Sv: THEs dagbok
 

Så flink du er til å sykle til jobben! Du kommer til å blir skikkelig sprek!! Så bra du trives... det har utrolig mye å si.

Sv: THEs dagbok
 

Så flott at du får kombinert trim når du skal til jobb, det er jo helt perfekt :heia:

Sv: THEs dagbok
 

Hei her går det lenge mellom hver gang jeg får logget meg på!! Når jeg blir mer innkjørt i jobben tør jeg vel ta en liten surf i ny og ne...

Matmessig har ikke vært flink denne helgen, spist endel sjokolade, 26o gram. for å være nøyaktig, og litt is. Og har idag forspist meg på bolognaisesaus med parmesan, og det er lenge siden, veldig ubehagelig. Det verste er at jeg tenkte før porsjon nr. to "nå blir jeg sikkert overmett". Lenge siden sist jeg gjorde dette, må huske på at man må vente minst ti minutter med å forsyne seg for annen gang hvis man tror man kan bli overmett.. Resten av tiden har jeg vært flinkis. Spist litt yoghurt og bittelitt frukt også i helgen.

Fredag hadde jeg gått ned 300 gram, ikke allverden, men så lenge det går nedover, er jeg fornøyd. Tror kanskje det er litt mye melk for meg i all den kaffen jeg drikker, skal kutte ned på den og se om det raskar på vektnedgang. Og selvfølgelig bare ha slike helger en gang i blant. Har også vært skikkelig potte tett av forkjølelse denne uken, vært utrolig sliten, må legge meg ti hver kveld. Begynner å føle meg bedre, men er tett fortsatt.

Torsdag skal jeg til Sofie H., og får da svar på blodprøver vedr. thyroid, blodprosent etc. Får håper alt er enda bedre.. Bortsett fra vekten da, har ikke klart å komme helt 100% igang etter ferien, føler at jeg er på 80-90%. Altså ikke helt på trynet, men med forbedringspotensial. Nå er det to uker siden jeg begynte i ny jobb, så jeg håper jeg snart er mer på plass i meg selv..

Sv: THEs dagbok
 

Koselig at du oppdaterer litt her inne, lurte på hvordan det gikk med deg :klem:

Ser vi "sliter" litt med de samme tingene, ny jobb, ikke tid/tør surfe, vanskelig å komme 100 % i gang etter ferien også, men dette fikser vi!, fra og med nu!!! :D

Sv: THEs dagbok
 

Det er jo stor overgang for deg med ny jobb og greier så ting vil nok gå seg til etterhvert. Så lenge vekta peker riktig vei er det supert... gratulere med minus 300!!!

Ha en flott dag.

Sv: THEs dagbok
 

:suss: Dere er nå gode å ha, da, jenter!!!

Er pottetett fremdeles, og idag hadde jeg virkelig lyst til å gyve løs på all den sjokoladen som av en eller annen grunn ligger her etter guttetur på seilbåten forrige helg (Det er hermed bekreftet - det er bare jenter som går amok på sjokkis og smågodt på tur, beviset har vi i huset...).

Skal til legen imorgen, det var nok det eneste som gjorde at jeg klarte å holde meg. Tok en ED-bar i stedet.

Ellers føler jeg at vekten er sakte på vei ned igjen, matmessig er jeg ganske flink, er på fase to omtrent, med litt i overkant av nøtter og ost som vanlig. Har kuttet ned på de beryktede kaffe lattene mine, tar en til frokost og blander med Laktolight resten av dagen (blir ikke mange kaffe da, gitt :rolleyes: ). Så får vi se om det er veien å gå.

Så konklusjonen er at jeg spiser ganske greit, men at motivasjonen er litt i bånn akkurat nå, fokuset ligger på ny jobb og ikke meg selv.

Sv: THEs dagbok
 

Flott at du har klart å ta deg inn igjen, THE. Håper du blir litt mer motivert når du får vært hos legen. Viktig å ta hensyn til seg selv også vet du :klem:

Sv: THEs dagbok
 

Hei hjemme fra jobb idag, nå har det satt seg i bihulene. Må på jobb i morgen.

Idag: Kaffe latte, to kaffe lakto, sjokofrokost,
en yoplait yoghurt, brownies, en bar, en pudding, litt kalkun og tunfisk, tomatsuppe.
Tre sukkerfrie Mio, kan vi spise dem, mon tro? En boks cola light.

Legen sa at TSH hadde gått tilbake til normal, lave jernlagre, men ellers alt fint. mente jeg skulle ta 4-6 uker fase to, så fase tre, så tilbake igjen til fase to, at det var mest effektivt. Og så mente hun at jeg spiser muligens for mye nøtter, og det har hun jo rett i..

