jeg er blitt mye sterkere. Så bare stå på og rock videre!

Jeg ble så opptatt av et program på tv at plutselig hadde jeg rocket en halv time :heia: og siden det atter en gang er nordnorsk sommer, dvs noen få grader over nullpunktet, tok jeg en runde 30 day shred og stryketrening i stedet for utetrening med polvotter :D

Sv: Rocketråden!
 

Nå har jeg også skaffet meg denne ringen, etter anbefaling så mange.
Men D**** det gjør jo vondt jo!!
Jeg klarte ikke 2 minutter den første gangen en gang.
Og er fortsatt øm.
Hvor lenge er det sånn tro??

Sv: Rocketråden!
 

Gratulerer med rockering. :)

De første gangene er det rimelig vondt, men det går og fort over. Ikke ta mer enn noen få minutter om gangen ( i begynnelsen) og så øker du etter hvert som du kjenner at det ikke er så vondt lengre.

Jeg står gjerne i 30 minutter nå, og kjenner ikke noe. Nå har jeg rocket nesten hver dag de siste 7-8 ukene, så det hjelper jo mye.:D

Sv: Rocketråden!
 

Lykke til Belin! Som det er sagt andre steder i denne tråden så kan man ha på litt tykkere genser eller jakke når man starter hvis det gjør for vondt. Jeg tenker mer "No pain, no gain". Men klart med veldig mye "pain" er det ikke morsomt. Jeg har vært heldig så jeg har ikke hatt såå vondt. Godt polstret fra naturens side ;)

Sv: Rocketråden!
 

Da var dagens rockerunde unnagjort :heia: Med tettpakket program, bursdagsselskap og godvær ble det ikke tid til annen trening i dag, men pytt pytt - blir nok snart regn igjen og tid nok til trening :D

Velkommen i rockingen Belin! Synes å minnes at det var ømt i et par uker før jeg var tvers igjennom "herdet". Kanskje litt greit at kroppen sier fra slik at man ikke overdriver i begynnelsen :) (tror faktisk på min rockering stod det maks bruk 20 minutt pr dag...)

Sv: Rocketråden!
 

Tror du at det stod det? Max 20 minutter? Det har ikke jeg fått med meg.

Men idag ble det "bare" 15 minutter og så en time med rask gange.:)

Sv: Rocketråden!
 

Det stod på en av sidene fra usa, copy and paste: "You should only hoop 20 minutes at a time twice a day maximum." Akkurat samme ringen som jeg har, bare at der heter den Acu hoop eller noe i den duren. Jeg rocker så lenge jeg orker, tolker at den "kun 20 min pr runde" er myntet på utrente amerikanere :D Dessuten finnes det jo egne treningstimer for rocking, og de er sikkert på mer enn 20 minutt tipper jeg.

Sv: Rocketråden!
 

Åh du koloenorme banan!!! Det gjorde skikkelig nass etter kort tid. :eek:
Tror jeg får ta det litt pø om pø, men det var moro. 5 minutter var nok for meg nå, men øker på etterhvert. Blir nok flink jeg også om jeg bare trener;)

Sv: Rocketråden!
 

Jeg rocket i går Fryda men det ser ut til at det fremdeles er for tidlig for i dag har jeg hatt litt vondt når jeg går :( Nå skal jeg på ferie i 2 uker og da må jeg vel være klar for både rocking og annen trim når jeg er tilbake igjen :ja:

Håper dere andre er like ivrig når jeg starter opp igjen :)

Sv: Rocketråden!
 

Dere rockeguruer, et lite spørsmål:
Er det lettere å rocke med en ring med litt tyngde (1,5kg eller mer) i forhold til sånne gammeldagse plastsaker? Jeg har prøvd de gamle og får det bare ikke til lenger. Var flink på sånn når jeg var lita men nå går det bare ikke! Gidder ikke kjøpe en tung en om jeg kan være ganske sikker på at det ikke heller går liksom! Så på noen i butikken her en dag, datteren min på 6 år forelska seg helt i en 3 kg's ring, men aldri søren om mor skulle prøve den der nei! Ehh

Sv: Rocketråden!
 

Jeg har aldri klart å rocke med en slik lett ring. Men med min ring, som veier 1,7 kilo, har det aldri vært noe problem. Den "satt" fra første rock. :D

Sv: Rocketråden!
 

åhh så bra! Da skal jeg jammen vurdere det! Noen spørsmål her, står helt sikkert i denne 16 siders tråden et sted men :o

Hvor er best plass å kjøpe rocker?
Føler dere at det er effektivt, på hva?
Hvorfor blir en BLÅ?
Hva er forskjellen på utbyttet en får av en 3kgs og en 1,7kgs?

Jeg er helt grønn når det gjelder rockeringer så bær over med meg! :rodme:

Sv: Rocketråden!
 

Her kan du kjøpe slike rockeringer. Der står det og informasjon om valg av str. :)

http://www.treningspartner.no/ukenstilbud.aspx

http://www.rockeringer.no/Rockeringer.html

Sv: Rocketråden!
 

Kan hende du får den billig i utlandet, men da kommer frakt og moms i tillegg. Min er kjøpt på www.rockeringer.no, der ligger det også en del info. Ser de har samme ring hos feks G-sport, Intersport, bare at den har annen farge enn min.

Jeg har ikke så mye rundt midjen som skal bort, men merker at jeg er blitt utrolig mye sterkere og strammere i magemusklene. Manuellterapeuten min sa det er knallgod trening for mage/rygg.

