Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Er igang ja - men søren så vanskelig. Føler jo ikke jeg blir skikeklgi mett for jeg har jo spist så godt i ferien.

Menmen, veier meg før helga og regner med litt vektnedgang og da kommer motivasjonen og viljen forsterkes!! HAr klart å holde meg til dietten og det er viktigest!!

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Første arbeidsdag i 2010 :D - riktignok så har jeg hjemmekontor for å slippe å gå ut i kulden slik at feberen kommer tilbake, men nå er jeg i alle fall helt kvitt alle seriøse symptomer på både forkjølelse og fase1-oppstart :p. Har vært deilig å kunne slappe av og ta livet med ro disse første dagene i fase 1, kan absolutt anbefales hvis muligheten er tilstede. Enklere å takle hodepine, kvalme og andre utfordringer i startfasen, når en ikke må forholde seg til alt stress og styr på jobb. Er akkurat ferdig med lunchen, så nå er det 4 timer til jeg er ferdig på jobb (startet litt sent....) og kan lage meg middag.

Vekta var litt opp i dag, men det ser ut til å være vann og fettfri masse (har tanita-vekt). Er uansett ikke særlig stresset, for jeg har jo stort sett oppholdt meg i horisontal stilling i 4 dager og forventer at noe muskelmasse har forsvunnet. Skal nok ta det igjen :stortsmil

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Helg!!!! og alle tegn på søtsug er borte :D
Hadde en periode i går ettermiddag hvor søtsuget var veeeeeldig tilstedeværende, men 1 liter vann og rydding av vaskerommet var det som skulle til :rolleyes:. Det gjelder å holde seg okkupert slik, at fokuset blir tatt vekk fra suget etter noe søtt.....

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Så bra! Stå på i helgen, da! :-)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Takk du også - går det greit?

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Ja takk, går greit. begynte fjerde uke av Fase 3 i dag. Du kan lese mer i journalen min :-)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

på,an igjen. skriver 10 januar i et nytt år
denne gangen må jeg klare det,,(gud hjelpe meg hvor mange ganger jeg har sagt det)
en liten trøst buksene er fremdeles str.42 ,, men sukk de var jo str 40,og str 38,litt trange i den str da .men humøret og livet var lettere i den str,
men gir ikke opp. skarve 10 kilo skal bort i første omgang,høres ikke mye ut ,men det er det jo.

føler meg mislykket . får ikke fyr i ovnen en gang, sukk
jaja alt ordner seg,,

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Det første jeg ville gjort er å bytte ut må med skal. Da tar du selv kontroll over hva som skjer, rent mentalt. Enda bedre er det å skrive det om til: Denne gangen klarer jeg det. :ja:

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Helt enig med Carisma - bytt fokus! http://www.33smiley.com/smiley/humor/27.gif
Jeg fokuserer kun på dagen i dag; gjennomføring av måltidene jeg skal ha og kun på alt jeg faktisk kan spise, i stede for å tenke på det jeg ikke kan spise pga dietten.

Fase 1 er tøff, den er heldigvis begrenset i tid men krever imidlertid at en er topp motivert. http://www.33smiley.com/smiley/work/1.gif
Mitt "triks" er å planlegge for en hel uke, lage en liste med hvilke ED-produkter som skal inntas til de ulike måltidene med tilhørende grønnsaker og krysse av gjennomførte måltider. Tilbereder ofte store posjoner med grønnsaker, slik at jeg har dette klart for flere dager og slipper å bruke mye ekstra tid på måltidene hver dag. På denne måten vet jeg også hvor mange produkter jeg har igjen av de uliker sortene, slik at jeg får bestil i god tid før jeg går tom.

I tillegg har jeg et belønningssystem hvor jeg legger 10 kr på sparebøssen pr dag hvis jeg spiser alle måltidene og ikke har utskeielser, og i tillegg legger jeg 10 kr på sparebøssen hver gang jeg trener. Hadde nok penger til noen tøffe sommerklær etter 5 mnd i fjor vår, mens jeg dessverre ikke var like flink på høsten. Men nå er jeg igang igjen, og sparegrisen har blitt fetere de siste dagene :stortsmil

Håper det går bedre i dagene framover, de første dagene er jo de tøffeste :heia:

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Så bra! Det gjorde jeg også den første uka (la fram fem måltider per dag og passet alltid på å ha nok grønnsaker i hus etc) men har ikke prøvd sparemetoden. Lykke til med sparegrisen og stå på! :-)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Jeg sliter også med å komme igang igjen. Gikk skikeklgi skeis i helga.