Så ikke noe nytt under solen, bra at tallene er fine, skal spise jern og kutte ut nøtter, får se hvordan det funker. Melken kunne også ha vært en brems, har jo allerede kuttet ned på den, får se hvordan det slår ut.

Er helt skutt, må køye nå.

Sv: THEs dagbok
 

Så bra det gikk fint hos legen. Stakkars deg som har blitt syk, du får ha rktig god bedring!!!! Og god helg til deg.:)

Sv: THEs dagbok
 

God bedring, The. Håper du er litt bedre nå :)

Sv: THEs dagbok
 

Hei:D
Så flink du er som er tilbake til vekta før ferien!
Ja nå er jeg og i gang igjen... skal til legen og veie meg i morgen...
Gleder meg til jeg ser 70 tallet ja:)
Kos deg på jentetur:)

Sv: THEs dagbok
 

Hei hei, skal si det tar på å jobbe! Er helt utslitt når kvelden kommer. Idag bommet jeg på spisingen og spiste litt lite, og da sluknet jeg helt før jeg skulle sykle hjem, og måtte kjøpe en nød-Atkins-bar, og fikk utrolig vondt i magen. De er ikke helt gode, de der.

Så idag: Ferskendessert, kaffe latte, halv bar
Salat med litt kylling, litt reker. Ca. 50-80g.
En Atkinsbar
Ti-femten mandler (fy)
Litt kjøttdeig og kål. To appelsinbåter.
En rute sjokolade, ca. 40g. ost.
En pudding som venter på meg og Greys...

Tror det hjelper å ikke drikke så mye kaffe. Men må være flinkere til å spise mer regelmessig, kan ikke ta sjansen på slike "downs".

Sv: THEs dagbok
 

IDAG:
Kaffe latte, sjokofrokost, en halv bar.
Litt salat og suppe
En bar
En cappuccino

Sykler til jobben og masse frem og tilbake idag!

Sv: THEs dagbok
 

Flinke,THE :ja: Stå på :heia:

Sv: THEs dagbok
 

og... resten av dagen...middag:kål og kjøttdeig, en fiskekake, salat, ca. 20g. mørk sjokolade, vispet krem, fy fy! Men var så søtsugen! En pudding.

En tur på en drøy time i bratt terreng, går med en venninne og vi skal gjøre det hver uke. Spiste litt mye igår, må kutte på alle disse ekstratingene og fokusere på en ren fase to. Dog lettere sagt enn gjort.

Idag: En kaffe latte og en ferskendessert. Nå er det snart lunsj og det rumler i magen.. :)

Sv: THEs dagbok
 

Så flink du er!
og så flott at du orker å sykle så masse!
det er ikke jeg flink med nå...må skjerpe meg-jeg har jo ei tredemølle som står og venter på meg... godt den er tålmodig:o
Håper du får en fin dag
Stor klem

Sv: THEs dagbok
 

Skjønner hva du mener, THE. Synes det er vanskelig å følge Euro 100% nå. Ligger vel ml. 90-95% her.

Sv: THEs dagbok
 

Hallo!
Sitter nå å "nyter" en deilig frokost her, fersken-dessert, hehe.
Måtte innom og ønske deg ei kjempe fin uke:D
Klem

Sv: THEs dagbok
 

Går det med bra med deg, THE? :blomster:

Sv: THEs dagbok
 

Heisann!
Håper det står bra til med deg.
Klem

Sv: THEs dagbok
 

Håper alt står bra til? :) Ha en fin helg :klem:

Sv: THEs dagbok
 

signerer denne

Sv: THEs dagbok
 

Hei det går fint med meg. Holder fortsatt på, vekten er stabil, men går ikke noe ned, så jeg må endre på noe.

Sykler frem og tilbake til jobb, og går turer, men det har ikke blitt tid til annen trening.

En vanlig dag ser slik ut:
Ferskendessert og en kaffe latte (holder meg til en dagen stort sett)
Kaffe laktolight
Lunsj med salat og skinke/kylling, litt dressing i moderate mengder
Bar, av og til litt nøtter, men lite i det siste
Middag med grønnsaker og en proteinkilde
Ofte litt svart sjokolade og litt ost eller skinke om jeg er sulten, men ikke mye
En pudding

Null frukt, godis, andre rampete effekter, bortsett fra mørk sjokolade. Lurer på om jeg skal hoppe til fase tre resten av måneden og se om det hjelper, for så å gå tilbake til fase 2.