Det er jo små slag mot kroppen, siden den er buet på innsiden. Det er ikke alle som blir blå, jeg ble det ikke andre gangen jeg begynte å rocke, men første gangen ble jeg det.

Om du ikke er veldig sterk i rygg/magemuskler vet jeg ikke om det er så lurt å begynne med en på 3 kg. Tror at jeg hadde kommet til og slitt med en tyngre en enn den jeg har. Kroppsvekt har sikkert også noe å si på hvor tung ring man bør/klarer å ha.

Vi har alle vært nybegynnere på rocking så det er bare å spørre om alt du lurer på :)

Sv: Rocketråden!
 

Skal du dra langt på ferie? Tror jeg drar om en uke, jeg kan ta ferie når jeg vil siden jeg har så mye fri til gode :p
Jeg er garantert her og rocker når du kommer tilbake, skal ringen med på ferie. Er livredd for å falle ut av den gode rocketralten jeg er kommet inn i, så derfor pakkes den i kofferten og blir med :D

Sv: Rocketråden!
 

Takk for det jenter! :)
Da er det bare å fortsette til jeg er herdet. Klarte såvidt 2 minutter i dag også. AU! Men jeg skal jaggu ta på meg en tykkere genser neste gang.

Dette MÅ jo funke, så vondt som det gjør.

Sv: Rocketråden!
 

Sv: Rocketråden!
 

Da var dagens lille halvtime med rockeringen unnagjort, samt styrketrening og mil etter mil med plenklipperen :D

God tur Karissima, regner med du får det knallflott der nede :klem: Håper du stikker innom av og til mens du er der nede, slik at vi får høre hvordan det går med deg! (og været)

Sv: Rocketråden!
 

To timer med padling og 15 minutter med rockeringen. :)

Sv: Rocketråden!
 

Takk for svar! magen/ryggen er nok den delen av meg som jeg føler meg sterkest i i utgangspunktet, så gjerne det da vil gå med en 3kgs ring? Dattera mi på akkurat fyllte 6 år rocka jo med den som bare juling! :eek: om ikke mor får til så får hun overta den! ;)

Sv: Rocketråden!
 

For meg blir det litt til og fra om dagen, men i dag har jeg vært flink. Blåmerkene er nesten borte, og det ble 14 minutter i dag - som foreløpig er det lengste jeg har holdt på. Vrangveien mistet jeg den 2 ganger :mad: men skylder litt på at shortsen er såpass vid at jeg nesten mister den - og brukte litt oppmerksomhet på den.

Ja, ja - sommer, sol og snart stram rundt midjen :p håper og tror jeg :cool:

Så da er dagens trim og dagens skryt unnagjort :p

Sv: Rocketråden!
 

Om du er sterk i rygg/mage hadde jeg nok gått for en som er 3 kg om jeg var deg, blir sikkert mer motstand i den. Og du trenger kanskje ikke rocke så lenge i gangen for å oppnå effekt når ringen er tung. Du kan jo spørre på butikken om det er mulig å deponere på den, slik at du får prøvd den hjemme :)

Sv: Rocketråden!
 

Flink dame! Denne siden er jo til for at vi skal skryte av oss selv og hverandre :D
Jeg er så innrocket at det går på autopilot med ringen nå, men en dag fikk jeg det bare ikke til vrangveien som du sier. Begynte nesten å lure på om motorikken min hadde gått til streik, for ringen bare datt ned etter et par runder. Så byttet jeg treningsbukse, og vips satt rockingen som den skulle igjen. Var rett og slett stoffet i buksen som ikke "matchet" med materialet i ringen, men snodig nok bare den ene veien!

Sv: Rocketråden!
 

Glemte jo rent å rapportere at dagens rockerunde er gjort (og styrketrening) :heia:

Sv: Rocketråden!
 

Merker at klærne betyr en del, men det er ikke bare det på meg ennå i alle fall :o

I dag her jeg gravd i bed og plantet litt av hvert, og rocket over 10 minutter nå. Så nå blir det snart velfortjent middag :)

Sv: Rocketråden!
 

Kjøpt meg jeg også! Men vi er seriøst uvenner... Får ikke til mer enn kanskje 4 runder før den faller ned.
Gode tips:confused: Eller bare øve,øve,øve:visemuskl

http://tickers.tickerfactory.com/ezt...0Pr/weight.png

Sv: Rocketråden!
 

Tror nok du bare må øve, øve og øve. :D Men hvis du følger tipsene på denne siden, kan det jo være det hjelper litt.

Fant denne og. :)

http://www.youtube.com/watch?v=O4DN3KAV1Xg

Sv: Rocketråden!
 

Har rocket som en helt selv om jeg ikke har skrevet her :heia:

Flink du har vært Zincite, 10 minutter er jo supert!

Er nok bare øvelse som skal til Catwoman, og du får det nok til før du aner ordet av det - plutselig sitter bare rockingen der. Så cluet er å ikke gi opp :)

Sv: Rocketråden!
 

[quote=Fryda;899044]Har rocket som en helt selv om jeg ikke har skrevet her :heia:
quote]
Trodde nesten du var reist bort jeg men her er du jo :)

Sv: Rocketråden!
 

Jeg var bare litt nettlat i helgen Karissima :) Håper alt står bra til og at du nikoser deg i Portugal!

I dag ble det rocking og tre timers fjelltur, hvor store deler av turen var bratt - til tider føltes det ut som 90 graders vinkel :D