Jaja, nytt mot idag :)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Hei :-)

Helt ny her og på Eurodietten, andre dagen :-)
Dette klarer du, veldig kjedelig at du ble syk samtidig ville bare ønske deg god bedring og håper jeg også kan få slå følge med dere andre her mot en "lettere" hverdag :-) hehe

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Helt ny her og på Eurodietten, andre dagen :-)
Dette klarer du, veldig kjedelig at du ble syk samtidig ville bare ønske deg god bedring og håper jeg også kan få slå følge med dere andre her mot en "lettere" hverdag :-) hehe[/quote]


Velkommen :) Altid gøy at andre kommer seg i samme båt :) Lykke til videre

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Vedlig mangen fra Rogaland her nå :) Koseligt!!

Bi har jo snakket om å ha et treff tidligere - er det enda interesse for dette?

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Hei:)

har også lyst på en slik der man kan se vektnedgangen, noen som kan si hvordan jeg gjør det? :)

Er bare andre dagen min så ikke helt inni dette, lurer litt på;

har det noe å si at jeg bruker skummet melk og ikke det lactolight?
burde jeg bestilt det når jeg bestiller,nå har jeg bare den startpakken og kan ikke se at det er med.

jeg har lagt meg muffins i kveld, har det noe å si at jeg i dag har hatt bar med frukt til frokost med skummet melk (god) kjeks (veldig god) til lunsj +
salat. grønnsakssuppe til middag ( helt greit ) kokte brokkoli og blomkål å hadde oppi. ja så var det muffins nå til kvelds ( og litt salat senere), følte det ble en litt snope dag.... har det noe å si?

hadde vært kjempe flott hvis noen kunne svart meg.

gleder meg til veien videre, blir kjempe motivert av å se alle "her inne" som har de resultatene :)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

joda er inne i min amdre dag, sliter litt i dag ,men nå er kvelden snart over så det går bra

joda har gjort alle gode råd,, legger fram produktene ,de ligger i bunker utover kjøkkenbordet,,det gjorde jeg sisst jeg gikk på dette her også, da gikk jeg ned 22 kilo
men nå sliter jeg med grønnsaker , de vokser i munn ,orker dem rett og slett ikke , har prøvd det meste ,men bare tanken gir meg grøssninger ,,
skal lage meg grønnsakssuppe i morgen , den går kanskje ned

men joda jeg skal klare dette her ,
på fredag har jeg fått time til ny bukplastikk, (de gjorde en del feil sisst)men takket nei ,,eller utsetter det,,

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Oi, hvor da? Har du tatt operasjonen og skal reoperere+ Hva skjedde? Jeg vil også gjøre det når jeg er ferdig med dette...

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Ble operert på telemarksentralsykehus skien mai 2008
magen over navlen ble ikke bra , de har liksom forskyvet den oppover,så har mer mage der nå enn før,,
så skal reopere ,men vil nok vente til jeg har gått ned ti kilo

og nå gnager sulten her og grønnsakssuppen står og koker ,og jeg strikker på harde livet

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Gå inn på bukplastikk.com der får du masse gode råd om buklplastikk .og suppa smakte nydelig ,og med denne farta med strikkinga er genseren snart ferdig

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Følg denne oppskriften:
1. Trykk på denne linken: tickerfactory
2. Velg hvilken ticker du vil ha - weight loss linken
3. Velg hvordan du vil den skal se ut - og trykk på next hele tiden til du kommer til siste side
4. Klipp ut koden du får på siste siden - bruk den koden som heter bbCode
5. Gå inn på kontrollpanelet ditt her på forumet
6. Velg å endre signatur
7. Lim inn koden du hentet fra tickerfactory

Hvis du ikke har laktoseintolleranse går det helt greit med skummet melk - selv veksler jeg mellom skummet og lettmelk (lettmelk i helgene :rolleyes:)

Så lenge du spiser det antall produkter legen har foreskrevet (evt. så mange du trenger for å ikke føle deg sulten), så har egentlig ikke typen produkt noe å si bortsett fra "regelen" om kun en bar pr dag. Ellers er det viktig at du spiser nok grønnsaker til to av måltidene.

Håper du finner svarene mine nyttige ;)
Forøvrig vil jeg ønske deg velkommen i gjengen, og håper du finner deg tilrette sammen med oss. Stå på og husk; ta en dag av gangen :D

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Er registrert der , jeg :-) Har lest mye. Men kommer nok ikke til å legge ut før- og etterbilder. Har du gjort det?

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Jeg skal og ha bukplastikk - har vært inne på den siden. Er ikke aktiv på det forumet, men tittet litt på linker.