Men uansett, har masse energi, og om jeg ikke raser ned, så stabiliserer jeg vekten.

Så alt vel, jenter!:)

Sv: THEs dagbok
 

Så flott at du har det bra.. og ikke minst masse energi!!
Du er flink:D
Ønsker deg en super duper fin dag!

Sv: THEs dagbok
 

Godt å høre at alt er vel :klem:

Ser ut som vi står nokså standby begge to nå, mulig fordi vi tillater oss litt for mye nøtter/ost og slikt....jeg må nok stramme inn der skal jeg gå ned mer....

Sv: THEs dagbok
 

Er noen som sier at de har god effekt av å være noen uker i fase 3 for så å gå tilbake til fase 2.... har forsøkt selv, men er litt vanskelig å gå tilbake til fase 2 og være helt konsekvent... har nok spist mer enn et kjøttmåltid de fleste av dagene. Det enkleste og kanskje mest effektfulle for deg hadde nok vært å kutte ut sjokoladen og nøttene resten av måneden for å se om du har effekt av det ;) bare et lite tips....

Ha en fortsatt super helg.:D

Sv: THEs dagbok
 

Er litt vanskelig å gå tilbake til fase 1 og 2 når en har vært innom og snust på fase 3 ja :ja: Men enig med deg, Ani, mye hjelper bare en kutter ut nøttene og sjokoladen og spiser rent kjøtt.

Sv: THEs dagbok
 

Hei nå er jeg innom en liten tur, er syk idag, men ikke verre enn at jeg at det er litt deilig å være hjemme... :)

Har levd litt fase tre + de siste ukene, og jammen har det satt stor fart på forbrenningen, gått ned noen hundre gram, men blitt så sulten at jeg har begynt å spise mer, så det er en farlig vei å gå.. Spiser litt yoghurt og frukt, det er godt, men merker det på blodsukker og hunger, og tror jeg er mer amper også - noen andre som har merket dette?

Skal stramme inn til fase 1 (?) om en liten stund, har en plan om å lure kroppen til å slappe av nå, og så kjøre knallhardt.. Får nå se på hvor knallhardt jeg klarer, men alfa og omega for en ny fase 1 må jo være planlegging, legge opp hvert eneste måltid gjennom hele dagen, masse grønnsaker, og oppkuttete grønnsaker med på jobb til å knaske på.

Er i allefall veldig glad for at jeg ikke raser opp selv om jeg har begynt å spise litt "normalt" igjen.

THE

Sv: THEs dagbok
 

Ja jeg kjenner meg veldig godt igjen i det du sier. Jo flere produkter jeg kutter ut, og mere kjøtt måltider jeg innfører jo mer sulten blir jeg. Og skikkelig fysen.. inn og ut i skapene hele kvelden, føler meg rastløs og derfor også amper. Nå har jeg vært i fase 1 i noen dager, og nå er jeg i fase 2, så nå har jeg det mye bedre... kroppen helt rolig, ikke sulten eller fysen ikke amper.. tenker med skrekk på hva som skjer når jeg skal beg å avslutte dette.... jeg oker ikke denne hungeren etter noe mat.. da får jeg heller vær i ketose for det meste av livet:rolleyes:

Sv: THEs dagbok
 

Tenkte også på det samme i dag, jenter. Nesten litt skremmende....

Sv: THEs dagbok
 

Heisann:)
Lest litt i journalen din her i dag...har funnet ut vi har hovedfag innen for samme fakultet, er jo et stort område da ja...hehe...jeg har innenfor organisasjon og ledelse..
Så godt at du trives bra i jobben din, og klart det hjelper godt med sykkenturen til og fra jobb! Kjempe flott at blodprøver var bedre nå...

Ønsker deg en fin dag på jobb! I dag har jeg fri og koser meg hjemme...blir vel en tur på tredemølla etter hvert:D

Nytt år, nye muligheter
 

Hei her er jeg igjen, tilbake til den smale sti?!

Jeg har ikke tatt helt pause, men ikke vært aktiv her inne på en stund. Har holdt vekten fint helt fram til jul, men da gikk jeg jammen halvannen kilo opp på kaker og sjokoladespising. Farlig når man først begynner. Nå er jeg igang igjen, har som mål å gå ned 10 kilo til sommeren!

Jeg har en hel garderobe å passe inn i, så det er en stor motivasjon.

Trening er det ikke tid til, men går en time og ti minutter hver dag frem og tilbake til jobb. Det har jeg gjort siden sykkelen måtte settes i garasjen.

Gøy å se flere kjente her inne, som har holdt koken mens jeg har vært borte! Skriver mer senere.

THE

Sv: THEs dagbok
 

Så flott at du holder koken, THE. :klem:

Sv: THEs dagbok
 

Jeg prøver igjen.. Har ikke klart å gå skikkelig igang igjen, og vet ikke om jeg klarer det nå heller. Har det ganske tøft på hjemmefronten i tillegg til mye sykdom (ikke alvorlig, da) i familien. Men - ser at noe må gjøres, så jeg begynner med å skrive opp det jeg spiser til jeg ser om motivasjonen til mer drastiske justeringer av kostholdet kommer dalende. En slags lavkarbo, middels fett, tror jeg at jeg skal prøve meg på.

Går eller sykler fremdeles til jobb, (3,5 km. hver vei) og vil begynne med en til to styrke/Aerobic timer i uken i tillegg, klarer vel knapt tre armhevinger etter at jeg "la opp" Ellixiatreningen i høst da jeg begynte i full jobb igjen. (For de som ikke kjenner meg, har gått på ED, ned 8kg. og nå litt opp etter pause).

Mat idag:
Frokost: 3 kaffe latte, Yoplait 0,1% + 1,5 dl. yoghurt naturell+10 mandler
Lunsj: 3 cherrytomater, ca. 50g. krepsehaler, ca. to ss majones, ED-bar.

Dette blir bra! *klapper meg selv på skulderen for at jeg er (litt) igang igjen*

Resten av dagen:

Middag: Kyllingbuljongsuppe, en kaffe latte til, 8 mandler, yoplait med 1,5 dl. kesam 1% fett, 4 ruter sjokolade 70%
Til kvelds blir det en ED-pudding.

Og så ble det en shake og to grønne epler denne dagen også..


Lurer på om det blir best med en Lindberg tilnærming, bare lav på karber, altså uten havregryn eller linser, men kanskje en frukt av og til?

Sv: THEs dagbok
 

Idag er jeg fortsatt syk og føler meg oppblåst og kjip i kroppen og piggtråd i halsen, hjemme idag også.

Funnet ut hvordan jeg skal gå ned i vekt: = Kopiere menyen fra ifjor april, bare med kjøtt istedenfor ED-produkter, det MÅ jo funke :-)

Frokost: Yoplait med kesam, ialt 3 kaffe latte

Lunch: En ED-bar, yoplait med resten av kesammen, to ruter sjokolade, 8 mandler.

Middag: Artisjokk med vinaigrette/hjemmelaget majones.

Sv: THEs dagbok
 

Så flott å se deg igjen, THE. SUpert at du er i gang igjen, jeg sliter litt jeg også, kommer liksom ikke ordentlig i gang igjen.

Vi får backe hverandre opp igjen. :ja:

Fase 7?

Sv: THEs dagbok
 

en gulrot, og en dl. fløte, og 4 ruter sjokolade, og litt ost.. :eek:

Sv: THEs dagbok
 

Hei Titti, hyggelig at du var innom, jeg jobber meg opp til en motivasjon, det ser ut til at det kan ta litt tid..

Fase 7 er når du prøver å spise lavkarbo og ender opp med en dl. fløte som kveldskos, og en sjokolade når du er i dårlig humør, men fremdeler så lavkarbo at du ikke går opp, du bare akkumulerer enorme mengder dårlig samvittighet over tid :D

Jeg håper jeg får den store ånden over meg snart til en ny runde i ketose/induksjon, vet jo egentlig at det bare er de to-tre første dagene som er kjipe.. Til helgen er det for mye festivitas, men kanskje mandag vil være en god start igjen? Hva sier damen? :dulte:Skal vi bygge oss opp mot en ny runde? Nå gå jeg over til deg og gir deg litt motivasjon der..

Sv: THEs dagbok
 

Frokost: en shake, 8 mandler, tre kaffe med litt melk.

Lunch: Et stykke ost 30-40g. ruccola og isberg med ca. 50g. skinke, litt soltørkete og cherry, dressing.
30g. mørk sjokolade.

Middag: Tomatsuppe med kjøttboller og masse blomkål.

Kvelds: Sjokopudding, muligens en yoghurt.

Sv: THEs dagbok
 

Å ja, er det fase 7 jeg er på, lurte litt på hva jeg skulle kalle denne fasen jeg er inne i nå. :lol:

Mandag er en bra dag, jeg er allerede i gang med psyken. :D
Men hvilken fase satser du på? Jeg begynner å gå tom for produkter...