Men er litt usikker når jeg kan gjøre det, er det rundt 72 kg? Vet du Lotta, vi er vel omtrent samme i høyde vi to.

Gleder meg til å fikse litt på magen, tre tette fødsler har satt sine spor.

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Forresten ned nesten 2 kg denne uka, hadde nok vært mer hadde jeg ikke skeiet ut i helga. Så da er vi ignag igjen her i huset :) Nå må jeg hodle meg ellers klarer jeg aldri å begynne igjen..

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Håper du finner svarene mine nyttige ;)
Forøvrig vil jeg ønske deg velkommen i gjengen, og håper du finner deg tilrette sammen med oss. Stå på og husk; ta en dag av gangen :D[/quote]

Hei

Tusen takk for gode tips :)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

nei har ikke lagt ut bilder ,, føler ikke for det

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

de regner vel bmi på ca 28 pluss minus ,helst minus

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

da er snart 3 dager unnagjort , de tre værste håper jeg ,,det har i grunn gått greit , er litt sulten nå ,men legger meg snart,,
så de neste 60 dagene går enda bedre tenker jeg ,,da har jeg et ønske om at 10 kilo er borte ,håper jo at det jeg har lagt på meg siden jul forsvinner fort ,og resten bare blir peanuts ,,hehe
har ikke veid meg skal prøve og veie meg bare vær søndag,,,

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Så bra, da klarer du deg bra fremover! :-) Jeg starter Fase 1 igjen om snart to uker, men da er jo du snart ferdig! :-)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Har sjekket litt rundt. Tror det offentlige forholder seg til en BMI under 25 men i det private under 30. Jeg har hørt så mye fram og tilbake om offentlig versus privat at jeg er helt i villrede. Noe av det jeg har fått med meg, er at skal du gjøre det offentlig, bør det være på sykehus der det er en plastikkirurg som opererer og ikke en vanlig kirurg, "for de er ikke så nøye på å gjøre det fint, bare få bort det overflødige" (noe jeg har lest, har ikke belegg for å mene det). Men samtidig er det jo mange på bukplastikk.com som skryter over behandlingen de har fått i det offentlige og at det er sikrere om noe skulle gå galt under operasjonen... Det kommer også an på om du også skal fettsuge på sidene i tillegg, og det kommer an på om du bare skal ta bort overflødig hud nederst, eller om du må ha t-snitt. T-snitt er en mer komplisert affære. Vel. Vanskelig å velge. Skal sjekke litt mer i løpet av våren.

Du og jeg er nok ganske like, både i høyde og vekt for tiden. Men snart er vi sylfider! :-)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Ja jeg må sjekke opp litt mer når det nærmer seg. Hører og litt forskjellige ting.

Vi ja - satser på bikini til sommer eller...

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

jeg lovpriser offentlig sykehus ,lå der i 5 dager etter bukplastikk..T snitt
fikk ikke lov og dra hjem før drena var tatt,og det er jeg sjeleglad for ,, ble også sykemeldt i 6 uker ,,det er det ikke bestandig en blir i det private ,de har visst ikke lov og sykemelde,,så da må en ta av ferien
min venninne var privat og ble kastet ut etter 3 timer ,med dren og det hele ,,det er visst vanlig , nå er ho kanske tøff da

noen får et flott resultat enten det er privat eller offentlig ,,og noen får et mindre bra resultat enten det er privat eller offentlig

men fettsuging gjør dem helst ikke på offentlig sykehus ,,vet ikke hvorfor ,
men spurte nå når jeg var til kontroll ,joda de kunne fettsuge også om jeg ønsket det, og det var nødvendig

men det er ikke lett og vite hva som er best av private og offentlig ,,stort sett de samme legene som som oprerere overalt

og min bmi var 27 og nå er den alt for mye ,men reopere ville de om jeg ville ,men jeg drøyer den til høsten ,så får jeg se om hva jeg gjør da

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Takk for at du deler! Håper du blir fornøyd med endelig resultat, uansett hva som skjer! :-)

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

bare hyggelig
er veldig i tvil om jeg skal gjøre det en gang til, men får se når jeg har gått ned de kiloene jeg vil,, kanskje resultatet blir bedre da,og jeg føler meg fornøyd
magen er ikke perfekt ,men det er jo ikke resten av kroppen heller ,

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Ja men da tror jeg at jeg har rett info - mener å huske at når jeg er rundt 72 kg så kan jeg begynne å sjekke ut mulighetene - en stund til - men jobber mot det.

Kg'ene går nedover - var 85,7 idag og veldig fornøyd med det. Snart er jeg på 84,9 og da begynner jeg vbidere ned fra der jeg var.

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Hei alle sammen :-)

Da var jeg på dag 5 og det går veldig bra litt sulten avogtil men .... funnet en del prdukter som jeg liker veldig godt mens andre som blandt annet grønnsakssuppen asj
asj. gått mest i salat og brokkoli og blomkål, noen forslag om jeg kan lage noe av andre grønnsaker?

Spent hva vekten viser på søndag....

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Hei! Så bra! Regner med du har fått den lista med alle grønnsakene du kan spise, sånn at du slipper å gå lei av brokkoli og blomkål?

Da jeg var i Fase 1, hadde jeg salat med haug på jobben. Om kvelden spiste jeg gjerne grønnsakswok med gode krydder, og litt senere på kvelden skar jeg gjerne en halv squash i skiver og grillet dem med litt løksalt og/eller chilikrydder og hadde det som kveldskos. Det var nødvendig å få meg alle grønnsakene, slik at magen ikke skulle stoppe opp av produktene.

Lykke til med veiing på søndag!

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Jaja, da var det helg - så satser vi på at dette skal gå bra eller...

God helg damer!! Stå på!!

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Syk...... igjen http://planetsmilies.net/ill-violate...miley-5385.gif
Ser ut til å få en litt vanskelig start på 2010 - først forkjølet og feber den første uka etter oppstart i fase1, og så nå de siste 3-4 dagene omgangsyken http://planetsmilies.net/angry-smiley-164.gif. Prøvde i det lengste å holde meg til dietten, men matlysten forsvant og smakssansene avviste produktene så jeg har de siste dagene ikke spist noen ED-produkter. Det lille jeg har greid å få i meg har vært litt kylling med stekte grønnsaker, men eller nesten ingenting annet enn vann, pepsi max og fun light saft - ja også bittelittegran ingefærøl.... Er nå endelig tilbake på jobb (lurer på hva sjefen tenker - 4 dager borte 1 dag på jobb i uke 1, 1 dag på jobb, 3 dager borte og 1 dag på jobb i uke 2....), og i dag har jeg i alle fall fått ned både frokostblandingen (sjokolade) og grønnsakssuppe.

Blir nok noen rolige dager nå i helgen, for så å ta en ny oppstart på mandag - har ikke tenkt å gi meg pga noen motbakker http://www.freesmileys.org/smileys/smiley-gen055.gif

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

3 dager til jeg skal starte på ED kurs for første gang. Må først innom lege for å ta blodprøver og slikt men tror ikke det skal bli noen stopper for å følge ED. Jeg gruer meg ganske mye og har derfor prøvd å lese så mye som mulig om ED. Kurset har jeg fått i gave av mine foreldre som er bekymret for helsen min... (søte, snille foreldre jeg har). Har gått på mange Roede kurs og er skikkelig LEI av det. Tenkte at nå er tiden inne for å prøve noe nytt.

En ting som jeg lurer på men som jeg ikke har lest noe sted, er det forventet at man trener ofte i løpet av noen av disse 4 fasene, eller er vektreduksjonen bare basert på matinntak?

Jeg tror det kommer til å bli en tøff periode fremover men må man, så må man!

hilsen glegruer'n

Sv: FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst
 

Gratulerer og lykke til! Det har funket bra for meg. 17,5 kilo siden september. Nå er jeg i fase 3 og spiser noen karber, men skal i gang med ny Fase 1 om halvannen uke og ta resten av kiloene.

Trening: Sykepleieren på klinikken min anbefalte ikke hard trening i Fase 1. Men gåturer og frisk luft er jo som regel alltid bra. Kjenn litt etter på kroppen. Hun sa heller ikke noe spesielt i Fase 2, men der også må du kjenne etter og trene om du har energi til det, men ikke for hardt.

I Fase 3, derimot, anbefalte hun trening eller en times gåtur i rask gange minst tre ganger i uka. Det har jeg ikke gjort. Mangel på trening er jo et av mine problemer, men jeg har mål om å komme i gang med lange turer når snøen er borte til våren. Det vil si 2-3 ganger i uka rundt et vann som er like i nærheten her.

Jeg kjente raskt i Fase 1 at jeg fikk mye mer energi da jeg begynte i Fase 1! Og ikke glemt å følge opp alle vitaminene og mineralene du skal ha i tillegg, det er viktig for forbrenningen og for næringsstoffene du trenger under opplegget. Har du fått den lista?

Hører gjerne fra deg om hvordan det går! :-) Vi er mange her som følger hverandre!